[srekkek]

#keto dieta jest mistrzostwem świata, z 86kg do 78kg w miesiąc, ani razu głodny nie byłem i daaaawno nie czułem się tak dobrze 乁(♥ ʖ̯♥)ㄏ

https://www.reddit.com/r/keto/wiki/faq

[Bruno_]

@srekkek ja tez przez jakis czas stosowalem i nie mialem energii. Moge kilka pytan na pw?

[klipek89]

@srekkek: jestem na keto od 3 miesięcy i takie same wrażenia. Super samopoczucie, jestem pełen energii i mam jakby ostrzejszy umysł.

[WujaTHC]

@srekkek: ja schudłem 6 kilo w miesiąc a moja jedyna dieta to "w--------j mniej"

[Daleth2202]

@srekkek: ja swoją dietę dobieram pod kątem ekonomicznym, potrafię przeżyć miesiąc za stówę

[pilot1123]

@Daleth2202: czkokoszoki?

[Daleth2202]

@pilot1123: teraz jestem w tygodniu z ziemniakami, ostatnia prosta

[jaavi666]

@srekkek: Jest gdzieś sprawdzony po pl poradnik do takiej diety?

[K.....h]

@srekkek: milego efektu jojo w c------m chudnieciu xD (4kg ma miesic max zdrowo)

[srekkek]

@Bruno_: pierwszy ~tydzień taki jest, nazywają to keto flue :)
@klipek89: dokładnie, ostrzejszy umysł, więcej energii i brak wahań nastrojów
@WujaTHC: no i brawo, szanuję bardzo, ja za leniwy jestem na to :D
@jaavi666: nie mam pojęcia, info z reddita brałem a przepisy z diet doctor i reddita :D

w ogóle super śmieszną rzeczą jest, że wielu ludzi niesłyszało o tej diecie i np.

[Limonene]

@KarmazynowyJanush: na początku może być więcej, bo jeszcze schodzi z człowieka woda. Zresztą tę maksymalną liczbę kg straconych w tygodniu się wylicza procentowo dla masy ciała i stosunku tłuszcze/mięśnie, nie jest tak, że dla każdego to jest jeden kilogram tygodniowo czyli cztery kilogramy miesięcznie.
@srekkek: zawsze sie zastanawiałam czy ludzie na keto nie mają problemu z nawodnieniem. Nie odczuwasz czegoś takiego? Ja jak sobie zjem na śniadanie serek

[srekkek]

@KarmazynowyJanush: hue dzięki, dwa lata temu z 106 na 86 zleciałem :) w 3 miesiące i utrzymałem wagę, low carb + praca fizyczna wtedy
@Limonene: o tak, trzeba pić tak na bidę z 3l wody dziennie, a jak się pali #epapierosy jak ja to jeszcze więcej się chce :D mi smakuje kranówa to w ogóle to nieprzeszkadza

[WujaTHC]

@srekkek: "ja za leniwy jestem na to"
właśnie przez lenistwo mam taką diete, nie chce mi sie po prostu bawić w jakieś keto i inne dziwne rzeczy wymagające odrobiny wysiłku xD

[NooB1980]

@WujaTHC: To tylko woda z miesni i woda, blonnik z kich-kupa.¯\_(ツ)_/¯ Sslabo :)

[Mirkosoft]

milego efektu jojo w c------m chudnieciu xD (4kg ma miesic max zdrowo)

@KarmazynowyJanush: gdybyś rozumiał to co piszesz zamiast powtarzać po kimś bezmyślnie to byś rzadziej gadał głupoty :)

od 0,5 kg do 1 kg na tydzień to zdrowa utrata wagi, ale na tradycyjnej diecie wysoko-węglowodanowej. Po pierwsze, dieta ketogeniczna pozbawia organizm zapasów glukozy - która jest przechowywana w organizmie razem z wodą. Nie masz zapasów glukozy, masz mniej wody w organizmie, 2-3 kg mniej na wadze. To jest absolutnie naturalne. Po drugie wszystkie diety wysoko białkowe oraz wysoko tłuszczowe pozwalają na szybszą utratę wagi w początkowym okresie, po czasie ten efekt ustępuje (tzn waga spada równie szybko co na innych dietach). Utrata 8 kg w pierwszym miesiącu jest niemal

[srekkek]

@Mirkosoft: szkoda, że to mija, sporo czasu czułem się jak na jakiś dragach :) tak dobrze. "116 kg na 75 kg" o c--j, gratulacje!

[S.....y]

@srekkek: Mija, bo organizm sie adaptuje. Wtedy warto wprowadzac okresowe zmiany, np. okno zywieniowe/IF, szczegolnie zrezygnowac ze sniadan. Po jakims czasie wrocic do sniadan, zrezygnowac z kolacji. Przez tydzien-dwa jest wiecej, potem znowu jesc mniej. Generalnie organizm lubi miec zapas sadla i w pewnym momencie nie bedzie sie go tak chetnie pozbywal, prawdopodobnie z racji "obawy" przed utrata resztek zapasowego materialu energetycznego. Sa pewne granice fizjologiczne ponizej ktorych wrecz niewarto

[Mirkosoft]

@srekkek: dzieki

[arturccc]

@srekkek co to za śniadanie, dla wróbelka?