keto

05.05.2018, 11:50:53 via Wykop Mobilny (Android)

13

Jajko w chmurce z bekonem, serem i szczypiorkiem.
Wartości w 3 porcjach:
275 kcal | B 26.6 | T 18.1 | W 1.5
#gotujzwykopem #gzw #keto #lchf #lowcarb #bezglutenu

05.05.2018, 13:40:57 via Wykop Mobilny (Android)

1

@Maltanczyk: Ciężko by było nie znać.

@NooB1980: Ale ja nie jem za mało kcal. :)
Skąd wiesz ile mam tłuszczy i ile kalorii skoro to tylko jeden posiłek? XD

@cat_skeleton: No powiem Ci, że jest idealne, też nie lubię nieściętego białka, a żółtko pięknie wypływa po przekrojeniu.

Maltanczyk

05.05.2018, 14:14:23

3

Komentarz usunięty przez autora

04.05.2018, 17:14:12

23

Pieczona noga kaczki, do tego szparagi oraz szpinak na masełku (masełko własnej roboty, z dodatkiem szałwii i czosnku). Prosto, łatwo i przyjemnie (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

Makro: B 31,4; T 37,1; W 3,6 | 480 kcal

Mirkosoft - Pieczona noga kaczki, do tego szparagi oraz szpinak na masełku (masełko w... — **źródło:** comment_BYv94K4ZRiDfFSRbiM29TN2BEIocZu5U.jpg
Pobierz

ostatni-wolny-login

04.05.2018, 17:57:40

1

@Mirkosoft: jak przygotowujesz szparagi?

04.05.2018, 18:02:59

2

@ostatni-wolny-login: Akurat się piekła kaczka w piecu więc wziąłem troszeczkę oliwy na ręce, otarłem szparagi, posypałem solą i do pieca na ~5-7 min

04.05.2018, 14:20:43 via Wykop Mobilny (Android)

20

Kurczak zapiekany ze szparagami i mozarellą.
W porcji 334 g:
542 kcal | B 38.1 g | T 41.1 g | W 6.7 g
Serdecznie dziękuję @Maltanczyk: za pomoc. :)
#gzw #gotujzwykopem #keto #lowcarb

Twinkle - Kurczak zapiekany ze szparagami i mozarellą.
W porcji 334 g:
542 kcal | B 3... — **źródło:** comment_vCg1XCgQhXQRsPHAPGh1iBC6ABAa7gQ3.jpg
Pobierz

senkjuseba

04.05.2018, 14:31:06

2

Komentarz usunięty przez moderatora

04.05.2018, 14:32:32 via Wykop Mobilny (Android)

2

@Maltanczyk: Też tak sądzę. :3
@nietypowykopek: Kurczaka kroję na kawałki, cebulę w piórka, czosnek przeciskam, natkę siekam. Czosnek, cebulę, łyżeczkę papryki wędzonej, łyżeczkę soli i pół łyżeczki pieprzu ziołowego zalewam 100 ml oliwy z oliwek. Mieszam, dodaję kurczaka, mieszam i odstawiam na pół godziny.
W tym czasie myję i kroję szparagi (większe na pół lub ćwiartki).
Kurczaka podsmażam chwilkę na patelni i rozkładam na blachę, kładę pomiędzy szparagi

03.05.2018, 17:12:18 via Wykop Mobilny (Android)

2

Hej #keto ludzie. Jakie obserwujecie blogi z przepisami?
Przy okazji spytam czy macie jakiś pomysł na pierś z kurczaka ze szparagami? Najlepiej pieczony. I zastanawiam się w sumie, czy dodać awokado do pieczenia.
#lowcarb pomusz.

vilajnen

04.05.2018, 12:10:01

0

@Twinkle: Szparagi tylko zawiniete w boczek, jak @chixi ostatnio zrobila (ʘ‿ʘ)

04.05.2018, 13:17:06 via Wykop Mobilny (Android)

0

@vilajnen: No właśnie boczku nie mam, a za 15 minut będę podsmażała już kurczaka.

unicorn_

02.05.2018, 12:40:18

1

Ile razy dziennie jecie na #keto ?Ja ostatnio mam ochotę na jeden spory posiłek ok 13-15 i to tyle, kolacje już sobie wmuszam ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#keto

NooB1980

02.05.2018, 15:58:06

0

@unicorn_: Do syta...]:D inaczej tyjesz lol

pixtri

02.05.2018, 16:19:10 via iOS

0

@unicorn_: 2-3 razy. Chyba ze na siłce mocny trening zrobię, to wtedy i 4 posiłek zmieszczę

konto usunięte 29.04.2018, 16:17:12

konto usunięte 01.05.2018, 08:01:17 via Android

13

Dzieeeń dobry Mirko! Dziś na śniadanie szparagi w boczku z jajkiem w koszulce, na obiad będą szparagi pieczone z czosnkiem i parmezanem a na kolację chyba szparagowe tagiatelle ^^ macie ulubione przepisy na to nadwarzywo? #gotujzwykopem #keto #ziemniakizostaw

c.....i - Dzieeeń dobry Mirko! Dziś na śniadanie szparagi w boczku z jajkiem w koszul... — **źródło:** comment_A9Rj2G6130EkXY7yizCtsoTAbAFdbnok.jpg
Pobierz

w.....u

konto usunięte 01.05.2018, 08:04:29 via iOS

0

@chixi: ale bym żarł ( ͡° ͜ʖ ͡°)

hoszin

01.05.2018, 13:35:20 via Wykop Mobilny (Android)

0

@chixi: w życiu szparagów jeszcze nie jadłem, jakoś się tak zebrać nie mogę żeby kupić i coś zrobić.

Pimpuszek

01.05.2018, 04:29:03

20

Takie śniadanko na #keto i cały dzień z głowy

#jedzenie #jedzzwykopem

A.....x

konto usunięte 01.05.2018, 04:36:06 via Android

1

@Pimpuszek dodalbym ryżu

Limonene

01.05.2018, 10:15:03 via iOS

1

@Akselix: ryżu na keto? :D

I.....o

28

Zapomniałem, żeby dodać wpis o mojej #glodowka :V
i przyznam z góry, że z------m- z 72 h zaplanowanych po 68 rzuciłem się na jedzenie. Wynikło to z tego, że wcześniej każdą chwilę miałem czymś wypełnioną a tak usiadłem i dużo począłem rozmyślać o jedzeniu i mój mózg pokierował mnie do kuchni.
W czasie głodówki zrobiłem 3 treningi interwałowe- czyli coś czego się na czczo nie powinno robić, ale powiem szczerze

heniek_8

29.04.2018, 16:28:53

4

@ImInLoveWithTheCoco: też nie dotrwałem 72h, rozprułem się w okolicach 65 , najlepiej próbować jak jest ciepło :)

z bardziej przyziemnych spraw: półtorej - dla rodzaju żeńskiego, dla rodzaju męskiego jest półtora
czyli półtora miesiąca, półtorej ryby

dawaj znać na tagu jak będziesz robił głodówkę, mam nadzieję że się podłączę(byle nie na przełomie lipca i sierpnia)

I.....o

konto usunięte 29.04.2018, 16:30:18

4

@heniek_8: dzięki Tobie Internet stał się lepszym miejscem.

28.04.2018, 22:15:28

12

Chipsy ze świni (chicharrones)

#gotujzwykopem #lowcarb #keto #jedzenie

28.04.2018, 22:32:18

2

@siepan: Kupujesz świńską skórę, najlepiej bez słoniny ale taką ciężko dostać. Odkrawasz z grubsza tłuszcz. Następnie gotujesz przez ok. 1h w lekko posolonej wodzie. po ugotowaniu odstawiasz do lodówki na 1h+, po wychłodzeniu bardzo dokładnie odkrawasz i zeskrobujesz tyle tłuszczu ile się da. Po "oprawieniu" kroisz skórę w paski - najfajniej wychodzą takie 5cm na 1-1,5cm. Na tym etapie warto doprawić skórki ulubionymi przyprawami i odstawić na trochę. Ale nie

Logan00

29.04.2018, 06:58:56

1

@Mirkosoft: polskie kalmary

konto usunięte 27.04.2018, 06:00:41 via Android

121

Dzieeeń dobry Mirko! W końcu można jeść śniadania w pięknym świetle na tarasie! Tylko trzeba się ciepło ubrać ale co tam ^^
Dzisiejsza propozycja śniadaniowa składa się ze:
-szpinaku
-jajek na półtwardo
-wysmażonego wędzonego boczku
-czerwonej cebuli

c.....i - Dzieeeń dobry Mirko! W końcu można jeść śniadania w pięknym świetle na tara... — **źródło:** comment_hq8z6tKBZgGKXfL7UQZpou8uNyAENJCe.jpg
Pobierz

graf_zero

27.04.2018, 06:10:39

66

@chixi: tak to widzę :)

konto usunięte 26.04.2018, 07:40:36

27.04.2018, 06:30:30

8

@chixi: ja jadłam wprawdzie bez jajka, ale często full zieleniny + boczek, awokado i oliwki, pomidorki + winegret, ewentualnie camemberta do tego, ogólnie awokado w sałatkach uwielbiam. W sumie we wszystkim uwielbiam ( ͡° ͜ʖ ͡°) coś takiego np, tyle że z kiełbaską

matra - @chixi: ja jadłam wprawdzie bez jajka, ale często full zieleniny + boczek, aw... — **źródło:** comment_THtRjkwmClU8hin8ky1lxqzqw3cO2QMy.jpg
Pobierz

B.....r

3

Ponawiam post, gdzie mogę pobrać za darmo ta książkę, na darkwarez nie ma ( ͡° ͜ʖ ͡°)
The Keto Reset Diet, Mark Sissons
#keto #ketogeniczna #dieta #silownia

mynameis60

26.04.2018, 07:56:21

2

@heniek_8: Wg. polskiego prawa to nie jest przestępstwo - co innego osoba udostępniająca, więc OP podżega do popełnienia przestępstwa ;)

billy-m-ehmann

26.04.2018, 08:24:21 via iOS

1

@BaronGaultier: jak sie wysram to poszukam i dej znac jak znajdziesz

konto usunięte 26.04.2018, 05:35:39

konto usunięte 26.04.2018, 05:34:56 via Android

90

Dzieeeeń dobry Mirko! Jajka na miękko, majonez, chili i koperek polecają się na śniadanie (｡◕‿‿◕｡)
#gotujzwykopem #keto #ziemniakizostaw

c.....i - Dzieeeeń dobry Mirko! Jajka na miękko, majonez, chili i koperek polecają si... — **źródło:** comment_sWYdSOeH10glitExBND82UsgE8kxKsHH.jpg
Pobierz

p.....k

88

@chixi: majonez do jajka na miękko - fujka ( ͡° ʖ̯ ͡°)

26.04.2018, 06:09:54

8

@chixi: @powaznyczlowiek: racja, też mi nie pasuje, do tego to wygląda jak ziemniaczki. Ale zjadłabym sobie takiego ziemniaczka młodego na zimno z masełkiem albo serkiem ʕ•ᴥ•ʔ

24.04.2018, 19:09:46

2

Będę jutro robiła pastę z wątróbki do pracy na dwa dni. Problem w tym, że kompletnie nie mam pomysłu co do niej zabrać, pomożecie?
Ma być niskowęglowodanowe/keto. W ostateczności wezmę sobie paprykę do pochrupania, jakoś nic pasującego nie przychodzi mi do głowy.
#gotujzwykopem #lowcarb #keto

EDIT: jestem warzywnym świrem, więc najmilej widziane warzywne dodatki ( ͡° ͜ʖ ͡°)

hazawwin

25.04.2018, 13:14:02

0

@matra: a ja bym poprosiła o przepis na pastę :)

25.04.2018, 13:43:05

0

@hazawwin: prosz http://nie-umiem-gotowac.blogspot.com/2015/11/pasta-z-watrobki-woowej-z-krakersem.html :)

konto usunięte 23.04.2018, 17:43:32 via Android

29

Nie zdążyłam zrobić ładnych zdjęć (będą na insta pewnie w środę jak ktoś ciekaw ^^) ale obiecałam przepis i głupio mi nie wrzucić (｡◕‿‿◕｡)

Smażone skórki wieprzowe

Na świecie pork rinds albo chicharrones. Znane są w kuchni azjatyckiej, hiszpańskiej, meksykańskiej a niektórym ponoć i

c.....i - Nie zdążyłam zrobić ładnych zdjęć (będą na insta pewnie w środę jak ktoś ci... — **źródło:** comment_gccteTxdyIKKCoFicIOtTsZ41bjPIn24.jpg
Pobierz

konto usunięte 23.04.2018, 17:54:02 via Android

1

Wołam @dumpmuzgu @skenay @Jontek6 @misja_ratunkowa @globbi @mr_RIP @limestone @Falcon999 @NooB1980 @BonusMPK @iamthewalrus @sikejsikej @pixtri @ddrzazga @Marian90

Maltanczyk

23.04.2018, 21:59:20

0

Komentarz usunięty przez autora