Ciągle powtarza się to samo pytanie, parafrazując, "jak srasz bez błonnika?" - a ja ciągle odpowiadam, że lepiej niż z błonnikiem. Więc postanowiłem zrobić post zbiorczy o tym, choć nie ma tutaj za wiele do omówienia. W skrócie:
- Błonnik nie jest niezbędny w zdrowej diecie.
- Błonnik powoduje dolegliwości jelitowe, nie leczy ich.
- Błonnik jedynie zwiększa ilość odchodów.

W komentarzu jeszcze jeden wykład na ten sam temat. Polecam obejrzeć oba, szczególnie jeśliPokaż całość

Który to taki szalony? ( ͡º ͜ʖ͡º)

#intermittentfasting #keto

Zaczynamy z kolejnym osiemnastogodzinnyn postem, tym razem będzie łatwiej, bo zaczęłam wcześniej, taki rytm mi bardziej odpowiada, ale nie zawsze jest możliwy. Ogólnie wybrałam metodę małych kroczków dochodzenia do 24 godzin postu. Tymczasem zapraszam do naszej grupy Mirków w apce Life Fast Tracker, jeżeli ktoś ma ochotę.

#intermittentfasting #keto #dieta

Dzisiejszy obiad: Duszona dziczyzna, jajecznica z 6 jaj z krakowską suchą, marynowany filet śledziowy, sól.

#intermittentfasting #omad #jedzenie #jedzzwykopem #gotujzwykopem #keto #mieso #zerocarb #carnivore #dietakarniwora #dieta #jajecznica

Do czarnolistowania: #bederzigol #marynowanyfiletsledziowy

Dzisiaj imbirowe klopsy z 400 gramów mielonego mięsa wołowego zapiekane w pomidorach i maśle.

#keto

Wasze ulubione przepisy na sałatkę z tuńczykiem? Najlepiej jakieś takie majonezowe, dla kogoś, kto ogólnie nie przepada za sałatkami jak z obrazka :D Co tam pasuje oprócz majonezu i kukurydzy?

#gotujzwykopem #keto #jedzenie

350 gramów surowej wołowiny, trzy żółtka, 300 gramów kapusty kiszonej na 50 gramach smalcu i 30 gramach masła, 200 gramów ogórków kiszonych, 50 gramów sera Stary Olęder, 20 gramów orzechów brazylijskich.

Makro:

B: 101,5 g
T: 133,8 gPokaż całość

¯_(ツ)_/¯
#dieta #mikrokoksy #ketoza #keto

Dzisiejszy obiad: Wieprzowina z Kuchni Marche, sól.

#intermittentfasting #omad #jedzenie #jedzzwykopem #gotujzwykopem #keto #mieso #zerocarb #carnivore #dietakarniwora #dieta #jajecznica

Do czarnolistowania: #bederzigol

Dzieeeń dobry Mirko!
Nie mam pojęcia czemu tak rzadko jem brukselkę skoro tak bardzo ją uwielbiam. Zafiksowałam się na połączenie z boczkiem, albo po prostu dobrze osoloną, przesmażoną na maśle klarowanym. Dzisiaj pokazuje łatwą, zapiekaną wersję :)

Prosta zapiekanka z brukselki
na 2 porcje:

100gPokaż całość

Hej, wykopki, bylibyście chętni założyć naszą małą grupę #intermittentfasting? ( ͡° ͜ʖ ͡°) Jest taka apka jak Life Fasting Tracker i tam można się łączyć w społeczności. Pomyślałam sobie, że mogłoby być fajnie, ktoś chce się w to pobawić?

#intermittentfasting #keto #lowcarb #dieta

Tak sobie myślę, że gdyby kiedyś znudziły mi się burgery, to byłabym w poważnych tarapatach :D Ostatni posiłek na dziś (to co na zdjęciu x2) przed osiemnastoma godzinami #intermittentfasting

#keto #lowcarb #dieta

Dzisiejszy obiad: Duszona dziczyzna, jajecznica z 8 jaj, wędzony łosoś, sól.

#intermittentfasting #omad #jedzenie #jedzzwykopem #gotujzwykopem #keto #mieso #zerocarb #carnivore #dietakarniwora #dieta #jajecznica

Do czarnolistowania: #bederzigol

Wyniki eksperymentu z wczoraj i dzisiaj - jak zmienia się poziom ciał ketonowych (BHB, to co mierzy glukometr) w ciągu doby przy jednym, wysokobiałkowym, prawie bezwęglowodanowym posiłku dziennie. Opuszek palca wygląda nieco dziurawo. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#keto #lowcarb #lchf #carnivore #zerocarb #nauka #ketoza #intermittentfasting #omad

Pierwszy dzień #carnivore za mną. W sumie nie było źle, żadnych zmian jeszcze nie czuję, choć trochę mulący ten sposób odżywiania. Dziś na śniadanie mielone wieprzowe pod pierzynką z omleta (4 jajka). Na obiad też będą jajka i mielone, ale w innej formie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#keto

Wołam @LubieKiedy bo jasno wyraził taką chęć. Jeśli ktoś jeszcze chce to dajcie znać (Pokaż całość

Dzieeeń dobry Mirko!
Szarpana wieprzowina, pomidory, cebulka, szpinak, ser bałkański i oliwa.
A ja mentalnie przygotowywuję się do 72h postu, omad znoszę fajnie wiec ciekawa jestem jak mi będzie na dłuższych. Jak będzie okej to planuję raz w miesiącu 72h i raz na 3 miesiące 7 dni. Zobaczymy czy w jakikolwiek sposób odczuje te autofagie i geny długowieczności :D
Jakieś pro tipy albo ktoś chce się podzielić doświadczeniami z dłuższym poszczeniem?

Zapraszam równieżPokaż całość

Dzisiejszy obiad: Duszona dziczyzna, jajecznica z 5 jaj, marynowany filet śledziowy, kiełbaski (chyba wieprzowe), sól.

#intermittentfasting #omad #jedzenie #jedzzwykopem #gotujzwykopem #keto #mieso #zerocarb #carnivore #dietakarniwora #dieta #jajecznica

Do czarnolistowania: #bederzigol #marynowanyfiletsledziowy

Dzisiaj znowu pyszna zupka curry, jedna z bohaterek mojego obiadowego tagu -> https://www.wykop.pl/wpis/44299387

Cytując pana Emperora: ja p------ę, jakie to jest dobre.

#keto #jedzzwykopem #obiad #gotujzwykopem