[Y.....y]

ELO sportowe świry, mam sproby problem z 1 posiłkiem w swojej diecie. Niestety po licznych testach badaniach nie mogę jeść nabiału oraz ryb :( i nie mam pomysłu na zdrowe pożywne ZBIALNSOWANE zdrowe śniadania. Całe życie jechałem na jajkach/owsiankach. Sniadania typu ryż i kurczak to nie dam rady zjeść
Jakieś propozycję ktoś coś? #mikrokoksy #dieta wołam też #keto

[pkrr]

@Yeezy: kabanosy

[Y.....y]

@pkrr: o #!$%@?, średnio przepadam i to mocno przetworzone chyba.

[Y.....y]

@Estetykatopodstawa: ej #!$%@? chłopie nie moge jaśc nabiału

[Y.....y]

@Estetykatopodstawa: chyba czytać nie potrafisz

[Estetykatopodstawa]

@Yeezy: ej #!$%@? chłopie chyba wymieniłem 8 pozycji, a Ty dalej dopirdalasz sie do nabiału
No chyba że wieprzowine/wolowina/indyka itd uwazasz za nabiał to elo
A #!$%@? usuwam post, #!$%@?ć, radź sobie sam bo widzę masz problemy z głową xD

[Y.....y]

@Estetykatopodstawa: #!$%@? widać, że masz problemy z czytaniem. Nie moge jeść ryb w ogóle czyli 2 Twoje pozycje, nabiał to było 90% tej listy. Również dodałem że takie śniadania mi nie pasują wieć chyba tobei sie mocno #!$%@?ło od tych sterydów i internetu xD

[S.....r]

@Yeezy: a wpc?
Kasza manna lub maka ryżowa, owoce, orzechy/krem z orzechów, kakao i cynamon lub bez, wpc. Taka mega zajebista papka, 5 łyżek i znika cała micha. #!$%@? coś takiego z rana i po treningu od x czasu, nie ma prawa się znudzić.

[Y.....y]

@Skogyr: wpc to już w ogóle. Zjem z 20 g i mam po 4 godzinach trądzik xd. Fajna opcja jedynie białko by jakieś tu siadło

[dietyloamoniowy]

@Yeezy: Jaglanka (na wodzie lub mleku roślinnym) z owocami (jagody, banan, jabłko, gruszka) lub bakaliami z cynamonem i masłem orzechowym lub świeżymi orzechami.

[Duzy_Dziki_Zwierz]

@Yeezy: jak zbilansowane to czemu keto? Bo w końcu nie wiem czego chcesz.

Nabiału nie możesz w ogóle, czy wpi wchodzi w grę?
A jeśli chodzi o mięso na śniadanie. Zrób sobie z nim kanapki na przykład. Chociaż ja chyba niedługo przejdę już całkiem na 6x to samo. Bo kurde tak jest najłatwiej.

I jeśli oczekujesz pomocy, to nie rób z siebie #!$%@? wie kogo tak na przyszłość. Bo to ty

[dietyloamoniowy]

@dietyloamoniowy: Z resztą owsianka na wodzie lub mleku roślinnym też jest zajebista, więc nie ma się nad czym zastanawiać. Zastąp po prostu mleko.

[Y.....y]

@Duzy_Dziki_Zwierz: wiesz co szukam alternatyw. Bardzo dobrze funkcjonowałem na śniadaniu typu jaja z boczkiem. Jadłem takie śniadania przez 2 lata na milion sposobów i było super. W ogóle nie mogę. Po wpi wpc mam najgorsze objawy. Właśnie kanapki to ostateczność. Jestem wybredny ale nie przepadam za pieczywem.
Ostatnimi czasy jadlem owsiankę jaglanke na wodzie z owocami mrożonymi masło orzechowe cynamon oraz skyr, ale nawet ten skyr powoduje wypryski. @dietyloamoniowy:

[dietyloamoniowy]

@Yeezy: Więc jedz bez niego i gotowe.

[Y.....y]

@Duzy_Dziki_Zwierz: Nikogo z siebie nie robię ale typ bezczelnie wymienia rzeczy które wykluczałem to daj spokój z taką pomocą

[kRpt]

@Yeezy: Upiecz sobie jakieś mięcho na kanapki, jakiś schab np.

[czarnulson]

@Yeezy: Awokado + tomato polane solidna porcję oliwy.

[wiera87]

@Yeezy rob omlety z jaj lub jaja + owsianka.

[themate0]

@Yeezy: tez wykluczylem nabial z diety na ok. 2 miesiace, bo chcialem sie przekonac czy to jest faktycznie przyczyna tradzika. Okazalo sie, ze mimo prawie zerowej komsumpcji nabialu, stan tradzika byl bez zmian, a momentami gorszy, wiec zaczalem znowu i to grubo jesc nabial( praktycznie co dziennie ) i o dziwo problem poki co zniknal z tradzikiem. dlaczego tak sie stalo? moze nadszedl ten etap ketozy, ktory przestal wywalac tradzik na

[wwwooo]

@Yeezy:
upiecz/usmaż jakieś mięso i teraz jak jest sezon rób sałatki ze świeżych warzyw. Do wyboru do koloru. Do tego dużo winegretu z oliwy. Jak masz trochę czasu rano to możesz na świeżo coś podsmażyć, bardzo dorny jest boczek.
Jajka możesz jeść czy nie?