Wszystko

Wszystkie

Archiwum

cadcadcad
cadcadcad
  • 4
#kalistenika #sport #mirkokoksy
Jak zacząć przygodę z kalisteniką? Przez pewien czas nie będę mógł chodzić na siłownię, a chcę schudnąć (dietę trzymam) i poprawić wytrzymałośc mięśni. Bardzo podoba mi się kalistenika, ale nie wiem od czego zacząć, a chcę w miarę możliwości trenować całe ciało. Nie mam miejsca i pieniędzy na domową siłkę. Jakieś porady, mireczki?
eovenn
eovenn
  • 1
Hej mirki, jako ze cieplo sie robi chcialem sie dowiedziec czy wie ktos gdzie w #warszawa sa jakies drazki przeznaczone do podciagania do #kalistenika / #streetworkout w okolicach Morskiego Oka , Promenady, Lazienek, albo ogolnie Mokotow? Widzialem jakies place zabaw, od biedy daloby rade, ale tak troche lipa :)
owocliczi
owocliczi
  • 3
Hej, rozciagnięte Mirasy. Mój znajomy ma problem. Ćwiczy od dwóch i pół roku, głównie trening siłowy i drążek, ale ma problem... z przytrzymaniem prostych nóg przy pozycji typu l-sit. W czym problem? Brzuch ma na pewno dość mocny, bo planki często. Ostatnio zauważyłam to samo u innego znajomego, też dość sprawnego fizycznie, który miał problem z utrzymaniem tej pozycji. Wiecie może o co chodzi?

#gimnastyka #kalistenika #barmirki
owocliczi - Hej, rozciagnięte Mirasy. Mój znajomy ma problem. Ćwiczy od dwóch i pół r...

źródło: comment_E13hXJfHEdQsQOpW7WPnE33HwbvUD8gx.jpg

Pobierz
to267224
to267224
  • 3
@rudy_bigos: polemizowałbym - brzuch, triceps, ćwiczenie rozciągające, mięśnie obręczy barkowej, ...
@owocliczi: ważne jest dobre rozciągnięcie. Niech sprawdzi, czy może np. dotknąć całymi dłońmi ziemi, stojąc w pozycji wyprostowanej. Albo czy jest w stanie podnieść stopy ponad ziemię, gdy siedzi na ziemi z wyprostowanymi nogami i dłonie położy obok kolan.
Może mieć braki w sile, jeśli nie jest w stanie podnieść wyprostowanych nóg do drążka w zwisie.
Ponadto w takim
  • Odpowiedz
kovalzdw
kovalzdw
  • 2
ostatnio się wziąłem do roboty i zacząłem ćwiczyć w domu #kalistenika czytałem gdzieniegdzie jakie ćwiczenia robić i jedno mnie ciągle zastanawia, jakie pompki robi na klatkę. raz piszą że: ręce na szerokości mniejszej niż szerokość barków/ na szerokości barków/ szerzej niż barki. To jak najlepiej?
wołam jeszcze mirków z #silownia bo pewnie też znają się na rzeczy ( ͡° ͜ʖ ͡°)
S.....k
S.....k
  • 1
Ej Mirki, mam problem. Od pewnego czasu, jak próbuję robić pompki, to mnie coś ciągnie w okolicach lewego barku. Jest to o tyle dziwne, że ani mnie to na co dzień nie boli, ani przy innych ćwiczeniach (np. drążek) nie ma problemu, ale jak próbuję pompować to jest jeden wielki #!$%@? ( ͡° ʖ̯ ͡°) Miał ktoś podobny kłopot? Jakieś pomysły o co tu może chodzić?
#mikrokoksy #
ugotowany_kamien
ugotowany_kamien
  • 0
@Stunek: nie jest to dziwne, po prostu któreś z mięśni barków (lub innych) możesz mieć nadwyrężony (lub inną kontuzję) i przy danym ćwiczeniu Ci to wychodzi. Naprawdę pójście do lekarza to najlepsze co możesz zrobić
  • Odpowiedz
ryhu
ryhu
  • 1
Co waszym zdaniem bardziej angażuje plecy - podciągnie nachwytem czy podchwytem? Poczytałem trochę na ten temat i w różnych miejscach znalazłem dokładnie sprzeczne informacje, a sobie samemu już nie ufam bo m się chyba autosugestia załącza.
#silownia #kalistenika
b.....i
b.....i
  • 4
@ryhu: nachwyt z rękami wąsko. Im szerszy jest chwyt tym mniejszy zakres ruchu w stawie barkowym. Do tego skup się nie na podciąganiu a na jak najsilniejszym przyciąganiu łokci do ciała.
  • Odpowiedz
cameel_
cameel_
  • 2
bez przesady, jak ominiesz jeden trening to nic się nie stanie.


@ETplayer: nie głoś herezji cumplu, dzisiaj jeden, za tydzień jeden, za miesiąc już będę siedział na dupie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
DeXteR25
DeXteR25
  • 1
@ryhu: Nie ma sprawy. Cieszę się, że pomogłem. Ja też myślałem czy ich nie przerobić ale wiążę je sobie i też jest super. Za tą kasę to dobry deal. Żona moja też się przekonała bardzo i przysiady nawala jak szalona. Dużo jest to pomaga bo może głębsze robić bez utraty równowagi.
  • Odpowiedz
ryhu
ryhu
  • 1
@DeXteR25: no ja w zasadzie chcę to potraktować jako półetap między przysiadami zwykłymi, a na jednej nodze. No i i podciąganie z leżenia, jako dobitkę po zwykłych podciąganiach. Jeszcze szybka kawka i koło 20:30 mam zamiar zrobić z tym pierwszy pełny trening. A przed Twoim wpisem w ogóle nie wiedziałem o istnieniu TRXów.
  • Odpowiedz
DeXteR25
DeXteR25
  • 9
Jak mnie ciężko #!$%@? niewiedza ludzi i bezmyślne powtarzanie mitów, wypowiadanie się na tematy o których nie ma się pojęcia.
Coś tam sobie ćwiczę z własnym ciężarem. Nie mam czasu na #silownia i kasy zbytnio mi szkoda, więc #kalistenika jest dla mnie idealnym rozwiązaniem. Drążek, pompki, przysiady itp. Prawie codziennie. Do tego bieganie z odpowiednim tętnem 2-3 razy w tyg. Jako taka dieta trzymająca bilans kaloryczny. Adonisem nie jestem ale widać po
lasic00
lasic00
  • 1
@DeXteR25: haha znam ten ból. Chociaż białko udało mi się jakoś wytłumacz, to jak zobaczyli kreatyne, to już nie było opcji, jak tylko sterydy, świństwo i sama chemia :D
  • Odpowiedz
PerkoS
PerkoS
  • 2
@lasic00: @DeXteR25:
Same here.
Najlepiej jak przyszła siostra i się wymądrzała, że jakiś jej znajomy brał takie świństwa, to wylądował na pogotowiu z jakimś kosmicznym ciśnieniem.
"JAKIE świństwa" pytam
"No takie jak Ty, rozrabiał sobie, tabletki łykał"
...

No ale wszyscy wielce wykształceni wiedzą lepiej.

Białko? Broń boże, nadmiar powoduje problemy *spojrzenie na saszetkę* o, beta karoten, nie wolno, syn cioci jadzi cały czerwony chodził jak się tego najadł (co
  • Odpowiedz

Powiązane tagi