@bubel80: Smażyłem na smalcu.
@Forge: Przepis jakiś typowy na gulasz, tak mniej więcej:
W garnku roztop smalec i wrzucić cebulkę, potem wrzuć mięso (wcześniej zamarynuj je w przyprawach) i smaż aż będzie dobre, wrzuć pieczarki, paprykę (ja używam mrożonej) i koncentratu pomidorowego, a potem gotuj na małym ogniu pod przykryciem. Używaj ulubionych przypraw i w sumie tyle.
@pan_welniak: Nie liczę makro o ile wiem mniej więcej co ile ma
@Ausfahrt smażyłem na smalcu i pod przykryciem (jak masz za mało wody możesz dolać). Przyprawy to zioła włoskie (chciałem bazylię, ale akurat nie miałem więc użyłem pietruszki), sól, pieprz i papryka.
@spiaca_kapibara: Kawę rzuciłem bez problemu chociaż myślałem, że będzie to bardzo trudne. Faktycznie pierwsze 3-5 dni było ciężkich, ale tylko psychicznie (lubię smak kawy). Jeżeli chodzi o fizycznie uzależniający czynnik to nie było problemu z kilku powodów - jestem prawie pół roku na diecie ketogenicznej (mam cały czas energię z tłuszczy), od ponad roku stosuję post przerywany (jem przez 4-12h w zależności od dnia), śpię zalecane 8h (w ciągu dnia jeżeli
@spiaca_kapibara: Zapomniałem napisać o alternatywie :P Ja stosuję mleko migdałowe (akurat mam dostęp do produktu, który w swoim składzie zawiera tylko 3 rzeczy - wodę, migdały i szczyptę soli), 2 łyżki kakao (takie 100% niesłodzone), śmietanę (ja stosuje double cream) i dosładzam łyżką erytrytolu i cynamonu.
Oczywiście taki napój to istna bomba tłuszczowa, nie polecam jeśli nie jesteś na keto ;P
@Chrzonszcz: Tylko, ze ja jestem na keto, ograniczam węgle do około 50 gram dziennie. Ten styl żywienia stosuje już prawie pół roku i czuje się na nim świetnie (wcześniej byłem na diecie wysoko węglowodanowej, nisko tłuszczowej).