[blackceeat_official]

Dzisiaj 'troszke' przekroczylo mi sie kalorie, 5626kcal/1600kcal
Bialko 262/40g, Tluszcze 450/150g, Wegle 111/20g
Oczywiscie wszystko ze zdrowego pozywienia, zero slodyczy czy typowych wegli. Pewnie mnie wyrzuci z ketozy o ile w ogole bylem.

#lowcarb
#keto

[Kamizi7]

@blackceeat_official: to tylko troszke

[kkk240]

@blackceeat_official: XDDDDD raczej wyrzuci :D a ile byłeś w keto?

[D.....n]

@kkk240 10h ( ͡º ͜ʖ͡º)

[NooB1980]

Bialko 262/40g, Tluszcze 450/150g, Wegle 111/20g

@blackceeat_official: Piekne #dodzo pod ciezka silowke+rekomppzycje xD #teamdodzo

[S.....r]

@NooB1980: chyba pod masę ciężką, rekompu na koksie z gh jeszce nikt nie zrobił, ale świnie na tluszczach robio, to po co w takim razie redukcja, skoro ma tym się nie obrasta smalcem

[ElCiesiel]

@blackceeat_official: coś ty zjadł?? 5000kcali to ja nie wiem jak bez pizzy i batonów zrobić.

[blackceeat_official]

@ElCiesiel: ciemne kakao, szpinak, jajka, smietanka 30%, ser zolty, garsc owocow lesnych z odrobina maslanki, surowka, piers z kurczaka, orzeszki ziemne, odrobina soku pomidorowego, slonecznik, warzywa i sie uzbieralo xD

[blackceeat_official]

@kkk240: Na niskich węglowodanach (20-50g) jestem już ponad 2 tygodnie ale na keto nie wiem czy wszedłem bo jeszcze nie sprawdzałem.

[kkk240]

@blackceeat_official: A jak masz zamiar to sprawdzić :)? Masz jakiś glukometr czy coś?

[blackceeat_official]

@kkk240: Nie mam. Może kiedyś kupie to sprawdzę. Pasków nie kupuje bo podobno ich wynik jest gówno wart xd

[kkk240]

@blackceeat_official: tak... paski do moczu są słabe jak cholera... też się właśnie zastanawiam czy kupować czy nie czy jakoś inaczej to sprawdzić :D

[fiszu86]

@blackceeat_official: pomiar nie ma sensu. Jeśli się ktoś trzyma proporcji to wejdzie i tyle, wystarczy zaobserwować dwa obiawy. "miesiąc miodowy" w okolicach 7-10 dnia i później brak głodu (w sensie rozumianym dotychczas - potem głód bardziej jest odczuwany jak zmęczenie, spowolnienie ruchu i myślenia, a nie to uczucie podobne do odstawienia narkotyków jakim jest głód standardowy). Jeśli jesz do 20g węgli i nie jesteś głodny to jesteś w ketozie i tyle