Wszystko

Wszystkie

Archiwum

m.....i
m.....i
  • 11
2 z 30 dni adaptacji.
W dzisiejszym menu
Śniadanie 4 jaja, 70g boczku, 25g masla
Obiad 300g karkowki, 25g smalcu, 100g brokułów na parze.
Kolacja 225g krewetek, 50g masła, 200g sosu ze świeżych pomidorow. (Na zdj nie wyglada zbyt apetycznie ale robione bylo na szybko, smakowalo za to wysmienicie :D )

Na
m.....i - 2 z 30 dni adaptacji. W dzisiejszym menu Śniadanie 4 jaja, 70g boczku, 25...

źródło: comment_XjOCNReQYMM86mKGU3DP3CLWRksAcUsj.jpg

Pobierz
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
m.....i
m.....i
  • 12
Wjezdzam ponownie na #keto. W związku z tym będę się starać wrzucać info o posiłkach i treningach.
Przy poprzednim okresie na keto waga startowa byla 127kg. Zjechalem na 114kg w 3 miesiace. Pozniej przeprowadzka, cuda wianki. Do polowy sierpnia waga sie trzymala. Później mialem wypadek i sie nie ruszalem. Waga skoczyla na 125kg. Wczoraj 1z30 dni adaptacji.
Makro 2500kcal B125g T210g W50g.

Dzień 1.
Śniadanie 4 jaja, 60g majo i ogórek
m.....i - Wjezdzam ponownie na #keto. W związku z tym będę się starać wrzucać info o ...

źródło: comment_IXf2zbOax8LTQ9AjY8jcSXzDljsD1gWO.jpg

Pobierz
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
m.....i
m.....i
  • 5
@Pelna_Pompa Tak, kilkukrotnie podchodzilem do takich diet ale makaron, ryz i kasze slabo mi wchodza ;)
A tak na serio to po weglach mialem totalnego muła. Wracalem z pracy i musialem sie kimnąć z pół. Caly czas chodzilem niewyspany. Pozniej sprobowalem lowcarb troche pomoglo, wtedy stwierdzilem ze sprobuje bez wegli. Zmeczenie zniknęło po ok 7 9 dniach. Samopoczucie swietne. Jedzenie smaczne, wcale nie ciągnie mnie do slodkiego i do wegli ogolnie.
  • Odpowiedz
c.....i
c.....i
  • 8
Dzisiaj pomysł na dodatek do śniadania albo spoko przekąskę niskowęglową. Zamiast ogórkowych kubeczków można zrobić roladki z cienkich plastrów ogórka lub cukinii ;)

150g serka kanapkowego
50g łososia wędzonego na zimno
Łyżeczka soku z cytryny i posiekanych ziół (u mnie koperek, pietruszka i szczypiorek)
Pieprz
c.....i - Dzisiaj pomysł na dodatek do śniadania albo spoko przekąskę niskowęglową. Z...

źródło: comment_lXiStRBkpl2lCJ7uLlv903xlsFEx5W6X.jpg

Pobierz
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Frollo
Frollo
  • 3
@sprzedalem_konto_za_dyche: półtora miesiąca keto - tak dobrych wyników nie miałem do tej pory. Zwłaszcza trójglicerydy mi spadły, a zawsze je miałem powyżej 300 (nawet 350). Wczoraj miałem około 210, więc już prawie norma. Wychodzi na to, że organizm na keto wyżera cholesterol z żył :D
  • Odpowiedz
Re-volt
Re-volt
  • 3
@S_M_I_T_H: probowalem tych makaronow 0kcal z bulka i teraz sa poo niecale 4zl i moze na jakims ciezkim redu jak vlcd sie to przydaje, ale na co dzien raczej nie warto wydawac na to kase. warto sprobowac jedynie jako ciekawostke
  • Odpowiedz
xstempolx
xstempolx
  • 1
Zastanawia mnie jak radzicie sobie z ćwiczeniami podczas #keto ?
Przecież bez cukru można się zajechać, zero wytrzymałości bo nie ma paliwa.
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
thuia
thuia
  • 1
Mirki na #keto jaka sól kupić? Morska, himalajska, kamienna czy low-sodium? Z tego co słyszałem to low sodium ale czy nie chodziło czasem o suplementacja sodium? Trochę nielogiczne to dla mnie... Wołam @drGreen
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
kawaczekoladowa
kawaczekoladowa
  • 1
Mirki (╥﹏╥) ostatnio dłuższy czas prowadziłem kulturalny tryb życia eg. nie palę już 4 tydzień papierosów, a-----l ograniczony praktycznie też do zera i wczoraj podkusiło mnie aby kupić sobie wino do serialu bo dziś wolne.
Wypiłem niecałe 400ml i rano umieralnia :(
#keto #a-----l #p-------y #gownowpis
kawaczekoladowa - Mirki (╥﹏╥) ostatnio dłuższy czas prowadziłem kulturalny tryb życia...

źródło: comment_5NpYZHpIfDdQE0IOXR4aZpHbkc396UhQ.jpg

Pobierz
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
thuia
thuia
  • 2
#keto
to normalne czuć takie lekkie klucie w okolicy serca? Zwłaszcza po posiłku, nie cały czas ale od czasu do czasu na 1 lub 2 sek (mój drugi dzień na keto więc chyba miażdżycy jeszcze nie wyhodowalem:/... Lvl 32
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
globbi
globbi
  • 0
Ja takim małym spieniaczem to robię, ale sam tłuszcz z małą ilością wrzątku. Osobno zaparzam mocniejszą kawę, dolewam do spienionego tłuszczu, spieniaczem jeszcze potem mieszam sekundę.
  • Odpowiedz
wuut
wuut
  • 8
low-carb to było strzał w dziesiątkę! w końcu nie jestem wiecznie pełny, ospały i co najważniejsze zero problemów żołądkowych. na plus też że dużo większy wybór posiłków i znowu pokochałem ryby (｡◕‿‿◕｡)


#dieta #mikrokoksy #keto
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
bartosz-bartosz
bartosz-bartosz
  • 2
@drGreen: Wg. mnie powinno się unikać węglowodanów na wieczór. Z racji tego, że organizm dłużej trawi węglowodany i stopniowo przekształca je w energię (nie mówię o węglowodanach prostych) lepiej przyjąć je rano ;)
  • Odpowiedz
drGreen
drGreen
  • 2
@bartosz-bartosz: to nie jest prawda, węglowodany są zdecydowanie szybciej trawione niz np tluszcze. Weglowodany powoduja tez wyrzut insuliny, ktory czesto usypia (w zaleznosci jak bardzo jestes insulin sensitive), do tego weglowodany podnosza poziom serotoniny ktora pomaga zasnac i zmiejszyc poziom kortyzolu.

Do tego temat jest na temat LCHF - gdzie energie glownie czerpie sie z tluszczy a nie weglowodanow.
  • Odpowiedz
thuia
thuia
  • 2
Taka sytuacja, ja na diecie, różowy nie...
Jakby kto pytał tłuszcz jest w tej białej smietance po wierzchu a blue cheese jadłem wcześniej osobno... A białko? w proszku jeszcze po silce zostało choć mógł być bekonik :-D dobre to było
#keto

Różowy wpitala paste i browara z sokiem a ja talerz trawska.. Co za czasy.. :-P
thuia - Taka sytuacja, ja na diecie, różowy nie... Jakby kto pytał tłuszcz jest w t...

źródło: comment_v0ng7e7xgpRmwzZ8WcwA95GpcG9zDWAO.jpg

Pobierz
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
skorpion666
skorpion666
  • 2
@thuia: nigdy nie rozumiem jak można pic a-----l do posiłku. Moja żona nie widzi w tym problemu, a dla mnie to jakaś j----a porażka. I n------e soku, pije p--o to spodziewam się smaku piwa, a nie leje tyle soku żeby nie czuć było smaku piwa ( ͡° ͜ʖ ͡°) najbardziej lubię karków którzy piją p--o z soczkiem malinowym
  • Odpowiedz
thuia
thuia
  • 1
#keto no to zaczynam, pierwszy raz, doswiadczenie zero, na pierwszy posilek zrobilem cos prostego, 4 jajka na maselku z cebula i zoltym serem...rozbije to na dwa posilki bo na oko bedzie z 700kcal...kiedy moge spodziewac sie ketonowej euforii?
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
m.....i
m.....i
  • 2
@S_M_I_T_H: Ogólnie to zwykła cherry smakuje nie wiśniami a migdałami (specyficzny smak wszystkich produktów gdzie lecą wiśnie razem z pestką, która powoduje ten smak). Przynajmniej ja mam takie odczucia :p
  • Odpowiedz

Powiązane tagi