#keto - strona 448

08.10.2018, 17:19:08

74

W zeszły weekend nastawiłem dwie kamionki kapusty. Pierwsza z jałowcem i marchewką fioletową (stąd taki fajny kolor) i druga na borowikach. Trudno o lepszą okazję do przetestowania kapusty niż świeży beskidzki pstrąg :)

Dodatkowo, klasyczna włoska gremolata.

Mirkosoft - W zeszły weekend nastawiłem dwie kamionki kapusty. Pierwsza z jałowcem i ... — **źródło:** comment_JpKHTOyeaZtylKvs87kpk3BlBehTovqh.jpg
Pobierz

corrs

08.10.2018, 17:22:55

28

@Mirkosoft: Bilbo jak sobie zrobił taką kolację to zaraz mu się na chatę zwaliły wszystkie krasnoludy z Ereboru. Jesteś gotów?

Mirkosoft

08.10.2018, 17:26:45

9

@corrs:

c.....i

konto usunięte 08.10.2018, 07:01:03 via Android

26

Wołowinka chodzi od północy, w 55°C. Myślę nad dodatkami i chodzi mi po głowie prosta sałatka z winegretem i sos z zielonego pieprzu. Macie jakieś inne pomysły? #gotujzwykopem #keto #ziemniakizostaw #sousvide

c.....i - Wołowinka chodzi od północy, w 55°C. Myślę nad dodatkami i chodzi mi po gło... — **źródło:** comment_rG95S3s4sWJAZJYJhBe35fd7RrfRfRhK.jpg
Pobierz

Mirkosoft

08.10.2018, 08:04:21

5

@chixi: Do steków najczęściej kombinuję coś kwaśnego i/albo świeżego, żeby z balansować furę mięsa. Więc wszelkiej maści colesławy będą fajne. Tylko ważne żeby ich nie topić w majonezie. Jak sos, no najlepsza pora na kurkowy :)

Temat grzybów można pociągnąć dalej. Wołowina fajnie się komponuje z pieczarkami. Wellington, Stroganoff. Więc można po prostu dobrze wysmażyć pieczarki z tymiankiem i czosnkiem i pod koniec flambirować brandy. Ale to na pewno bym

c.....i

konto usunięte 08.10.2018, 14:22:39 via Android

9

@budus2 @Jontek6 @Przepiorek @Reikor @niemam @justixx @zygfryd0 @pijanypowietrzem @Mam_wiecej_niz_13lat

Fajna, krucha, jak na mleczną to bardzo dobra krówka :) sos pieprzowy jednak lepszy jest na zasmażce, jutro zrobię z czerwonym winem.

c.....i - @budus2 @Jontek6 @Przepiorek @Reikor @niemam @justixx @zygfryd0 @pijanypowi... — **źródło:** comment_APsCc705MWPXIUsXbGTqZciTZAIJt9Ko.jpg
Pobierz

anonymous_derp

07.10.2018, 06:02:47

1

Wie ktoś jak wygląda skład proporcjonalny ciał różnych typów ketonowych w ketozie? Ktoś sobie to badał?

#keto #lowcarb #zerocarb #lchf

iamtehwin

06.10.2018, 21:36:59

4

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

iamtehwin

06.10.2018, 21:25:02

2

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

Mirkosoft

06.10.2018, 22:11:01 via iOS

0

Jesteś rano zmęczony bo jesz śniadanie. Nie jedz śniadań i sprawdź jak się będziesz czuł. Ja dużo lepiej funkcjonuje bez śniadania.

iamtehwin

07.10.2018, 09:55:55

0

@Mirkosoft: Na węglach jak jadłem śniadanie o 8 to nie było problemu ( ͡° ʖ̯ ͡°)

M.....r

konto usunięte 05.10.2018, 15:28:16

2

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

c.....i

konto usunięte 05.10.2018, 16:27:55 via Android

2

@Mikrotaur spoko, pamiętaj tylko że głowę urywa dużo szybciej. Popić możesz wodą z cytryną, colą zero albo spritem (2G W /100ml). Kac też gorszy niż na węglach.

c.....i

konto usunięte 07.10.2018, 16:21:00 via Android

1

@Mikrotaur polecam duuużo wody w trakcie picia, troszke pomaga ( ͡º ͜ʖ͡º)

wwwooo

05.10.2018, 12:33:33

3

Jak widać przyszedł glukometr. Zamówiony bodajże we wrotek, paczka szła z UKz w środku papiery PL¯\_(ツ)_/¯
Nie wytrzymałem z ciekawości i pojechałem odkupić paski do mierzenia ketonów z olx.
Po drodze w aptece kupiłem paski do glukozy. Cena 38.66 zł za 50 szt.
Wynik z przed chwili po 13 dniach adaptacji. Czy można powiedzieć że już jestem zaadaptowany?

W komentarzu wynik dla glukozy.

wwwooo

05.10.2018, 12:35:34

1

wwwooo — **źródło:** comment_6WygcdwuIvj4Sp1fKPLIcoHI5iYSsnV2.jpg
Pobierz

anonymous_derp

05.10.2018, 12:46:45

1

@wwwooo: Jesteś w ketozie. To czy jesteś zaadaptowany to inna kwestia.

anonymous_derp

05.10.2018, 11:11:54

2

Czy na polskim rynku jest jakiś boczek wędzony BEZ konserwantów? Szczególnie E249, E250 i E251.

#mieso #zakupy #keto #lchf #lowcarb #zerocarb

rybonur

05.10.2018, 11:20:20

1

@anonymous_derp: Wędlina niepeklowana wędzona miałaby szary kolor = byłaby niesprzedawalna. Raczej tylko wyroby domowe.

DonislawDev

05.10.2018, 11:31:30 via Wykop Mobilny (Android)

1

@anonymous_derp:
Kraina Wędlin Nature (biedronka) i Sokołów naturrino mają wędliny i różne takie bez E. Nie wiem czy mają też w ofercie boczek.
Pozdrawiam Pana i życzę miłego dnia :)

iamtehwin

05.10.2018, 07:39:54

2

Dzień osiemnasty - 18/30 (środa)

Jedzenie:
Śniadanie - jajecznica z dodatkową ilością białka, na maśle klarowanym, z serem cambembert, z ketobułeczką i ketokokosanką 44B, 58T, 12W
Obiad - Ksiełbasa śląska z serem żółtym, szpinak na maśle klarowanym i dwie rzodkiewki 41B, 104T, 9W
Kolacja - Dwa ketokrakersy serowe 5B, 8T, 1W

iamtehwin

05.10.2018, 13:12:30

0

@polik95: Dzięki za radę. Mam te aktualnie - https://sklep.kfd.pl/olimp-vita-min-multiple-sport-60-caps-p-701.html

iamtehwin

06.10.2018, 21:17:10

0

Oczywiście dzień osiemnasty to był czwartek, nie środa ( ͡° ʖ̯ ͡°)

wwwooo

05.10.2018, 06:48:35

8

#keto śniadanie, Jajaka z pastą
* 4 jajka M
* 40g majonez
* 50g makrela wędzona
* 40g awokado
* 20g papryka Jalapeno

wwwooo - #keto śniadanie, Jajaka z pastą
* 4 jajka M
* 40g majonez
* 50g makrela ... — **źródło:** comment_gDSjiySAybA9wbpo1bNaDxz96T9CFa6e.jpg
Pobierz

s.....e

konto usunięte 05.10.2018, 07:13:04

2

@wwwooo: Fajne to awokado. Takie nie za dojrzałe.

wwwooo

05.10.2018, 07:50:35

0

@sillygiraffe: dzięki za porady.

BarkaMleczna

05.10.2018, 05:59:56

4

Kolejny dzień na #lowcarb i tym razem na śniadanie pasta z makreli, tłustego twarogu i parmezanu. Trochę smutno bez chlebka, ale mam nadzieję, że się przyzwyczaję.

#keto #dieta #sniadanie

matra

05.10.2018, 06:05:47

2

@BarkaMleczna: szok :O

zawsze wyrzucam

@BarkaMleczna: o nie, co ja przeczytałam (╥﹏╥)

BarkaMleczna

05.10.2018, 06:26:07

1

@piastun: no to gratki, chociaz pamiętaj, że na początku to schodzi głównie woda. Ja w ogóle nie liczę kalorii, makro, niczego, jestem na to za leniwa, no i jestem szczupła, po prostu czytałam ostatnio dużo o plusach odstawienia cukru i chciałabym to sprawdzić.

@4833478: powodzenia! Ja nie liczę kalorii ani makro (patrzy wyżej). Nie chodzę głodna, ale jednak trzeba mieć dobrze zaplanowane zakupy i przygotowywanie posiłków, żeby nie

anonymous_derp

04.10.2018, 16:30:44

3

Hej, znacie jakies badania, gdzie badali sklad diety prymitywnych plemion i zachorowalnosc na choroby cywilizacyjne? Interesuje mnie jaka jest gorna granica weglowodanow i/lub pozywienia pochodzenia roslinnego, zanim wzrasta ilosc tych chorob od bliskiego zera.

#keto #dieta #etnografia #nauka #mieso #lowcarb #lchf

B.....r

konto usunięte 04.10.2018, 06:58:36

1

Wczoraj nastawilem moja sloninke do solanki na 3-4 dni. Ciekawe co z tego mi wyjdzie ,jest moze ktos tutaj co juz robil takie wyroby ? Przepis w linku z jakiegos wygaslego bloga.
http://wilkwkuchniczylimojegotowanie.blogspot.com/2013/03/sonina-smakowa-solona-na-mokro.html?m=1
#keto #ketogeniczna #gotowanie #mieso

c.....i

konto usunięte 04.10.2018, 08:04:58 via Android

0

@BaronGaultier wygląda ciekawie ale ilość soli jest porażająca, daj znać jak spróbujesz :)

B.....r

konto usunięte 04.10.2018, 08:35:02

0

@chixi: ilosc jest duza ale wydake mi sie ze nie jest ona w stanie nasiaknac jak gąbka. Jadlem kiedys taka litewska gruba na 10cm i slona byla tylko powierzchownie .

wwwooo

04.10.2018, 06:05:12

4

Dziś, po 12 dniach #keto, pierwsze śniadanie bez jajek w roli głównej.
Twaróg tłusty, makrela wędzona, dużo domowego majonezu, świeża papryka jalapeno i sok z limonki.

wwwooo - Dziś, po 12 dniach #keto, pierwsze śniadanie bez jajek w roli głównej.
Twar... — **źródło:** comment_KKMECIkOUgxFu4qgbagd8UVMx0dqXsbN.jpg
Pobierz

Chcialbym

04.10.2018, 07:41:15 via Android

0

@wwwooo majonez ma w sobie jajka

Qbcia

04.10.2018, 09:51:52 via Android

1

@wwwooo każdy widzę je owsiankę na dzień dobry na swój sposób. Ja jem siemię/sezam zmielony z mlekiem kokosowym plus coś do poslodzenia i też mam owsiankę. Każdy orze jak może. ( ͡º ͜ʖ͡º)

iamtehwin

03.10.2018, 22:07:09

6

Dzień siedemnasty - 17/30 (środa)

Jedzenie:
Śniadanie - rosół z golonki z ketokluskami i marchewką, dosyć dużo go wypiłem, do tego dwie parówki z serem, dało około 42B, 71T, 13W
Obiad - mięso z golonki bez skóry, musztarda i dwie keto-kokosanki 45B, 65T, 6W
Kolacja - batonik tłuszczowy 6B, 30T, 6W

utros

04.10.2018, 05:35:10

3

@iamtehwin: Golonka bez skóry?! Jak to bez skóry!?( ಠ_ಠ)

iamtehwin

04.10.2018, 11:25:54

0

@chixi: Szpinak jak dodaje to 120g zazwyczaj. Do tego np. rzodkiewki. Tak w ogóle dzięki że mi przypomniałaś bym wątróbkę wyjął z zamrażalnika po powrocie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

wwwooo

03.10.2018, 15:43:05

4

#keto kolacja. Miesny jeż ;)

wyzutyzsumienia

03.10.2018, 15:45:34

1

@wwwooo: zaraz sie porzygam ( ಠ_ಠ)

wwwooo

03.10.2018, 16:17:47

0

@Kashhh Buraki z kalafiorem i marchewką kiszone. Kroisz wszystko, zalewasz twarda woda z solą i czekasz tydzień. Zgapione od @chixi

iamtehwin

03.10.2018, 08:58:19

7

Dzień szesnasty - 16/30 (wtorek)

Parametry ciała:
Waga: 70,3 kg (było 70,9 kg tydzień temu)
BF: 20,8% (było 21,4% tydzień temu%)
Tłuszcz trzewny: 9 (było 10 tydzień temu)

iamtehwin

03.10.2018, 09:16:09

3

@Yakuza123: Dodam też że przez całe życie raczej atletą nie byłem, ale grubasem też nie. W szkole maksymalnie podchodziło pod lekką nadwagę. Dopiero na studiach się roztyłem jedzeniem 2 pizz dziennie ( ͡° ʖ̯ ͡°) Teraz 27 lvl i walczę o dobrą sylwetkę. Rok temu w listopadzie miałem w porywach nawet 89 kg, potem zaczęło się zrzucanie do 70kg przy zbilansowanej diecie, 1500 kcal i samym

iamtehwin

03.10.2018, 18:10:32

1

@shenlon: W poprzednim wpisie było - http://olalalchf.pl/batoniki-orzechowe-bez-pieczenia-keto-lchf-paleo-optymalny-bez-glutenu-laktozy-cukru/

Nazywam to tak ze względu na dużą ilość tłuszczu w stosunku do innych makro w porcji.

c.....i

konto usunięte 03.10.2018, 07:14:20 via Android

48

Dzieeeń dobry Mirko! Dzisiaj na śniadanie omlet z 3 jajek, z bursztynem, pieczarkami i konfiturą z czerwonej cebuli, na maśle klarowanym. Miłego dnia (｡◕‿‿◕｡) #keto #gotujzwykopem #ziemniakizostaw

c.....i - Dzieeeń dobry Mirko! Dzisiaj na śniadanie omlet z 3 jajek, z bursztynem, pi... — **źródło:** comment_zUa9RrhMhyQeC4M6rRd8E44VfE98hW93.jpg
Pobierz

Meszekkeszek

03.10.2018, 07:18:28 via iOS

8

Z bursztynem ?

c.....i

konto usunięte 03.10.2018, 07:31:45 via Android

4

@Meszekkeszek Polski ser dlugodojrzewający
@mitchumi bez mąki, z 15G (bo konfitura ma sporo)
@zamulacz_komputerowy kwestia przyzwyczajenia, mi chleba brakuje tylko na grillach (pieczywko czosnkowe moja miłość)

wwwooo

03.10.2018, 06:33:33

6

Jeśli żona narzeka na twój oddech a ty wiesz, że wyszorowałeś dobrze zęby i żadnego czosnku nie jadłeś, to wiedz że coś się na się dzieje. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
11 dzień adaptacji #keto i wygląda na to że ketony już są we krwi. Wczoraj zamówiłem darmowy glukometr, przyjdzie to będziemy mierzyć.

GammaButyrolakton

03.10.2018, 15:58:22

0

@chixi: dosyć oczywiste jest jak zachowuje się poziom cukru we krwi na keto, też jest to dosyć odczuwalne. No ale z ciekawości można sprawdzić.

Qbcia

04.10.2018, 09:59:41 via Android

0

@wwwooo właśnie zastanawiam się od tygodnia co tak capi dziwnie rano jak wstaje z buzi. Taki ani to metaliczny ani jakiś inny posmak i zapach. Od niedawna też wieczorem i siki śmierdzą

iamtehwin

02.10.2018, 21:56:01 via Android

4

Jutro dwa wpisy pod #tehwinnaketo , dziś już kładę się spać ( ͡° ʖ̯ ͡°)

Przy okazji, w #dieta #keto erytrol należy wyliczać do węglowodanów przy liczeniu kalorii czy nie, gdyż to błonnik?

utros

03.10.2018, 05:36:34

1

@iamtehwin: nie

c.....i

konto usunięte 03.10.2018, 06:31:35 via Android

1

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...