Vlad Alhazov 500kg squat w/wraps - New world record https://vk.com/ilovestrongman - группа для фанатов стронгмена

Jon Call jest znany jako Jujimufu, ale większość kojarzy go jako anabolicznego akrobatę. Nad przeciętny siłacz! Szacun dla niego za tak wielką determinację..... Oglądam i podziwiam!

Dla wszystkich, którzy oczekują od ludzi po 50 podobnego ciała i wyników jak w wieku 25 lat. Może niektórzy zrozumieją, że nie tylko o środki chodzi podczas regresu.

Tematem dzisiejszego artykułu będzie badanie dotyczące wpływu ilości wykonywanych powtórzeń w seriach na budowę mięśni. Ile powtórzeń w serii wykonywać dla maksymalnych efektów treningowych?

Jak myślisz, czy "zbombardowanie" podczas jednego treningu np. klatki piersiowej wyciskaniem na ławeczce poziomej, skośnej, rozpiętkami i wyciskaniem sztangi w wąskim uchwycie przyczyni się do wzrostu siły lub masy? Niekoniecznie.  Jeśli zrobisz kilkudniową regenerację, mięśnie nie...