pojawila sie keto gra komputerowa :-D

http://store.steampowered.com/app/327760/Bacon_Man_An_Adventure/

#keto #ketogeniczna #lchf #grykomputerowe

Serniczek <3 rośnie jak głupi, a potem tak samo mocno opada :( z połowy porcji z przepisu Oli http://olalalchf.pl/sernik-wiedenski-keto-lchf-optymalny-bez-glutenu-cukru/ w 16cm tortownicy, zamiast mąki i słodzidła czekoladowa odzywka białkowa.
#gotujzwykopem #keto #ziemniakizostaw

Jak długo organizm adaptuje się do diety niskowęglowodanowej?
#keto #lchf

Ale to smaczne.

#keto #lchf

Zainspirowany tym wpisem użytkownika @Slonx postanowiłem zrobić jajecznicę dokładnie jak to robi pan Gordon Ramsay. I muszę przyznać, że miał rację. Ta jajecznica jest niesamowicie miękka, puszysta, smaczna, powabna, śliczna. Ta polska w porównaniu z nią to są spalone wióry, które ciężko przełknąć.

Pozdrawiam i z fartem

#jajecznica #gotujzwykopem #gordonramsay #gordonpracuje #kuchnia #sniadanie #niepopularnaopinia #keto #dieta

Przez miesiąc na keto było super, natomiast od 4 dni po zjedzeniu/wypiciu czegokolwiek czuję mocny ból w nadbrzuszu, prawie nic nie jem bo jestem najedzony po wypiciu dosłownie szklanki wody, do tego często odbija mi się i ogólnie czuję takie burczenie. Chyba organizm protestuje ( ͡° ʖ̯ ͡°).

#keto #dieta

Dzisiaj trochę się rozpiszę, bo przepis, który podam Wam niżej jest naprawdę wyjątkowy! Długo szukałam czegoś, co byłoby zgodne z dietą keto i jednocześnie przypominało pieczywo, bez użycia składników za miliony monet a na dodatek jeszcze szybko się robiło. Jakby nie smakowało jak dziwnie przetworzone jajka to już w ogóle bajka. No i znalazłam! Flatbread z bloga Zdrowo Zakręcona (https://zdrowozakrecona.blogspot.com/2018/02/bezzbozowe-weganskie-flatbread-czyli.html)został moim przepisem wyjściowym.
Wystarczyło zmienić tłuszcz i dodać więcej przypraw iPokaż całość

Niebieski też w końcu przechodzi na keto więc będzie więcej dań głównych udających "normalne jedzenie". Tutaj kalafiorowo-serowe puree, indyk smażony na smalcu, śmietankowy sos z karmelizowanej cebuli i surówka z pora. Przepisy i makro jutro :) #gotujzwykopem #keto #ziemniakizostaw

Mirki chce zacząć zrzucać troche tłuszczu w związku z tym zmieniam diete. Możecie mi polecić jakiś dobry kalkulator do wyliczenia makra do keto? I może jakąś stronke z przepisami? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#keto #dieta #chudnijzwykopem

Zapiekanka z cukinii z mięsem w pomidorowym sosie. Bo przecież nie lasagne ( ͡º ͜ʖ͡º) cienkie plastry cukinii zamiast makaronu, sos standardowe bieda bolognese (bo na wieprzku, bez marchewki i selera naciowego, mocno zredukowane), posypane pecorino.

#gotujzwykopem #keto #ziemniakizostaw

#lchf #keto #lowcarb

elo, poleccie jakas mieszanke warzywna na patelnie idealna na keto. trafilo sie, ze mam malo czasu i musze poszukac jakiegos gotowca.

Dzieeeeń dobry Mirko! #gotujzwykopem #keto #ziemniakizostaw

No to lecimy z tym gulaszem!
1,5kg karkówki
100g smalcu
100g boczku wędzonego
2 papryki
3 małe cebule
300g pieczarek
2 łyżki papryki słodkiej w proszku
1 łyżeczka papryki wędzonej
4 duże ząbki czosnku
Papryczka cayenne
Łyżeczka :kuminu, kolendry, soli
Pieprz
Saszetka przypraw do rosołu (z lidla w kom wrzucr zdjecie składu)
Kwaśna śmietana
Natka pietruszki

Karkówkę pokroić w kostkę ok 2x2cm. Obsmażać partiami na  50g smalcu aż się zezłoci, do ostatniejPokaż całość

Będzie gulasz! Robić minimirkogotujzwykopem? #gotujzwykopem #keto #ziemniakizostaw

Po 7 tygodniach #keto ciągnie mnie do cheat day. Przez cały tydzień żyłem myślą, że w sobotę zjem pyszną pizze bbq, lody, ciasto itd. Dziś trochę poczytałem i podobno będą złe skutki takiego cheata. Macie jakieś doswiadczenie? Ogólnie powoli przechodzi mi ochota ale umysł grubasa na pewno byłby zadowolony z takiego weekendu.
#dieta

Dzieeeń dobry Mirko! Kolejna propozycja śniadaniowa z wyliczonym makro to serowy omlet z sałatką z pomidorów
3 jajka
20g masła
60g camemberta
50g żółtego sera

1 łyżka oliwy
2 pomidory śliwkowe (170g)
1/2 cebuli
Sól, pieprz

Jajka roztrzepać z solą i pieprzem, na patelni rozgrzać masło i wlać jajka. Smażyć na średnim ogniu aż wierzch będzie prawie ścięty. Wtedy na 1/2 rozłożyć sery, przykryć drugą połówką. Zmniejszyć ogień, przykryć patelnię i smażyćPokaż całość

Polecam pizze z kalafiora ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Lista zakupów:
-Kalafior 500g (waga już po starciu)
-Mozzarella 60g
-1 jajko+1 białko jajka
-Coś na sos
-Coś na wierzch ( ͡° ͜ʖ ͡°)

-Kalafior zetrzeć na tarce (drobne oczko) lub "zmielić" robotem kuchennym na sypki "ryż"
-Cały ryż ugotować w małej porcji wody (tak ze 2 cm w garnku/głębokiej patelni)
-Zostawić do ostygnięcia
-Gdy jużPokaż całość

@drGreen:

#dieta #lowcarb #keto #heheszki

#keto czekoladki z masla migdalowego z nadzieniem karmelowym (╥﹏╥) jakies 1,5 g wegli na sztuke, tluszczu w kosmos ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°) oczywiscie wlasnorecznie robione.

Miesiąc z metodą #wimhof za mną.
Postęp niesamowity.
Tkanka tłuszczowa wyraźnie w dół.
Pod lodowatym prysznicem najdłużej stałem 3 minuty przy czym bez problemu wytrzymałbym dłużej. Zacząłem się pod takim prysznicem normalnie myć- na początku brałem dwa prysznice, jeden lodowaty a drugi letni pod którym używałek szamponu i żelu.
15 pompek na jednym wdechu.
Wstrzymywanie powietrza- okolo 1,5 minuty.
W środowisku którym przebywam mnóstwo osób z katarem, kaszlacych i chorych a jaPokaż całość