Wszystko

Najnowsze

Archiwum

a5f5c1
a5f5c1
  • 2
Hej,

Co uważacie o tym filmiku? Doktor twierdzi, że nie należy wliczać węglowodanów z warzyw podczas stosowania diety ketogenicznej. Robicie tak?

Jaki jest wasz dzienny limit węglowodanów?

Dzięki
a5f5c1 - Hej, Co uważacie o tym filmiku? Doktor twierdzi, że nie należy wliczać wę...
  • 14
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
a.....l
a.....l
  • 2
@a5f5c1: to dziwne, bo badania mówią co innego:

Here, we performed a short-term intervention with an isocaloric low-carbohydrate diet with increased protein content in obese subjects with NAFLD and characterized the resulting alterations in metabolism and the gut microbiota using a multi-omics approach. We observed rapid and dramatic reductions of liver fat and other cardiometabolic risk factors paralleled by (1) marked decreases in hepatic de novo lipogenesis; (2) large increases
  • Odpowiedz
91zozol
91zozol
91zozol
via Wykop Mobilny (Android)
  • 1
@a5f5c1: nie chciało mi się kombinować z posiłkami i miałem za duże braki w sile podczas treningów. Zwłaszcza podczas biegania.
  • Odpowiedz
c.....i
c.....i
  • 16
Paluszki z mozzarelli panierowane w skórkach wieprzowych chodziły za mną od daaawna. No i mnie rozczarowały szczerze mówiąc. Niewielka z pozoru porcja jest nie do przejedzenia, ma strasznie dużo białka i masę kcal. Co prawda do tego przepisu już nie wrócę, ale świetnie mi udowodnił, że pokruszone skórki wieprzowe mogą godnie zastąpić bułkę tartą w panierce. Jeśli zdecydujecie jednak na ich wykonanie to nie zapomnijcie o wyrazistym sosie!

180g mozzarelli z bloku
50g zblendowanych
c.....i - Paluszki z mozzarelli panierowane w skórkach wieprzowych chodziły za mną od...

źródło: comment_dfH3zf4bhVsaUOLUaszAmfGi1lopw0y7.jpg

Pobierz
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
  • 47
@efilista: tylko on stosunkowo dość od niedawna jest na diecie roślinnej xD i lata formy budował na mięsie. Tak jak wielu "keto" przez wiele lat budowało masę na h.carbie i później mówią "uch, och keto". Jasne na roślinnej też się da, żeby nie było
  • Odpowiedz
globbi
globbi
  • 1
Keton to taki związek chemiczny, nie mówi to nic o przydatności tego dla człowieka. Tutaj masz jakiś bełkot, najpierw napisane że to kortyzol, ale działa inaczej, potem skopiowane z wiki co to jest kortyzol normalny. Sam produkt nie wiadomo jak miałby działać i dlaczego.

Ketony jakie mogą być przydatne do spożywania to BHB (kwas beta-hydroxy-masłowy), istnieją w formie soli i estrów. W Polsce chyba żadne nie są dostępne, ale da się kupić przez
  • Odpowiedz
safuka
safuka
  • 1
#keto
Mireczki, polecicie mi dobry miernik ciał ketonwych we krwi (najelepiej również mierzący cukier)

dziękI!
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
K.....e
K.....e
  • 1
Po dwóch tygodniach na diecie ketogennej, mam taki wstręt do większości tłuszczów, że wolę nie zjeść nic niż coś ociekającego tłuszczem. Masakra ( ͡° ʖ̯ ͡°).
#keto
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Calhil
  • 0
45% nasyconych, 45% jednonienasyconych, 10% (albo mniej) wielonienasyconych.

Edit: najlepiej zrob sobie lipidogram i sprawdz jak twoj organizm reaguje na dana proporcje tluszczy
  • Odpowiedz
NooB1980
  • 3
@klipek89: Nie sluchaj sie
@Calhil:
Taki stosunek jaki jest w masle, sloninie, smalcu, smietanie i tlustych miesiwach wedlinach jest optymalny-opatentowany przez nature na drodze ewolucjj. Wielonienasycone to glownie budulec, nasycone to glownie zrodlo energii. Dlatego osobom aktywnym fizycznie powinno zalezec na jedzeniu masla+smietanki/y+ zoltka i boczek. :)
  • Odpowiedz
Mirkosoft
  • 3
@gaimans_death: jakiegokolwiek popcornu bym unikał na keto. Ma bardzo dużo węgli na 100 g, a przy tym bardzo mało micro. Wiec po co Sobie limit węgli marnować. No chyba ze musisz i masz dobrze policzone węgle. Bo nawet przy dwóch łyżkach ziaren masz już ponad 20g w.
  • Odpowiedz
Mirkosoft
  • 1
@gaimans_death: nie koniecznie. Jeśli szukasz substytutu chipsów/popcornu zawsze możesz zrobić czipsy z cukinii, chicharones (ze świńskiej skóry) albo low-carb nachosy. Możesz też podjadać sery, suszone mięsa, oliwki albo keto owoce - takie jak borówki, maliny czy truskawki (ale w ograniczonej ilości). Możesz też zrobić batoniki z orzechami. Opcji jest całe mnóstwo. Chociaż jeżeli zależy Ci na utracie wagi to odradzam przekąski i podjadanie w ogóle.
  • Odpowiedz

Powiązane tagi