[anonymous_derp]

Dzisiejszy obiad: Odgrzewana mielona szynka wieprzowa*, trzy jajka sadzone, marynowany filet ze śledzia, sól.

* Całkiem nieźle robi za wypełniacz, a dzisiaj wypatrzyłem w Makro całą masę takich na promocji -40% z tytułu daty najlepszości, więc wziąłem osiemnaście półkilowych paczek. W sumie wyszło jakieś 95zł za 9kg mięsa. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#gotujzwykopem #keto #mieso #zerocarb #carnivore

[wodzu_91]

@anonymous_derp: ja pierdziele xDD

[TakeshiHitano]

@anonymous_derp:

[maxatop]

@anonymous_derp: mam takie same widelce(✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

[anonymous_derp]

@maxatop: G E R L A C H ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[MaciejFranciszek]

@anonymous_derp apetyczny wygląd( ͡º ͜ʖ͡º) tylko mięso suche takie do jedzenia

[anonymous_derp]

@MaciejFranciszek: Zmieniam teraz makro w kierunku wysokobiałkowym, stąd taki wybór mięsa. Z rybką i jajkiem jest OK. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[anonymous_derp]

@vipuser: Niech mu się zdrowo wiedzie! ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Rajtuz]

@anonymous_derp: Dlaczego zwiększasz białko? Wszędzie czytam, że raczej powinno być ograniczane.

[anonymous_derp]

@Rajtuz: Żeby trochę schudnąć. Wcześniej próbowałem opcji wysokotłuszczowej, ale to nie było skuteczne. Mam tę przypadłośc, że na ketogenicznych makrach tyję - prawdopodobnie dlatego, że nie jestem jakoś super ulany, a jednocześnie nie mam insulinooporności. Sugerując się wypowiedziami dra Naimana, teraz próbuję mniejszej ilości tłuszczy, a więcej białka - bardziej sycące, mniejsza gęstość kaloryczna, część idzie na potrzeby strukturalne, a przyswajalność jest ograniczona.

http://ptoer.com/
https://burnfatnotsugar.com/index.html

[qqqruqq]

@anonymous_derp: jak wygląda kupka na takiej diecie? xD

[anonymous_derp]

@qqqruqq: Z reguły albo rzadka, albo takie cienkie, twarde bobki.

[qqqruqq]

@anonymous_derp: myślałem, że akurat jedna ze skrajności, a nie na zmianę oO

[anonymous_derp]

@qqqruqq: Dziwnie jest. Luźny stolec generalnie może się pojawić po 2 godzinach od posiłku, jeśli coś kiszkom nie podpasiło. Nigdy nie ustaliłem, co im nie pasuje, ale ostatnio jest tego znacznie mniej niż było - a było tak codziennie. Jeśli przez dłuższy czas wszystkie posiłki będą zgodne z nieprzeniknionymi standardami kiszek, to stolec będzie twardy, i będzie cisnęło tylko co kilka dni. Czasem w tygodniu zdarzy się wypróżnić tylko raz.

[qqqruqq]

@anonymous_derp: ja to bym chciał mieć zdrową kupkę ( ͡° ʖ̯ ͡°)

[Pies_Benek]

@anonymous_derp: Czyli to, że chudnę na carnivore znaczy, że mam insuliooporność.

Btw pytałem Cię kiedyś o badania i ogólnie o dietę. Pobawiłem się niecały miesiąc z przerwami. Tydzień temu zrobiłem badania i od dzisiaj full carnivore. Za miesiąc albo dwa znowu zrobię badania i porównam. Teraz mi wyszedł wysoki cholesterol, niski HDL, wysoki LDL i tróglicerydy ponad 230.

[anonymous_derp]

Czyli to, że chudnę na carnivore znaczy, że mam insuliooporność.

Tak by wynikało z mojej analizy.

Btw pytałem Cię kiedyś o badania i ogólnie o dietę. Pobawiłem się niecały miesiąc z przerwami. Tydzień temu zrobiłem badania i od dzisiaj full carnivore. Za miesiąc albo dwa znowu zrobię badania i porównam. Teraz mi wyszedł wysoki cholesterol, niski HDL, wysoki LDL i tróglicerydy ponad 230.

Powodzenia!

BTW, pamietaj, żeby lipidogram robić obowiazkowo 12 do

[Pies_Benek]

@anonymous_derp: Dzięki, wiem wiem.