Hej, rozciagnięte Mirasy. Mój znajomy ma problem. Ćwiczy od dwóch i pół roku, głównie trening siłowy i drążek, ale ma problem... z przytrzymaniem prostych nóg przy pozycji typu l-sit. W czym problem? Brzuch ma na pewno dość mocny, bo planki często. Ostatnio zauważyłam to samo u innego znajomego, też dość sprawnego fizycznie, który miał problem z utrzymaniem tej pozycji. Wiecie może o co chodzi?
@rudy_bigos: polemizowałbym - brzuch, triceps, ćwiczenie rozciągające, mięśnie obręczy barkowej, ... @owocliczi: ważne jest dobre rozciągnięcie. Niech sprawdzi, czy może np. dotknąć całymi dłońmi ziemi, stojąc w pozycji wyprostowanej. Albo czy jest w stanie podnieść stopy ponad ziemię, gdy siedzi na ziemi z wyprostowanymi nogami i dłonie położy obok kolan. Może mieć braki w sile, jeśli nie jest w stanie podnieść wyprostowanych nóg do drążka w zwisie. Ponadto
#gimnastyka #kalistenika #barmirki
źródło: comment_E13hXJfHEdQsQOpW7WPnE33HwbvUD8gx.jpg
Pobierz@owocliczi: ważne jest dobre rozciągnięcie. Niech sprawdzi, czy może np. dotknąć całymi dłońmi ziemi, stojąc w pozycji wyprostowanej. Albo czy jest w stanie podnieść stopy ponad ziemię, gdy siedzi na ziemi z wyprostowanymi nogami i dłonie położy obok kolan.
Może mieć braki w sile, jeśli nie jest w stanie podnieść wyprostowanych nóg do drążka w zwisie.
Ponadto