Wszystko

Najnowsze

Archiwum

wuju84
  • 3
Mocno interesuje się dietą keto, teroetycznie wiem już dość dużo.
Tylko blokuje mnie praktyka, a konkretnie jak zacząć?
Ktoś podpowie z praktyki jak to zorganizować? Z dnia na dzień poszliście do sklepu po keto zakupy?
Ktoś Wam układał dietę czy korzystacie z internetowych przepisów?
Czy rozpoczynając fazę adaptacji powinienem patrzeć na zapotrzebowanie energetyczne mojego organizmu czy jeść do woli i cięcie kalorii rozpocząć dopiero po wejściu w stan ketozy?

Mam
  • 24
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
NooB1980
  • 2
czytając o tej diecie widzę że muszę też pokupować jakieś oleje kokosowe i inne :)


@wuju84: Zadny kokos i awokado

Maslo, smietan(ka), slonina, loj, smalec, szpik i tluste miesa, wedliny podrobowe to podstawa. Jesz do syta, pijesz do woli. Dobrze, aby przy odchudzaniu proporcja pomiedzy B:T wynosila 1:1,5-2, w pozniejszym etapie mozna ja podniesc 1:2-4
  • Odpowiedz
AnonimoweMirkoWyznania
  • 1
OP: Teoria o oczyszczaniu organizmu z toksyn nie została nigdzie potwierdzona. Niektóre osoby lecą na keto na ostrym deficycie i nic im się nie dzieje, inne mają wysypki. Niektórzy podbijają węgle nawet do 100 - 150g i ostre treningi do tego.
Zastanawia mnie tylko:
- wszyscy mówią że po zwiększeniu węgli wysypka zeszła
- wszyscy mówią że po wzięciu antybiotyku doksycyklinawysypka zeszła i nie wraca (w sensie, że jednorazowo pozbyli się jakichś bakterii?!), pomimo
  • Odpowiedz
chwed
  • 155
@chixi: Znam kolesia który robił sobie kawę z masłem zanim to było modne. I nazywał ją jeszcze bardziej hipstersko niż "bulletproof coffee", mówił na nią (uwaga!) "kawa z masłem". Pił taką dlatego, że kawa wydawała mu się taką wodą, która absolutnie nie syci, więc robił sobie kubek kawy i wrzucał do niego łyżkę masła. Po tym co tu piszesz widzę, że był cichym bohaterem, który nie doktoryzował się nad tym,
  • Odpowiedz
adriano357
  • 2
@chixi 15 minut rano i jedzonko mam na cały dzień jedna patelnia jaja z boczkiem na drugiej burgerki dzisiaj dzień poza domem także wszystko w pojemnik do tego trochę zieleniny i żarcie z głowy Hail Keto
  • Odpowiedz
drGreen
  • 27
XXI wiek a w gazetach dalej taki bajki pisza:

Zespół badaczy ustalił bowiem, że za tycie na dłuższą metę odpowiada wyłącznie nadmierna konsumpcja tłuszczu.Białko i węglowodany (a więc również makarony czy pieczywo przez wielu uznawane za głównych winowajców w kwestii przybierania na wadze) - zgodnie z ich badaniami - nie mają takiego działania.


http://zdrowie.gazeta.pl/Zdrowie/7,101460,23682674,naukowcy-jednoznacznie-i-niepodwazalnie-ustalili-co-sprawia.html#Prze

#mikrokoksy #dieta #keto
  • 17
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
drGreen
  • 11
@Kopinho: to juz sobie tak przetlumaczyla gazeta :-p

w oryginale bylo tak:

“A clear limitation of this study is that it is based on mice rather than humans. However, mice have lots of similarities to humans in their physiology and metabolism, and we are never going to do studies where the diets of humans are controlled in the same way for such long periods. So the evidence it provides is a
  • Odpowiedz
c.....i
c.....i
  • 14
Wrzucam tym razem z przepisem i policzonym makro. Jak Wy lubicie robić krewetki? Ja za każdym kończę z masłem, chili, czosnkiem i pietruszką chociaż pierwotny plan brzmi: tym razem zrobię inaczej xD
Kewetki z awokado na szpinaku
225g krewetek
Garść szpinaku
2 duże ząbki czosnku
50g masła
c.....i - Wrzucam tym razem z przepisem i policzonym makro. Jak Wy lubicie robić krew...

źródło: comment_oeEcznXlfomrHt1cWbJnqfp1dlaEnqoV.jpg

Pobierz
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
mitchumi
  • 5
#keto
Zaczyna robić się dziwnie
Dawniej, na węglu, ciągle byłem głodny. Ssalo mnie ciągle. Po piwie było już katastrofalnie
Obecnie mam poważny problem żeby osiągnąć 2000 kcal
Nie mam ssania, nie jestem głodny. Raz dziennie nie wdupie 2000 kcal choćby nie wiem co.
Rano kawa z mct i do popołudnia spokój. Dziś np rano mnie ssalo
Nie wiem dobrze to czy źle :) 5 ty tydzień keto
  • 18
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
PlonacaZyrafa
  • 2
Całkiem smaczny niskowęglowodanowy deser:
- tahini
- odrobina mąki kokosowej
- erytrol do smaku

Smakuje jak chałwa :)
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
c.....i
c.....i
  • 21
Dzieeeń dobry Mirko!
Dzisiaj przedstawiam Wam kolejny świetny niskowęglowy dodatek obiadowy.
Ryż czy tam kuskus z kalafiora ( zależy jak drobno go zblendujecie) jest szybki i bardzo uniwersalny. Łatwo też dopasować go do swojego makro bo tłuszczu możecie dodać więcej lub mniej, podlać wodą lub śmietanką/mlekiem kokosowym. W smaku jest neutralny, więc można poszaleć z różnymi przyprawami. U mnie dzisiaj dosyć klasycznie – z masłem, czosnkiem i pietruszką. Kolejne pewnie będą z azjatyckim
c.....i - Dzieeeń dobry Mirko! Dzisiaj przedstawiam Wam kolejny świetny niskowęglowy...

źródło: comment_wfRlHtHKnF2tYpmL06RyBWOPNXxFj4Z6.jpg

Pobierz
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi