Murki, Jak tam Wasz cholesterol na #keto? Chodzi mi o wyniki badań? W normie, czy mocno podwyższony?

Kolejny produkt do oceny ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Makaron shirataki z mąki Konjac

Info: http://gurbacka.pl/makaron-shirataki-jedz-go-bez-wyrzutow-sumienia/
Trochę drogi 5zł za 100g porcji https://www.guiltfree.pl/pl/makaron-zero-kcal/2613-myprotein-makaron-shirataki-spaghetti-5055936802797.html

Makaron wystarczy opłukać i jest gotowy do spożycia
Po otworzeniu torebki ma zapach świeżego cementu, a przynajmniej mi się tak kojarzy
Po wypłukaniu niema smaku/zapachu

Najlepiej pasuje do sosów, wystarczy opłukać wrzucić do sosu i podgrzać voilà
Ciekawa konsystencja, miękka jak normalny makaron ale bardzie gumowa.Pokaż całość

Zastanawia mnie jak radzicie sobie z ćwiczeniami podczas #keto ?
Przecież bez cukru można się zajechać, zero wytrzymałości bo nie ma paliwa.

Cześć Mirki!
Szukam blogów z ciekawymi przepisami dla osób na diecie #keto - mogą być również w j. angielskim bądź niemieckim. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

Z góry dziękuje za pomoc!
#gotujzwykopem #dieta #przepisy

Gardzę waszymi jajówami. #gotujzwykopem #mikrokoksy #keto

Mirki na #keto jaka sól kupić? Morska, himalajska, kamienna czy low-sodium? Z tego co słyszałem to low sodium ale czy nie chodziło czasem o suplementacja sodium? Trochę nielogiczne to dla mnie... Wołam @drGreen

Mirki (╥﹏╥) ostatnio dłuższy czas prowadziłem kulturalny tryb życia eg. nie palę już 4 tydzień papierosów, alkohol ograniczony praktycznie też do zera i wczoraj podkusiło mnie aby kupić sobie wino do serialu bo dziś wolne.
Wypiłem niecałe 400ml i rano umieralnia :(
#keto #alkohol #papierosy #gownowpis

#keto
to normalne czuć takie lekkie klucie w okolicy serca? Zwłaszcza po posiłku, nie cały czas ale od czasu do czasu na 1 lub 2 sek (mój drugi dzień na keto więc chyba miażdżycy jeszcze nie wyhodowalem:/... Lvl 32

Mirki, jest możliwość zrobienia BPC bez blendera? Oraz ewentualnie czy polecicie jakiś blender w wersji budżetowej.

#keto #mirkokoksy

low-carb to było strzał w dziesiątkę! w końcu nie jestem wiecznie pełny, ospały i co najważniejsze zero problemów żołądkowych. na plus też że dużo większy wybór posiłków i znowu pokochałem ryby (｡◕‿‿◕｡)

Pokaż spoiler

#dieta #mikrokoksy #keto

Napoje Bolero
https://www.guiltfree.pl/pl/138_bolero-drink

Niektóre całkiem smaczne (5/10 ( ͡° ͜ʖ ͡°))
Słabo się rozpuszcza w gazowanej wodzie
1 saszetka - 1 butelka wody 1,5L

Czy polecam:
1. Tamaryndowiec nie
2. Acerola nie
3. Cola tak Lepsze od wygazownaje CocaColi/Pepsi, jak lizak Chupachups
4. Granat nie
5. Limonka tak jak środek na przeziębienie
6. Wiśnia nie
7. Marakuja tak
8. Guanabana tak
9. Banan\truskawka tak
10. Pomarańcza taki CaprioPokaż całość

Rzadko robię desery, ale chyba zacznę częściej bo mają całkiem niezły potencjał. Mała szklaneczka a tyle kcal i tłuszczu o.O Przedstawiam mus czekoladowo- kokosowy
Na 4 porcje:
250g mascarpone
100ml śmietanki 36%
30g odżywki białkowej o smaku czekoladowym
5g kakao
15g erytrolu
2 łyżki (12g) wiórków kokosowych

Ubić serek ze śmietanką, podzielić na dwie części. Do jednej dodać kakao i odżywkę a do drugiej erytrol i  wiórki kokosowe. Krótko zmiksować i wyłożyćPokaż całość

Taka sytuacja, ja na diecie, różowy nie...
Jakby kto pytał tłuszcz jest w tej białej smietance po wierzchu a blue cheese jadłem wcześniej osobno... A białko? w proszku jeszcze po silce zostało choć mógł być bekonik :-D dobre to było
#keto

Różowy wpitala paste i browara z sokiem a ja talerz trawska.. Co za czasy.. :-P

#keto no to zaczynam, pierwszy raz, doswiadczenie zero, na pierwszy posilek zrobilem cos prostego, 4 jajka na maselku z cebula i zoltym serem...rozbije to na dwa posilki bo na oko bedzie z 700kcal...kiedy moge spodziewac sie ketonowej euforii?

Dorwałem ostatnio w Tesco Pepsi Chery Max - zero cukru, zero kalorii i muszę powiedzieć że jest lepsza od Coca-coli cherry bez cukru

@3zł/0,5L

"Polecam - Magda Wrestler"

#mikrokosy
#silownia #lchf #keto #zerocukru

jakieś #keto #lchf alternatywy dla frytek?

W międzyczasie camemberta podsmażyć na niewiekim ogniu, ok 3-4 minut z jednej strony.

coś mi się #!$%@?ło i nie wyszło jak trzeba

#keto

Dzisiaj mam lenia. Nie chciało mi się jechać na zakupy, więc na #keto obiad zrzutka tego co znalazłem w lodowce. Chociaż takie słabe keto wyszlo. Nie liczyłem makro, bo mi się nie chce ;)
2 cukinie, pół zielonej papryki, kilka pieczarek, szpinak, paczka krewetek, jakiś filet sandacza, 2 jajka, czosnek, śmietana 18, camembert i kawałek startego pecorino romano. Sól, pieprz. Sycące.
Nawet niezle wyszło.

#gotujzwykopem

Czy jest coś lepszego niż cieplutki, rozpływający się serr? Cieplutki, rozpływający się ser z papryką w balsamico!

1 papryka czerwona
Ząbek czosnku
Łyżka masła (15g)
Łyżka octu balsamicznego (15ml)
½ papryczki cayenne
Garść szpinaku (25g)
Camembert (120g)
Sól, pieprz

Paprykę pokroić dość drobno i usmażyć na niewielkim ogniu na maśle. Jak jest rawie miękka dodać posiekany czosnek i papryczkę. Na koniec doprawić octem balsamicznym, solą i pieprzem ( jeśli wyjdzie zbyt kwaśnePokaż całość

Dzieeeeń dobry Mirko! Takie całkiem fit śniadanko mi wyszło (niecałe 600kcal O.O)
3 jajka L
20g masła
60g surowego wędzonego boczku
1/2 malutkiej czerwonej cebuli
Makro: 546kcal 47T 30B 1,4W #gotujzwykopem #keto #ziemniakizostaw #mikrokoksyprzepisy