Czołem świry z #keto
Mam kilka pytań odnośnie przerwy w diecie. Na początku lipca mam kilkudniową delegację, w trackie której na pewno ciężko będzie mi utrzymać stan ketozy.
Po pierwsze, czy taka przerwa rozreguluje mi całkowicie organizm i wejście na keto będę musiał przejść jeszcze raz? Na keto będę już wtedy łącznie miesiąc.
Po drugie, czy przerwę można zacząć od razu, czy trzeba mieć jakiś moment przygotowawczy, żeby np. wPokaż całość

Dzisiejsze śniadanie: Kotlety z indyka z jajkiem, marynowany filet śledziowy, sól.

#gotujzwykopem #jedzenie #jedzzwykopem #dieta #dietakarniwora #keto #mieso #zerocarb #carnivore

Dzień 32/140 [99.6kg]

wzrost - 180cm
BMI - 30.7 ( ͡° ʖ̯ ͡°)
waga początkowa - 107.8kg
waga zPokaż całość

Mireczki mam problem aby zjechać z wagą.
Na adaptacji jadłem po 3k kcal.
Zjechalem do 2k. Staram się robić treningi w domu 3-4 razy w tyg. (mam sprzęt)
Ogólnie nie mam w ogóle ruchu, bo mam złamaną nogę i od stycznia nie wychodzę z domu.
Czy powinienem obciąć do 1.5k?
Ewentualnie jakieś inne propozycje?Pokaż całość

#dieta #keto #mikrokoksy
Czy jest tu ktoś kto za rozsądną cenę, równie rozsądnie rozpisze mi dietę keto?

Trzy godziny zabawy z gotowaniem i pieczeniem tego wielkiego skurczybyka! Golonko, a do tego najlepszy serial ever #rodzinasoprano
#keto #gotujzwykopem #vegandieta

Co bardziej kochacie, smalczyk czy masełko? Ja team masełko ʕ•ᴥ•ʔ #keto #lchf #lowcarb

Dzisiejsze śniadanie: Smażona szynka wieprzowa, marynowany filet śledziowy, sól.

#gotujzwykopem #jedzenie #jedzzwykopem #dieta #dietakarniwora #keto #mieso #zerocarb #carnivore

Dzień 31/140 [99.8kg]

wzrost - 180cm
BMI - 30.8 ( ͡° ʖ̯ ͡°)
waga początkowa - 107.8kg
waga zPokaż całość

Jakie mąki na keto oprócz migdałówej i Kokosowej?
#keto

Ale weszło:D
#keto #dieta #jedzenie #mikrokoksy #gotujzwykopem

Dzieeeń dobry Mirko!
Dziś na śniadanie kanapki na ProBody (6,1W/100g), z szynką, serem, salami, pomidorem i jajkiem na miękko.
Niech ktoś jeszcze wyprodukuje niskowęglowe tortille i mogę nie cheatować do końca życia :D

Zapraszam również na instagrama ziemniakizostaw
Szykuje się live nt.co nas wkurza w ketozie, może czwartek po południu/wczesnym wieczorem?Pokaż całość

Od dwoch tygodni podnioslem kaloryke w swojej diecie, dodalem bcomplex, MCT, tran i staram sie trzymac czysta miske.

Takiego skoku jakosci samopoczucia nie mialem dawno.

Spontaniczne wrzuty d3, selenu i cynku tez robia robote.

PolecamPokaż całość

Wygląda słabo, ale prostota i smak to bardzo wysoki poziom. Bitą śmietaną że słodzikiem, kilka mrożonych jagód i masło orzechowe. Takie śniadanie to ja rozumiem.
#keto

Dziś mi się nie chciało bawić z pieczarkami, więc hamsiki sa w sałacie. Jeden wjechał z pesto, drugi z majonezem. Roboty z tym mniej więcej tyle co z kanapką. #keto #dieta #gotujzwykopem

#keto serniczek z polewą karmel kfd i śmietaną xD

Steki z barana, warzywa na parze polane oliwą z oliwek z chilli, mix serów posypane na warzywa ;) #keto #gotujzwykopem #vegandieta

367102,58 - 42,30 = 367060,28

https://www.strava.com/activities/2459897434

Pierwszy dystans maratoński w moim życiu. Bez specjalnych treningów, bez żeli energetycznych, jedzenia - tylko woda. Nogi bardzo w porządku podczas biegu, nie miałem momentów odcięcia ani utraty sił, nawet pomimo tego, że temperatura była momentami zabójcza. Dwa kilometry przed końcem, tuż przed godziną 13, temperatura maksymalna osiągnęła 37 (trzydzieści siedem!) stopni. Woda w plecaku była tak ciepła, że nie nadawała się do picia, ale bardzo dobrze chłodziłaPokaż całość

#ketoza #keto
Przez miesiąc jedząc posiłki ketogeniczne udało mi się zmniejszyć wagę o 5kg... po 2 dniach luzu w weekend wszystko kurde wróciło, nie jedząc wcale więcej, ale jedząc węglowodany... czyli mogę założyć, że przez ostatni miesiąc tak na prawdę nic nie schudłem tylko pozbyłem się 5kg wody, która teraz wróciła? ( ͡° ʖ̯ ͡°)