Wszystko

Najnowsze

Archiwum

chwed
  • 155
@chixi: Znam kolesia który robił sobie kawę z masłem zanim to było modne. I nazywał ją jeszcze bardziej hipstersko niż "bulletproof coffee", mówił na nią (uwaga!) "kawa z masłem". Pił taką dlatego, że kawa wydawała mu się taką wodą, która absolutnie nie syci, więc robił sobie kubek kawy i wrzucał do niego łyżkę masła. Po tym co tu piszesz widzę, że był cichym bohaterem, który nie doktoryzował się nad tym,
  • Odpowiedz
adriano357
  • 2
@chixi 15 minut rano i jedzonko mam na cały dzień jedna patelnia jaja z boczkiem na drugiej burgerki dzisiaj dzień poza domem także wszystko w pojemnik do tego trochę zieleniny i żarcie z głowy Hail Keto
  • Odpowiedz
drGreen
  • 27
XXI wiek a w gazetach dalej taki bajki pisza:

Zespół badaczy ustalił bowiem, że za tycie na dłuższą metę odpowiada wyłącznie nadmierna konsumpcja tłuszczu.Białko i węglowodany (a więc również makarony czy pieczywo przez wielu uznawane za głównych winowajców w kwestii przybierania na wadze) - zgodnie z ich badaniami - nie mają takiego działania.


http://zdrowie.gazeta.pl/Zdrowie/7,101460,23682674,naukowcy-jednoznacznie-i-niepodwazalnie-ustalili-co-sprawia.html#Prze

#mikrokoksy #dieta #keto
  • 17
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
drGreen
  • 11
@Kopinho: to juz sobie tak przetlumaczyla gazeta :-p

w oryginale bylo tak:

“A clear limitation of this study is that it is based on mice rather than humans. However, mice have lots of similarities to humans in their physiology and metabolism, and we are never going to do studies where the diets of humans are controlled in the same way for such long periods. So the evidence it provides is a
  • Odpowiedz
c.....i
c.....i
  • 14
Wrzucam tym razem z przepisem i policzonym makro. Jak Wy lubicie robić krewetki? Ja za każdym kończę z masłem, chili, czosnkiem i pietruszką chociaż pierwotny plan brzmi: tym razem zrobię inaczej xD
Kewetki z awokado na szpinaku
225g krewetek
Garść szpinaku
2 duże ząbki czosnku
50g masła
c.....i - Wrzucam tym razem z przepisem i policzonym makro. Jak Wy lubicie robić krew...

źródło: comment_oeEcznXlfomrHt1cWbJnqfp1dlaEnqoV.jpg

Pobierz
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
mitchumi
  • 5
#keto
Zaczyna robić się dziwnie
Dawniej, na węglu, ciągle byłem głodny. Ssalo mnie ciągle. Po piwie było już katastrofalnie
Obecnie mam poważny problem żeby osiągnąć 2000 kcal
Nie mam ssania, nie jestem głodny. Raz dziennie nie wdupie 2000 kcal choćby nie wiem co.
Rano kawa z mct i do popołudnia spokój. Dziś np rano mnie ssalo
Nie wiem dobrze to czy źle :) 5 ty tydzień keto
  • 18
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
PlonacaZyrafa
  • 2
Całkiem smaczny niskowęglowodanowy deser:
- tahini
- odrobina mąki kokosowej
- erytrol do smaku

Smakuje jak chałwa :)
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
c.....i
c.....i
  • 21
Dzieeeń dobry Mirko!
Dzisiaj przedstawiam Wam kolejny świetny niskowęglowy dodatek obiadowy.
Ryż czy tam kuskus z kalafiora ( zależy jak drobno go zblendujecie) jest szybki i bardzo uniwersalny. Łatwo też dopasować go do swojego makro bo tłuszczu możecie dodać więcej lub mniej, podlać wodą lub śmietanką/mlekiem kokosowym. W smaku jest neutralny, więc można poszaleć z różnymi przyprawami. U mnie dzisiaj dosyć klasycznie – z masłem, czosnkiem i pietruszką. Kolejne pewnie będą z azjatyckim
c.....i - Dzieeeń dobry Mirko! Dzisiaj przedstawiam Wam kolejny świetny niskowęglowy...

źródło: comment_wfRlHtHKnF2tYpmL06RyBWOPNXxFj4Z6.jpg

Pobierz
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
blasted
  • 1
Jak to jest z net carbs? Wyczytałem, że od całej ilości węgli w składniku odejmujemy błonnik, moja mąka kokosowa ma 18g węgli i 40g błonnika na 100g, czyli co, daje mi to ujemną wartość węgli? ( ͡° ͜ʖ ͡°) Coś mi tu nie pasuje.
#keto #ketojanusze
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Mirkosoft
  • 2
@blasted: niejasność wynika z tego ze w różnych krajach są różne wymogi i różni producenci inaczej oznaczają wartości odżywcze. W USA najczęściej jest podawana ogolna liczba węglowodanów a w tym błonnik, wtedy odejmujesz blonnik od tej wartości. Natomiast w Polsce najczęściej podaje się oba makro osobno czyli podane węgle maja już odliczony błonnik.
  • Odpowiedz
mitchumi
  • 2
W czwartek będzie koniec 4 tygodnia na #keto
Ani raz nie zeżarłem (świadomie) więcej niż 30g węgla w dniu. Mam wątpliwości co do 2ch razy kiedy zjadłem coś w knajpie (np. mięso wołowo-baranie, nie wiem czy nie było "zagęszczone" mąką).
Z kaloriami różnie bywało, czasem po pijaku zeżarłem coś ekstra ale zawsze pilnowałem żeby było lchf.
Miałem jeden dzień keto flu, poza tym od 3 tygodnia ZERO ssania na słodkie,
  • 21
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Mirkosoft
  • 2
@spere: Są hardcore'owcy którzy stosują dietę keto-wegan. Więc co do zasady da się w ogóle nie jeść produktów odzwierzęcych na keto. Czy to jest zdrowe, miałbym wątpliwości. Na pewno też dosyć niewygodne. Natomiast nie musisz się cały czas obżerać mięsem na keto. Sam mam dni kiedy w ogóle nie jem mięsa.

Keto nie jest dietą której sprzyjają cheat-day albo cheat-meal. W keto albo jesteś albo nie. Nażresz sie węgli, znowu
  • Odpowiedz
c.....i
c.....i
  • 1
@mitchumi ja przed gotowaniem oczyszczam z grubsza, jak się ugotują tłuszcz oddziela się o niebo lepiej. Trzeba je oczyścić dosyć dokładnie bo te niedoczyszczone nie chcą puchnąć przy smażeniu i są twarde. Jest z nimi trochę zabawy ale IMO i tak warto :)
  • Odpowiedz
c.....i
c.....i
  • 18
Dzieeeń dobry Mirko (｡◕‿‿◕｡)
Trochę ostatnio przycichłam, ale wróciłam już z wakacji i ogłaszam oficjalny koniec z obżarstwem i powrót na właściwe tory! Na śniadanie wjeżdżają: frankfurterki, jajko sadzone na maśle, ajwar i cebula (uzależniłam się w Bośni) #sniadanie #keto #gotujzwykopem
c.....i - Dzieeeń dobry Mirko (｡◕‿‿◕｡) Trochę ostatnio przycichłam, ale wróciłam już ...

źródło: comment_CGmJaeKGSJunWgRHbDnfqviwBx6oN9iL.jpg

Pobierz
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi