Aktywne Wpisy
mirko_anonim +5
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Mam 35 lat. Od 3 lat, z różnych powodów jestem sama. Kilka tygodni temu postanowiłam zarejestrować się na portal randkowy. Poznałam mężczyznę, z którym świetnie się dogaduję, wizualnie też sobie odpowiadamy. Rozmawiamy bardzo często i na przeróżne tematy. W zeszłym tygodniu wyznał, że ma żonę i właściwie nie szuka niczego poważnego. Normalnie zerwałabym znajomość, bo nigdy nawet nie myślałam o zajętych mężczyznach, ale w nim jest coś co mnie
Mam 35 lat. Od 3 lat, z różnych powodów jestem sama. Kilka tygodni temu postanowiłam zarejestrować się na portal randkowy. Poznałam mężczyznę, z którym świetnie się dogaduję, wizualnie też sobie odpowiadamy. Rozmawiamy bardzo często i na przeróżne tematy. W zeszłym tygodniu wyznał, że ma żonę i właściwie nie szuka niczego poważnego. Normalnie zerwałabym znajomość, bo nigdy nawet nie myślałam o zajętych mężczyznach, ale w nim jest coś co mnie
larine +64
#anastazjazgrecji #afera
Przeczytałam właśnie wywiad z ojcem Anastazji, wydaje się totalnie niewzruszony tą sytuacją, tak jakby wszystkiego się spodziewał.
Przeczytałam właśnie wywiad z ojcem Anastazji, wydaje się totalnie niewzruszony tą sytuacją, tak jakby wszystkiego się spodziewał.
Pan Andrzej nie ma wątpliwości, że ciało kobiety, które znaleziono wczoraj na wyspie Kos – kilometr od miejsca zamieszkania zatrzymanego 32-latka z Bangladeszu – należy do Anastazji.
Kto inny to może być? Wszystkie okoliczności wskazują na to, że to Anastazja. Podejrzewam, że ona zginęła już tej nocy z poniedziałku na wtorek. Była dobrą
Słuchajcie, wychodzi na to, że Testo miał chyba rację (4:03)- przynajmniej jak chodzi o profil proteinowy czy tam bioprzyswajalność białka... W przypadku potreningowej odżywki białkowej, to nie ma różnicy czy to białko będzie roślinne, czy zwierzęce/ pochodzenia zwierzęcego. Pełen zakres aminokwasów dostarcza soja lub miks brązowego ryżu z grochem. Jednak w badaniu testowano tylko samo białko z brązowego ryżu: 24 młodych mężczyzn (college-aged) podzielono na 2 grupy i kazano im trenować ciężarami 3 razy w tygodniu przez 8 tygodni przyjmując bezpośrednio po każdym treningu 48g białka, zależnie od grupy, z brązowego ryżu lub izolatu serwatki. Badano regenerację, zakwasy, gotowość do treningu, masę i budowę mięśni, siłę przy wyciskaniu ciężaru na ławce i wyciskaniu ciężaru nogami. Rezultaty: finalnie żadnej różnicy. Na początku minimalnie szybciej to szło przy serwatce, ale z czasem różnice zanikły. Oczywiście wyniki tego badania dotyczą raczej sytuacji, gdy oprócz tego białka z odżywki korzystamy również z innych źródeł białek normalnie się odżywiając i organizm może sobie te ewentualne braki w aminokwasach wyrównać.
Czy to oznacza, że pod kątem budowania masy warto jeść np. soczewicę, która ma dużo białka? Od biedy to można chyba wsuwać nawet głównie ryż #czokodieta tylko uzupełniając to innymi produktami ( ͡º ͜ʖ͡º) To w sumie tłumaczy jak ludzie robią masę siedząc w więzieniach...
Źródła:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3698202/
https://www.nutritionexpress.com/protein/showarticle.aspx?id=1953
http://www.artofwellbeing.com/2015/10/04/plant-based-protein-supplements/
https://breakingmuscle.com/fuel/plant-based-protein-versus-whey-for-athletes