Wszystko

Najnowsze

Archiwum

bubel80
  • 1
jak na keto to jakie zupy? oprócz niepokonanego rosołku ? ᶘᵒᴥᵒᶅ ? ostatnio zrobiłem sobie żurek i ostro podbiłem go śmietanką 30tką - wyszło spoko, ale dokładnie nie wiem ile wyszło węgli. lubię od czasu do czasu zjeść zupę bo picie 4-5 litrów wody dzień w dzień mnie już dołuje... tak mnie suszy na keto.. jakie 'tłuste' zupy polecacie kochani? ᶘᵒᴥᵒᶅ ? #gotujzwykopem
bubel80 - jak na keto to jakie zupy? oprócz niepokonanego rosołku ? ᶘᵒᴥᵒᶅ ? ostatnio ...

źródło: comment_qZKRwXOhlIZlfscWtyzlLVAwqUvt6Pok.jpg

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
adamdd
  • 0
Czołem świry z #keto
Mam kilka pytań odnośnie przerwy w diecie. Na początku lipca mam kilkudniową delegację, w trackie której na pewno ciężko będzie mi utrzymać stan ketozy.
Po pierwsze, czy taka przerwa rozreguluje mi całkowicie organizm i wejście na keto będę musiał przejść jeszcze raz? Na keto będę już wtedy łącznie miesiąc.
Po drugie, czy przerwę można zacząć od razu, czy trzeba mieć jakiś moment przygotowawczy, żeby np. w
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
ElCiesiel
  • 4
@adamdd: W mojej mniej więcej 4-5 miesięcznej przygodzie z keto miałem już kilka takich okresów, że przez jakiś tydzień jadłem gorzej (nie piszę źle, ale np. nie chciało mi się szykować żarcia w domu i stołowałem się w knajpach, po prostu zostawiając ziemniaki), gdzieś tam nawet jakieś węgle wleciały (np. lody w ten gorąc mmm), a wieczorem waliłem browara. Szybciutko pojawiało się złe samopoczucie, a ja wracałem na keto. Nie
  • Odpowiedz
helifreak
  • 0
@adamdd: ja mialem 3 tyg przerwy na swieta, ogolnie shitfood, kebab/pizza pepsi woda browar xd wrocilem na 2.4mmol jakos w jeden tydzien - bez zadnych efektow ubocznych[ tylko +2kg xd]
  • Odpowiedz
Niicooooo
Niicooooo
  • 0
Mireczki mam problem aby zjechać z wagą.
Na adaptacji jadłem po 3k kcal.
Zjechalem do 2k. Staram się robić treningi w domu 3-4 razy w tyg. (mam sprzęt)
Ogólnie nie mam w ogóle ruchu, bo mam złamaną nogę i od stycznia nie wychodzę z domu.
Czy powinienem obciąć do 1.5k?
Ewentualnie jakieś inne propozycje?
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
ElCiesiel
  • 1
@Niicooooo: Może za bardzo skupiasz się na kcal, a leży rozkład makro? Próbowałeś IF? Większość tu na keto nie liczy kalorii, sam liczę makro i kcale zwykle tylko jak robię jakieś nowe danie, żeby sprawdzić czy mi pasuje, potem lecę na oko. Dziś pierwszy raz waga pokazała 80kg (80,6 dokładnie). Startowałem z 92. Napisz może co jesz i jak przyrządzasz, spróbujemy znaleźć dziurę w całym.
  • Odpowiedz
DywanTv
  • 10
@daddyissues_:

wykła dieta którą rozpisał mi kiedyś trener i połowę dnia jechałam na serku wiejskim, chlebie i kurczaku z ryżem.


To byl dzbanem, ktory nie potrafil rozpisac diety.
  • Odpowiedz
anonymous_derp
anonymous_derp
  • 4
@ZdrowiePaleo: Chyba książkę napiszę, będzie szybciej. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Samopoczucie - w porządku. Ostatnio jest mocno zestresowany z przyczyn egzogenicznych. Mimo tego, jest stabilniej niż bym się spodziewał. Ten sposób odżywiania najwyraźniej wygładza ostre wahania nastroju.

Zdrowie - nic nie wskazuje na to, żebym był chory.

Życie społeczne - normalne, z poprawką na bycie dziwakiem.
  • Odpowiedz
c.....i
c.....i
  • 51
Dzieeeń dobry Mirko!
Dziś na śniadanie kanapki na ProBody (6,1W/100g), z szynką, serem, salami, pomidorem i jajkiem na miękko.
Niech ktoś jeszcze wyprodukuje niskowęglowe tortille i mogę nie cheatować do końca życia :D

Zapraszam również na instagrama ziemniakizostaw
Szykuje się live nt.co nas wkurza w ketozie, może czwartek po południu/wczesnym wieczorem?
c.....i - Dzieeeń dobry Mirko! Dziś na śniadanie kanapki na ProBody (6,1W/100g), z sz...

źródło: comment_zmP9JKXrOMW7mLwx2iEdU78LXOuwHRHl.jpg

Pobierz
  • 29
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Niepatrz
Niepatrz
  • 4
Od dwoch tygodni podnioslem kaloryke w swojej diecie, dodalem bcomplex, MCT, tran i staram sie trzymac czysta miske.

Takiego skoku jakosci samopoczucia nie mialem dawno.

Spontaniczne wrzuty d3, selenu i cynku tez robia robote.

Polecam
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi