A to moi drodzy jest prawdziwe złoto. Pieczona na chrupko skóra z kurczaka. Wyobraźcie Sobie cały smak jaki jest w pieczonym kurczaku zamknięty w malutkim, chrupiącym kawałeczku. Można dodać do kanapki, do sałatki, posypać puree z kalafiora, posypać z wierzchu krem z warzyw albo po prostu zjeść jak chipsa. Możliwości są nieskończone. Coś pięknego...

Makro na 6* gram: B 1,2; T 2,4; W 0 | 27,2 kcal

Pokaż spoiler

Po 2 latach wracam do keto, ale najpierw chcę zrobić badania. Jest gdzieś w sieci przykładowa rozpiska takich badań? Co i jak?
#keto

Trochę mi się zeszło z tymi przepisami bo obiecałam je masę czasu temu, kajam się i wrzucam.
Najważniejsze jest kalafiorowe puree, które jest genialnym niskowęglowym dodatkiem do wszystkich mięs.
Puree kalafiorowo- serowe
Na 4 porcje:
½ dużego kalafiora (500g)
50g masłaPokaż całość

Czy na #keto można pozwolić sobie na małego cheta i wypić puszeczkę coli zero?
#ketogeniczna #lowcarb

Shakshuka, myślałem że za rzadka wyszła, ale w czasie stygnięcia trochę odparowała i było ok.

Makro: B 49; T 57; W 27 | 840 kcal

Pokaż spoiler

Dzieeeeń dobry Mirko! Co na śniadanie po świętach? Ja wcinam bosssski keto sernik, na który przepis dostałam od @vilajnen (jeszcze raz dzięki!)

Sernik nowojorski

Zupełnie inny niż klasyczny czy wiedeński. Jest gładki, aksamitny, mazisty. Nie rośnie i nie opada. W smaku miazga!Pokaż całość

#keto #lowcarb #wroclaw jakas knajpa najlepiej kolo rynku gdzie zjem spoko miecho i do tego salatke bez ciezkich slodzonych sosow? I bez wciskania wegli w postaci frytek, ryzu itp na sile?

Przez ostatni tydzień pofolgowałem sobie z mąką i cukrem. Efekty- pryszcze, łój na twarzy, pocenie się i czuje że przybrałem kilka kilo głównie wody. Do tego pogorszone samopoczucie.
Keto to dla mnie jakieś wybawienie bo pamiętam, że kilka lat temu przed poznaniem tej diety gdy byłem okropnym grubasem tak miej więcej to wszystko wyglądało jak u góry przez cały czas. Dziękuje Pan Doktor Kwasniewski.
#keto #dieta

Nie chwaliłam się jaki wczoraj #keto sernik cytrynowo-limonkowy z bezą popełniłam.
#gzw #gotujzwykopem

Krótki raport z mojej diety, minęło 60dni od startu, nie przypominam sobie ŻADNEJ chwili słabości jeżeli chodzi o węglowodany, po prostu cały czas jestem syty I nie mam problemu z napadami wilczego głodu. Makro czy kalorii nie liczę bo mi się nie chce, wszystko na oko. Parę razy był a-----l ale samopoczucie po nim niezbyt na drugi dzień więc nie polecam. siłownia tak raz na tydzień ok 2godzin(20min cardio reszta trening siłowy)Pokaż całość

#keto #nadcisnienie #zdrowie leci juz polowa 3 tygodnia diety keto. W dol 1.5kg. Choruje na nadcisnienie. Zawsze ok 140/90, rok temu 150-160/100, potem kryza 200/120 szpital, leki i zbicie na 115/75. Troche zaniedban i ostatnio 120/80. Pomysl z dieta. Po wejsciu w ketoze po 3 dniach 115/75. Dzis cos senny jestem, patrze a tu 100/60, chyba moje 5mg axilu bede musial na pol dzielic teraz :)

Co znaczy "net carbs" w Fat Secret?
Aktualnie jestem drugi tydzień na keto i zastanawiam się, jak odczytywać węgle z etykiet. Jeśli są napisane węglowodany, a pod spodem błonnik, to wiadomo, że wliczam tylko węglowodany. A co, jeśli nie ma wpisanego błonnika? Po prostu go nie ma w danym protukcie, czy producentowi nie chciało się pisać?
#fatsecret #keto #lchf

Krem z brokuła, z serem kozim i orzechami. Według przepisu Gordona. Zajebiste, piękne i robi się w 10 min.

Makro: B 13; T 34; W 5 | 385 kcal

Pokaż spoiler

Tofu, jaja , sałata, sos z Lidla, troszkę fasolki szparagowej i serek topiony, chili..
Proste i szybkie a najważniejsze smaczne i sycace
#keto

Szukam cache tej strony http://kuchniaketo.pl/pizza-niskoweglowodanowa/ ale podpowiedzi googla nie działają i nie umiem tego otworzyć a stronę usunęli:( pomoże ktoś? #keto #google #internet #informatyka

#keto #odchudzanie obiad i kolacja #gotujzwykopem Juz czuje te znikajace kilogramy ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#keto
Robiliście juz keto pizze? Macie jakieś własne przemyślenia/modyfikacje co do przepisu?
Chodzi mi o ten nieKalafiorowy przepis :D

czy jest tu może ktoś na diecie keto paleo? jeśli tak, to jak długo i jakie efekty?
#keto #paleo

Lece juz drugi tydzien na keto, po 3 dniach wzglednych tortur i ciagat do chleba/slodyczy weszla ketoza i bylo z gorki. Dzisiaj sniadanie o 9, caly dzien nic i o 19 kolacja, wczesniej sie nie dalo. Zero jakiegos ssania. Teraz sie czuje, ze pekne a zjadlem udo z kurczaka w boczku i mozzareli troche awokado papryki i pomidora. Jutro sniadanie o 9, obiad 15 i post do dnia nastepnego. W dol zeszloPokaż całość