Steki z barana, warzywa na parze polane oliwą z oliwek z chilli, mix serów posypane na warzywa ;) #keto #gotujzwykopem #vegandieta

367102,58 - 42,30 = 367060,28

https://www.strava.com/activities/2459897434

Pierwszy dystans maratoński w moim życiu. Bez specjalnych treningów, bez żeli energetycznych, jedzenia - tylko woda. Nogi bardzo w porządku podczas biegu, nie miałem momentów odcięcia ani utraty sił, nawet pomimo tego, że temperatura była momentami zabójcza. Dwa kilometry przed końcem, tuż przed godziną 13, temperatura maksymalna osiągnęła 37 (trzydzieści siedem!) stopni. Woda w plecaku była tak ciepła, że nie nadawała się do picia, ale bardzo dobrze chłodziłaPokaż całość

#ketoza #keto
Przez miesiąc jedząc posiłki ketogeniczne udało mi się zmniejszyć wagę o 5kg... po 2 dniach luzu w weekend wszystko kurde wróciło, nie jedząc wcale więcej, ale jedząc węglowodany... czyli mogę założyć, że przez ostatni miesiąc tak na prawdę nic nie schudłem tylko pozbyłem się 5kg wody, która teraz wróciła? ( ͡° ʖ̯ ͡°)

Dzisiejsze śniadanie: Kurczak z grilla.

#jedzenie #jedzzwykopem #keto #mieso #zerocarb #carnivore #dietakarniwora #dieta

Siłkę mam teoretycznie w poniedziałek, wtorek, czwartek i piątek. W okolicach południa. Do tego interwały wieczorem - co drugi dzień będzie dobrze? Wczoraj już biegałem.

Nie chcę schodzić z wagi, a zwiększyć wydolność i od lipca jakieś sztuki walki we Wro.

Na to keto w końcu też wszedłem, ale na razie nie polecam. Nie wiem też jak z białkiem, bo bodajże z nadmiaru produkują węgle, a z drugiej strony są potrzebne na trening siłowy,Pokaż całość

#keto to #dieta dla osób, dla których paleo i weganizm stały się zbyt mainstreamowe.

#takaprawda #przemysleniazdupy

Jak to jest z tymi słodzikami? Podnoszą poziom insuliny czy nie? W sieci można się natknąć na różne opinie.

nie, nie podnosi bo to nie cukier i nie ma kalorii

tak, podnosi, bo mózg rejestruje słodki smak i z automatu stara się go zbić insuliną

Jak to w końcu jest? Może jedne podnoszą, a inne nie? Aspartam, cyklaminian i sacharynian sodu, erytrytol, stewia - jedne zdrowsze inne mniej, jedne po 20+ zł/kg, inne po 6zł/1500Pokaż całość

Moje pierwsze ketoburgerki, boze jakie dobre :D

#dieta #keto #jedzenie #gotujzwykopem #mikrokoksy

Młoda kapusta!! Ketomirki! MŁODA KAPUSTA! Zapomniałem o młodej kapuście w diecie! W kółko tylko kiszona i kiszona, a taka z boczkiem i w zasmażce (mąka migdałowa) to jest przecież... MMMMHhhmmm! No palce lizać. Z jednej główki wychodzi tej pysznej ambrozji cały gar, jakieś 3 porcje dla dużego ketomirka lub 4 dla mniejszego. Do tego wystarczy jakieś mięcho przygotować i obiad gotowy.

Robi się to dość długo, ale większość czasu to duszenie, przyPokaż całość

Hej wszystkim, czy ktoś tutaj próbował diety lowcarb z węglami poniżej 20g dziennie?
Po czym poznać że organizm przełączył się na ketozę?

Utrzymuję węgle poniżej 20g, białko i tłuszcz wysoko, po każdym treningu biegam ok 30 min a w dni nietreningowe ok 45-55min, tempo ok 7,5 kmh - 9 kmh zmiennie (tak żeby swobodnie rozmawiać biegnąc), przeplatane niekiedy sprintem po 13kmh przez ok 20-30 sek i powrót do stałej prędkości. 1,5 tygPokaż całość

#keto Czy ktoś próbował kiedyś Mąkę Konopną? Ma 12,5g węgli na 100g... jest iście zajebista tylko dziwnie wygląda i dziwnie pachnie a jakbym robił pizze to wolę wiedzieć wcześniej czy ktoś próbował...

Dzisiejsze śniadanie: Smażony schab, smażone żołądki kurzęce, marynowany filet śledziowy, sól.

#jedzenie #jedzzwykopem #gotujzwykopem #keto #mieso #zerocarb #carnivore #dietakarniwora #dieta

Gulasz z serduszek drobiowych (Cebula, czosnek, papryka, przecier pomidorowy, przyprawy). #keto #vegandieta #gotujzwykopem

Równy rok #keto
I tak jakoś się złożyło że na urlopie w poniedziałek po wódce nazarlem sie lodów.
Następny dzień cały w dupie
No ale o czym innym chcę. Zazwyczaj ketony we krwi mialem 0,4 do 0,6
We środę po tych lodach wyskoczył 1,6. Sprawdziłem 2x
I teraz mam teorię że po tym węglu utylizacja ketonów spadła jak na adaptacji stąd taki wynik

Dzisiejsze śniadanie: Duszone żołądki kurzęce, marynowany filet śledziowy, sól.

#jedzenie #jedzzwykopem #gotujzwykopem #keto #mieso #zerocarb #carnivore #dietakarniwora #dieta

Dzisiejsze śniadanie: Smażony łosoś pacyficzny, marynowany filet śledziowy, sól.

#jedzenie #jedzzwykopem #gotujzwykopem #keto #mieso #zerocarb #carnivore #dietakarniwora #dieta #ryby

W ramach ponownej próby odstawienia pieczywa i mocnego ograniczenia węglowodanów, odkryłam takie oto serowe gofry. Tzn.ogolnie to jest przepis na tosty, ale moje płytki do kanapek są podrapane i łatwiej mi zrobić w formie gofrów xD Masa to starty cheddar, 2 łyżki majonezu i dwa jajka. Dodałam trochę słodkiej papryki dla koloru. Do tego salami. Proste i smaczne śniadanie na ciepło :)

#gotujzwykopem #lowcarb #keto

wczorajsza #ketopizza <3 (ciasto z przepisu ketokocura)
#keto #dieta #gotujzwykopem

Co mirki i mirabelki myślą o sosach zero na ketozie?
Jak ktoś kiedyś używał to jak oceniacie smak i czy warto? Mam na myśli sosy słodkie jak i takie do mięs.
I czy ewentualnie macie jakieś przepisy na sosy warte uwagi?

#keto