@Kyuumeitai 1500kcal? (╥﹏╥)

@Kyuumeitai: Niestety nie da się nawet z logistycznego i technicznego punktu widzenia zrobić aby kaloryka się zgadzała gotując masowo z kilkunastoma różnymi menu. U mnie ludzie na scenę na kateringach z tego powodu nie mogli dociąć i próbowali z każdego - w każdym te same jaja - bo po prostu inaczej się nie da. Pani pomagająca nam w domu pracuje na etat w takim jednym znanym kateringu też zdaje relacjęPokaż całość

@mitchumi: @dunno: jak zamawiasz w kiosku to możesz tam chyba wywalić bułkę i dodać np. 2 kotlety więcej, myślę że normalnie przy kasie też się uda

@chixi: polski ramen

@JuneJohn prawie bez smaku doskonale chłonie smaki potrawy. Fajna konsystencja

@mitchumi: Te węgle to chyba są brutto liczone. Jak tak to spoko. Możesz ewentualnie wymienić paprykę na zieloną, ma mniej węgli. Ja bym jeszcze dorzucił świeży szpinak, smaczny, zdrowy i pasuje, a przy tym minimum węgli czy kcal w ogóle.

@baczewskyclan_: sa spoko

@baczewskyclan_: Chodzi Ci o Colę Zero itd? Jak ktoś musi to niech Sobie pije, z keto go to nie wyrzuci. Aczkolwiek Cola ogólnie nie jest zdrowa. Lepiej pić wodę z cytryną, mrożoną herbatę, mleko migdałowe itd.

Po za tym na keto trzeba przyjmować więcej elektrolitów, więc poleca się picie specjalnego keto-drinka, który jest z wody, octu jabłkowego, cytryny, soli i opcjonalnie kamienia winnego. Brzmi nie najlepiej, ale spokojnie da sięPokaż całość

@makrel_gieldowy: https://www.wykop.pl/wpis/32166377/kilkakrotnie-obiecywalam-dluzszy-wpis-o-keto-nie-c/

@Bronze69: Zobaczymy kto wyjdzie na tym lepiej jednak ;)

@Estetykatopodstawa: Do tego 2g B na kg m.c. + 1 g T na kg m.c. (przyjmując zbilansowaną dietę). I doktorek dziennie na 4000 kcal. Ultramaratończyk w pełnym cyklu treningowym albo dzik na masie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@mitchumi:

Nie uczy zdrowych nawyków żywieniowych. Jest dobra na krótki czas, ale niewielu potrafi zupełnie zrezygnować z chleba oraz makaronu i przestawić się zupełnie na strączkowe i owoce.

Pokaż całość

@mitchumi: que?

Eksperci także ostrzegają, że ze względu na organizację diety w cykle może ona zaburzyć gospodarkę hormonalną. Pod względem intensywności i szoku dla organizmu przypomina dietę Dukana. Jej autor Pierre Dukan, został skreślony z francuskiej listy lekarzy z powodu zaniedbań etycznych. Jego dietę naukowcy określają jako niebezpieczną i mogącą doprowadzić między innymi do kamieni w nerkach.

Przecież „jej autor (...)” odnosi się do diety Dukana, nie keto.

@mitchumi:
Masło pokrojone w kostki ( ͡° ͜ʖ ͡°).

Znalazlam: http://ketoreva.blogspot.com/2018/01/kuleczki-kokosowe-ala-rafaello-z-2.html?m=1

@a5f5c1 wliczam węgle netto (bez polioli i błonnika)

@chixi: ja jak robię jajecznice to oddzielam żółtko od białek,białka ścinam normalnie a na do wlewam żółtka i żeby się tak leciutko ścięły i jest mega zajebiste!

@BarkaMleczna jak przestaniesz jeść chleb to zauważysz że wcale go nie potrzebujesz a i bardziej się najesz bez niego.

@BarkaMleczna: duuuuzo warzyw żebyś się mógł wysrać

@Atomic_Cookie: Jest raczej odwrotnie. Pożywienie bogate w błonnik ma tendencję do wywoływania zaparć. Z kolei dieta bezroślinna powoduje, przynajmniej w okresie adaptacyjnym - rozwolnienie. Więc na keto z warzywami, te warzywa mają efekt przeciwsraczkowy. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Nobeq: Robaczki byly glodne i domagaly sie jedzenia. :D

@Nobeq:Polecam Ci kanał do rozwiania wątpliwości https://www.youtube.com/channel/UC7UfnfkqBNJOA-DB98ZctDA

@Daleth2202: czkokoszoki?

@srekkek: Mija, bo organizm sie adaptuje. Wtedy warto wprowadzac okresowe zmiany, np. okno zywieniowe/IF, szczegolnie zrezygnowac ze sniadan. Po jakims czasie wrocic do sniadan, zrezygnowac z kolacji. Przez tydzien-dwa jest wiecej, potem znowu jesc mniej. Generalnie organizm lubi miec zapas sadla i w pewnym momencie nie bedzie sie go tak chetnie pozbywal, prawdopodobnie z racji "obawy" przed utrata resztek zapasowego materialu energetycznego. Sa pewne granice fizjologiczne ponizej ktorych wrecz niewartoPokaż całość

@chixi: jeszcze szczypiorkiem posypać i 10/10

Nie sadzone a surowe

@youreded: to normalnie jesteś na ketozie, teraz tylko utrzymać ten stan i będzie dobrze, powodzenia

@youreded: wielkie dzięki

@Hannahalla:

dobre ale nie kupuj wiecej