@efilista: tylko on stosunkowo dość od niedawna jest na diecie roślinnej xD i lata formy budował na mięsie. Tak jak wielu "keto" przez wiele lat budowało masę na h.carbie i później mówią "uch, och keto". Jasne na roślinnej też się da, żeby nie było

@chixi akurat szukalem czegos do przekaszenia, dziena ( ͡º ͜ʖ͡º)

@chixi: oo i cyk mam już pomysł na jutrzejszy obiad, dzięki ( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆*:・ﾟ

@makrel_gieldowy: myslales, ze bedzie o smaku jagod lesnych?

@chixi: W UK też można je dostać.

@Niestelrooy: Nie wiem czy pomiary mu dadzą dużo bo będzie brakowało glikogenu i wody w mięśniach, za to na pewno będzie wyglądać na dużo suchszego.

@Estetykatopodstawa: IMTG wypełni mu glikogen tłuszczowy.ᕦ(òóˇ)ᕤ
@billy-m-ehmann: Wincyj tłuszczów zwierzęcych i "gramowo", mniej orzechów, olejów i awokado....

@ona-wypalona piękne, bo to podgardle

@pixtri: fajny chlebek

@Siekany nie ma zdjęcia

@Siekany: toć to jajka sadzone a nie jajecznica

@chixi: łoo kurka

@chixi: główną zaletą Kurek jest to że są to grzyby wielokrotnego użycia (słabo się trawią :)

@mitchumi: pamiętaj ze prażone maja mniej omega-3 bo pod wpływem temperatury omega-3 rozpada się na omega-6

Keton to taki związek chemiczny, nie mówi to nic o przydatności tego dla człowieka. Tutaj masz jakiś bełkot, najpierw napisane że to kortyzol, ale działa inaczej, potem skopiowane z wiki co to jest kortyzol normalny. Sam produkt nie wiadomo jak miałby działać i dlaczego.

Ketony jakie mogą być przydatne do spożywania to BHB (kwas beta-hydroxy-masłowy), istnieją w formie soli i estrów. W Polsce chyba żadne nie są dostępne, ale da się kupić przezPokaż całość

@Siekany: Nie lepiej kupic mct, zeby watroba sama przerobila na ketony? Przynajmniej masz pewnosc, ze mct sie w 100% wchlonie.

@safuka: na grupie każdy ma Optium Xido Neo i nawzajem sobie poleca. Osobiście nie korzystałem nigdy

@mitchumi: „KetON - power by fat” na fb

@Kajotpe: to coś nie tak robisz bo ta dieta powinna się składać głównie z tłuszczu

45% nasyconych, 45% jednonienasyconych, 10% (albo mniej) wielonienasyconych.

Edit: najlepiej zrob sobie lipidogram i sprawdz jak twoj organizm reaguje na dana proporcje tluszczy

@klipek89: Nie sluchaj sie
@Calhil:
Taki stosunek jaki jest w masle, sloninie, smalcu, smietanie i tlustych miesiwach wedlinach jest optymalny-opatentowany przez nature na drodze ewolucjj. Wielonienasycone to glownie budulec, nasycone to glownie zrodlo energii. Dlatego osobom aktywnym fizycznie powinno zalezec na jedzeniu masla+smietanki/y+ zoltka i boczek. :)

@gaimans_death: jakiegokolwiek popcornu bym unikał na keto. Ma bardzo dużo węgli na 100 g, a przy tym bardzo mało micro. Wiec po co Sobie limit węgli marnować. No chyba ze musisz i masz dobrze policzone węgle. Bo nawet przy dwóch łyżkach ziaren masz już ponad 20g w.

@gaimans_death: nie koniecznie. Jeśli szukasz substytutu chipsów/popcornu zawsze możesz zrobić czipsy z cukinii, chicharones (ze świńskiej skóry) albo low-carb nachosy. Możesz też podjadać sery, suszone mięsa, oliwki albo keto owoce - takie jak borówki, maliny czy truskawki (ale w ograniczonej ilości). Możesz też zrobić batoniki z orzechami. Opcji jest całe mnóstwo. Chociaż jeżeli zależy Ci na utracie wagi to odradzam przekąski i podjadanie w ogóle.

@billy-m-ehmann: jedno pytanie: ile jesteś już na tej ketozie?

@rindo: Eee tam, na T jestem silniejszy, szybszy, wytrzymalszy niz na Ww, ale ja jadam do 150g Ww. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Skąd ja wiedziałem, kto zaora temat ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Krzychu7: Gosc sam sobie przeczy:
Robi riszercz na podstawie badan, ktore nie istnieja. Takich matolow polska ziemia dawno nie widziala... :P ]:D
Poziom #nienazarty lewel hardᕦ(òóˇ)ᕤ

riserczu nie robicie. A więc, jeśli umiecie w angielski to tutaj macie wyjasnione

Pokaż całość

@Mirkosoft: <3

@dunno: Dwa zimne piwka=~40gWw, wiec na zdrowie.(╭☞σ ͜ʖσ)╭☞