[Kubass89]

Siema jestem na diecie ketogenicznej od tygodnia gdzie pierwszy dzień po prostu zmniejszyłem wegle do 50g a potem zmniejszyłem białko i podwyższyłem tłuszcz i w sumie od 3 dni mam tak dobrze 5%ww 75-80%tł i białko 15-20% i do tego czasu czasem lekko pobolała mnie głowa lub po prostu nie miałem siły.

Ale tej nocy nie moglem zasnąć a gdy już zasnąłem to się obudziłem po nie całych dwóch godzinach i źle się czułem, prawa strona klatki piersiowej była ciepła, czułem trochę bardziej serce, robiło mi sie również gorąco bardziej po lewej stronie głowy jakby pod uchem no i drętwiała mi lewa ręka wstałem i było mi bardzo słabo jakbym miał zemdleć, napilem się trochę wody no i wpadło mi do głowy żeby nabić węgle bo może to jest przyczyną i zjadłem kanapkę i trochę czekolady po czym niby było trochę lepiej lecz wciąż źle się czułem i troszkę na nudności mi się zbierało ale w końcu zasnąłem.

Ktoś miał coś podobnego, powinienem się martwić czy coś? XD Wpadło mi do głowy żeby zrobić sobie badania krwi czy przypadkiem niemam cukrzycy mimo tego że wiem że to raczej głupota.

#ketoza #keto #dieta

[Estetykatopodstawa]

@Kubass89: No organizm się adaptuje, więc #!$%@? maniany.
A Ty głupio idziesz za modą, zamiast po prostu być na "normalnej" wersji żywienia. Więc w sumie sobie cierp

[Kubass89]

@Estetykatopodstawa Bylem ciekaw po prostu, normalna sprawa chyba, poczytaj sobie trochę o tym, myślałem identycznie jak ty, ale badania wskazują na to że naprawdę jest prozdrowotna. I w sumie nawet o wiele bardziej odpowiada mi ten styl żywienia bo jem smacznie bardzo i jestem syty cały dzień bez pełnego brzucha i bez żadnych ciągót do słodyczy.

Ja tam ci polecam spróbować w sumie, też myślałem tak jak ty ale dieta bardzo przyjemna,

[Estetykatopodstawa]

@Kubass89: Widać właśnie jej prozdrowotne działanie na przykładzie Twojego wpisu.
xD

[AscendedFromTomorrow]

@Kubass89: badania, to zawsze dobra rzecz, by wiedzieć co się dzieje w Twoim organizmie i jakie zmiany w nim zachodzą.

Generalnie pierwsze dni/tygodnie na tej diecie są męczące i ta dieta nie jest dla każdego.

Na Twoim miejscu byłbym na czujności i pomyślałbym o badaniach. Chociaż może to było jedynie przemęczenie tego dnia? Jest wiele czynników, nie znamy całej historii.

[Kubass89]

@Estetykatopodstawa Ja akurat jestem ewenementem bo jestem starszym nerwicowcem i jestem sobie ubzdurać wiele rzeczy, również ataki lękowe. Więc myślę że trochę siedzi w mojej głowie. Ale mówię poczytaj trochę badań.

@AscendedFromTomorrow
Nieno ten dzień akurat spędziłem w domu, także jeszcze dzisiaj zobaczymy jak to będzie, jak będzie znów źle to się naladuje węglami po prostu przed spaniem.

[wwwooo]

@Kubass89: po odstawieniu węgli organizm reaguje podobnie jak na odstawienie np nikotyny. Przynajmniej tak to mogę z własnego doświadczenia porównać. Kilka miesięcy przed odstawieniem węgli rzuciłem palenie i miałem podobne chodź mniejsze objawy, niepokój, lęki, fale gorąca itp. Myślę że w twoim przypadku było podobnie i do tego doszła jeszcze "głowa".
Ładowanie węglami nie ma najmniejszego sensu, psujesz sobie w ten sposób adaptację i po prostu dłużej będziesz się męczył. Odwagi

[bubel80]

@Kubass89: w moim przypadku bylo identycznie, byl to 4 dzien adaptacji, obudzilem sie w nocy z goraczka, krecilo mi sie w glowie i chcialo wymiotowac, ogolnie czulem sie bardzo slabo, ale zamiast zjesc cukrow tak jak ty to wypilem 150ml smietanki 30 i polozylem sie spac dalej, rano wcale nie bylo lepiej, ale po kolejnych 2 dniach czulem sie juz lepiej, a tydzien pozniej czulem sie juz tak dobrze jak nigdy

[Kubass89]

@bubel80 Właśnie czekałem na kogoś kto przeżył coś podobnego, dzięki wielkie, już wiem że to w miarę normalne było, żaden zawał XD

[bubel80]

@Kubass89: w ten sam dzien na silowni myslalem ze umre, w ogole nie mialem sily i lalo sie ze mnie strasznie :D i strasznie chcialem isc po jakis napoj izotoniczny, ale jakos to przetrwalem. powodzenia! :D

[Kubass89]

@bubel80 Czułeś że serducho ci bardziej bije, czy w ogóle odczuwałeś je trochę bardziej?

[ElCiesiel]

@Kubass89: Powodem może być zbytnie odwodnienie organizmu (na początku keto tracisz w ciul wody). Pij więcej wody (absolutne minimum to 2 litry dziennie, a najlepiej 3-4) i nie żałuj soli na adaptacji (himalajska) - to może pomóc. Jak nie to do lekarza.
Sam mam ciągle przy sobie jakąś wodę, w aucie zawsze zgrzewka w bagażniku, pod biurkiem druga, w robocie trzecia. Do tego raz dziennie piję "drinka" - pół litra wody,

[Kubass89]

@ElCiesiel A jest różnica pomiędzy himalajska a zwykła? Bo zwykłą normalnie do wody dosypuje ale ciekaw jestem czy nie dodaje przypadkiem na darmo.

[ElCiesiel]

@Kubass89: Nie odpowiem ci jakoś sensownie, po prostu się naczytałem, że himalajska lepsza, to sypie himalajskiej. Ale nie jestem w stanie przytoczyć toku rozumowania czy żadnej naukowej gadki. #broscience
Odsyłam do google, artykułów i filmików ;)

[somethingisnoyes]

@Kubass89: himalajska jest niejodowana i bardziej zanieczyszczona. Jeśli chodzi o wartościowe składniki, to są na poziomie śladowym i nie mają żadnego znaczenia dla bilansu. Z tego punktu widzenia lepsza jednak nasza kuchenna.

[Kubass89]

@somethingisnoyes Właśnie o tym przeczytałem i ludzie piszą że właśnie normalna sól jest ponoć nawet lepsza bo jest jodowana, a ludzie rzucają się na himalajską tylko dlatego że jest taki bum na to teraz.

[bubel80]

@ElCiesiel: ja tez pije drinka, szklanka cieplej wody z lyzka octu jablkowego sol i troche soku z limonki co jakis czas tak pije i jest spoko

[ElCiesiel]

@bubel80: czasem daje jeszcze cynamon do tego, dosłownie troszeczkę, jak dasz za dużo to się nie zmiesza tak ładnie. Smakuje jak szarlotka, serio.