Jeszcze rok temu poszedłbym na kebaba na śniadanie... A dziś za tą samą kasę (ooło 20 zł) takie coś leci, ale wiadomo, #keto niezdrowe ¯_(ツ)_/¯

Mirki, jakie materiały polecacie jako bazę wiedzy o #keto? Chcę tego spróbować. #dieta

#keto #ketoza #dieta Czy jeśli zjem obiad który będzie miał ze 100g węgli, a potem wyskocze na trening (1h bieganie wieczorem) to zrekompensuje to jakoś namiar tych węgli, czy i tak mnie wyrzuci?
W keto jestem już niecały rok

Karkówka z dodatkami. Fajne uczucie znowu najadać się na większość dnia jednym posiłkiem (｡◕‿‿◕｡)
#keto

Mój zestaw #mirkowyzwanie

1. Udaj się na zorganizowany spływ i rozpocznij swoją przygodę z kajakarstwem.
2. Zacznij ćwiczyć i prowadzić zdrowy tryb życia.
3. Trwa sezon na pomidory, przygotuj potrawę lub przetwory z ich wykorzystaniem.

1.Pokaż całość

Keto śniadanko w letnim wydaniu.

#keto

Ktoś robi sobie steki w frytkownicy/airFryer? Ma to sens, bo chcę trochę odejść od smażonych rzeczy?

Przymierzam się do zakupu takiej https://allegro.pl/oferta/beztluszczowa-frytkownica-airfryer-aigostar-1900w-11613079884

#keto #carnivore

Są jakieś przeciwwskazania do robienia adaptacji na 50 weglach zamiast 20-30? Czy jedynie wydłuży się czas adaptacji?
#keto

Dzisiaj kebab z kurczaka i boczku (｡◕‿‿◕｡)
#keto

Zrobiłem dzisiaj keto calzone i wyszło mi średnio. Jakieś bez smaku i wyrazu. Musiałem sobie zrobić jakiś sos i gra gitara. Zjeść zjem ale już drugi raz nie zrobię. Dla odmiany robiłem przedwczoraj placki z cukinii od ketokocura i naprawdę polecam.
Przepis na calzone brałem z kanału Saganek. Robiłem ciasto co do joty a wyszła mi jakaś breja musiałem dać trochę mąki kokosowej. Wyszła mi z tego mała kuleczka więc postanowiłem żePokaż całość

w swojej diecie mam tylko chude mięsko i chciałbym zacząć jeść wołowinkę, ale nie mam kompletnie wiedzy i pomysłów na posiłek z czerwonym mięsem. polecicie jakiś przepis 500-800 kcal łatwy w przygotowaniu? nie musi, ale może być #keto #dieta #silownia

Jakby co to polecam placki z cukinii z boczkiem,cebulą i pieczarkami z przepisu Ketokocura, a do tego sos jogurtowy z dodatkiem majonezu. Foto niestety nie zrobiłem bo były jedzone na bieżąco.
#keto

#keto Robiliście egg fast? jak długo?

Mam coś ponad 1kg twarogu do wykorzystania.
Jakieś pomysły na wykorzystanie ale na wytrawnie?

Dobrze żeby nie wymagało to tony jajek. Z części pewnie będzie oopsie, ale na to schodzi mi max 250g twarogu na blachę, a kilka takich blach to relatywnie sporo jajek.
Niskie węgle, więc #lowcarb #lchf #keto

postPokaż całość

Zamiast kleić pseudo jagodzianki z mąki migdałowej polecam to fioletowe złoto przerobić na jagodową panna cottę (｡◕‿‿◕｡)
Jeśli taka wersja to dla Was za dużo kcal, połowę śmietanki możecie zamienić na mleko albo jogurt (dodajcie go na końcu, bez gotowania i całość zblendujcie)Pokaż całość

Wracam.
Mniej więcej.

#keto #lowcarb

Nduja, jajka i warzywa

Podsmażamy na odrobinie masła klarowanego cebulę i paprykę, plasterki czosnku, solimy a jak wszystko zmięknie dodajemy posiekanego byle jak pomidora. Smażymy aż się rozpadnie, odparuje a całość lekko skarmelizuje.
Zdejmujemy na talerz.

Na tą samą patelnię wrzucamy nduję, opcjonalnie dodajemy trochę tłuszczu jeśli sama nie chce się rozpłynąć.Pokaż całość

Macie jakieś swoje ulubione obiadki na keto/lowcarbie, które robicie często i się wam nie nudzą?
#keto #lowcarb

#keto
Testowe jerky z wątroby i serca wołowego.
Marynata sos sojowy, teryaki, cebula suszona i ostrej papryka. Marynowane trzy doby, potem suszonko 7 godzin w 70°C. Zobaczymy jak będzie się trzymać spakowana.
Wszystko bardzo smaczne i bardzo mięciutkie, serducho też.