• 3
Zainspirowany tym wpisem użytkownika @Slonx postanowiłem zrobić jajecznicę dokładnie jak to robi pan Gordon Ramsay. I muszę przyznać, że miał rację. Ta jajecznica jest niesamowicie miękka, puszysta, smaczna, powabna, śliczna. Ta polska w porównaniu z nią to są spalone wióry, które ciężko przełknąć.

Pozdrawiam i z fartem

#jajecznica #gotujzwykopem #gordonramsay #gordonpracuje #kuchnia #sniadanie #niepopularnaopinia #keto #dieta
Meph1k - Zainspirowany tym wpisem użytkownika @Slonx postanowiłem zrobić jajecznicę d...

źródło: comment_ennbLwCkMPgVZb17Wq3N0uVnaFvj6zsY.jpg

Pobierz
Przez miesiąc na keto było super, natomiast od 4 dni po zjedzeniu/wypiciu czegokolwiek czuję mocny ból w nadbrzuszu, prawie nic nie jem bo jestem najedzony po wypiciu dosłownie szklanki wody, do tego często odbija mi się i ogólnie czuję takie burczenie. Chyba organizm protestuje ( ͡° ʖ̯ ͡°).

#keto #dieta
Dzisiaj trochę się rozpiszę, bo przepis, który podam Wam niżej jest naprawdę wyjątkowy! Długo szukałam czegoś, co byłoby zgodne z dietą keto i jednocześnie przypominało pieczywo, bez użycia składników za miliony monet a na dodatek jeszcze szybko się robiło. Jakby nie smakowało jak dziwnie przetworzone jajka to już w ogóle bajka. No i znalazłam! Flatbread z bloga Zdrowo Zakręcona (https://zdrowozakrecona.blogspot.com/2018/02/bezzbozowe-weganskie-flatbread-czyli.html)został moim przepisem wyjściowym.
Wystarczyło zmienić tłuszcz i dodać więcej przypraw i
c.....i - Dzisiaj trochę się rozpiszę, bo przepis, który podam Wam niżej jest naprawd...

źródło: comment_QcGOKDB34Q8DhhZjRGDvlzLwDZ4ZNCt9.jpg

Pobierz
  • 1
@BBananowy nawet mam spisane i podliczone wszystko tylko liczyłam na jakieś nowe ładne zdjęcia ^^ Dzieki, że mnie pilnujesz! Dzisiaj jestem w pracy do późna więc jutro rano wrzucę
  • Odpowiedz
@gJakub: bardzo polecam Cesarska Mieszanka Warzywna - Chira Węglowodany: 3,10 g /100g

Można ją dostać w lidlu za 2,69zł, chyba że wybierzesz się do lidla jeszcze dziś to w promocji przy zakupie wielokrotności trzech sztuch, zapłacisz tylko 2-zł za sztukę. Warto zapchać zamrażalnik :D
https://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Cesarska-Mieszanka-Warzywna-Chira.html

Polecam też trio warzywne z biedronki http://prawieogarniam.pl/wp-content/uploads/2015/03/DSC00278-1.jpg
https://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Trio-warzywne-Mrozna-Kraina.html

Obie mieszkanki nie są defacto przeznaczone "na patelnie" jednak ja zawsze tak je przyrządzam :D wlewam trochę oleju
skenay - @gJakub: bardzo polecam Cesarska Mieszanka Warzywna - Chira Węglowodany: 3,1...

źródło: comment_4STBKlvSDOKyQzJc8mIoIXh0hbJ66c9Q.jpg

Pobierz
  • Odpowiedz
No to lecimy z tym gulaszem!
1,5kg karkówki
100g smalcu
100g boczku wędzonego
2 papryki
3 małe cebule
300g pieczarek
2 łyżki papryki słodkiej w proszku
1 łyżeczka papryki wędzonej
4 duże ząbki czosnku
Papryczka cayenne
Łyżeczka :kuminu, kolendry, soli
Pieprz
Saszetka przypraw do rosołu (z lidla w kom wrzucr zdjecie składu)
Kwaśna śmietana
Natka pietruszki

Karkówkę pokroić w kostkę ok 2x2cm. Obsmażać partiami na  50g smalcu aż się zezłoci, do ostatniej
c.....i - No to lecimy z tym gulaszem! 
1,5kg karkówki
100g smalcu
100g boczku wędzon...

źródło: comment_x7hIQsE9Dgujk0Q2PSF0HTaEvKyA1Mec.jpg

Pobierz
Po 7 tygodniach #keto ciągnie mnie do cheat day. Przez cały tydzień żyłem myślą, że w sobotę zjem pyszną pizze bbq, lody, ciasto itd. Dziś trochę poczytałem i podobno będą złe skutki takiego cheata. Macie jakieś doswiadczenie? Ogólnie powoli przechodzi mi ochota ale umysł grubasa na pewno byłby zadowolony z takiego weekendu.
#dieta
Będąc na keto twoja wrażliwość inulsinowa się zmienia. Jeżeli nawet już jesteś po adaptacji to takie wybieicie z keto przez zjedzenie dużej ilość węgli może powodować słabe samp9czucie przez kolejne kilka dni. Moim zdaniem nie warto, zrób sobie keto pizzę I zrób sobie keto desery
  • Odpowiedz
Dzieeeń dobry Mirko! Kolejna propozycja śniadaniowa z wyliczonym makro to serowy omlet z sałatką z pomidorów
3 jajka
20g masła
60g camemberta
50g żółtego sera

1 łyżka oliwy
2 pomidory śliwkowe (170g)
1/2 cebuli
Sól, pieprz

Jajka roztrzepać z solą i pieprzem, na patelni rozgrzać masło i wlać jajka. Smażyć na średnim ogniu aż wierzch będzie prawie ścięty. Wtedy na 1/2 rozłożyć sery, przykryć drugą połówką. Zmniejszyć ogień, przykryć patelnię i smażyć
c.....i - Dzieeeń dobry Mirko! Kolejna propozycja śniadaniowa z wyliczonym makro to s...

źródło: comment_MMkSh9jveYQ2cPHGvzjb6a6HOTVQ7J47.jpg

Pobierz
Polecam pizze z kalafiora ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Lista zakupów:
-Kalafior 500g (waga już po starciu)
-Mozzarella 60g
-1 jajko+1 białko jajka
-Coś na sos
-Coś na wierzch ( ͡° ͜ʖ ͡°)

-Kalafior zetrzeć na tarce (drobne oczko) lub "zmielić" robotem kuchennym na sypki "ryż"
-Cały ryż ugotować w małej porcji wody (tak ze 2 cm w garnku/głębokiej patelni)
-Zostawić do ostygnięcia
-Gdy już
SMITH - Polecam pizze z kalafiora ( ͡° ͜ʖ ͡°)


Lista zakupów:
-Kalafior 500g (wa...

źródło: comment_49uPNXbE32DJjDamiMcMEo5DROpksZbf.jpg

Pobierz
@S_M_I_T_H: pizza kalafiorowa jest nawet spoko. Zalezy wszystko od skladnikow.
A szatkowac nie.trzeba, gotujesz w calosci i po odsaczeniu razem z jajem zblendowac. Chyba wygodniej.
  • Odpowiedz
Miesiąc z metodą #wimhof za mną.
Postęp niesamowity.
Tkanka tłuszczowa wyraźnie w dół.
Pod lodowatym prysznicem najdłużej stałem 3 minuty przy czym bez problemu wytrzymałbym dłużej. Zacząłem się pod takim prysznicem normalnie myć- na początku brałem dwa prysznice, jeden lodowaty a drugi letni pod którym używałek szamponu i żelu.
15 pompek na jednym wdechu.
Wstrzymywanie powietrza- okolo 1,5 minuty.
W środowisku którym przebywam mnóstwo osób z katarem, kaszlacych i chorych a ja
I.....o - Miesiąc z metodą #wimhof za mną. 
Postęp niesamowity. 
Tkanka tłuszczowa wy...

źródło: comment_tYdg9qUfoUO22FHMTNEgXUXTqHoRcUJ8.jpg

Pobierz
@konkret_max:

kurek masz przekręcony na maxa żeby jak najzimniejsza woda leciała czy po prostu myjesz się w zimnej?

kurek na maxa, lodówa na maksa

jakie sobie cele wyznaczasz jeżeli chodzi o czas spędzony pod wodą?

zaczynałem od pół minuty i stopniowo zwiększałem czas, teraz juz nawet nie patrze na czas

czy wstrzymywanie oddechu jest konieczne czy przychodzi samo z siebie?


Jak dobrze wykonasz ćwiczenia to organizm sam będzie odpowiednio oddychał
  • Odpowiedz