[kovalzdw]

ostatnio się wziąłem do roboty i zacząłem ćwiczyć w domu #kalistenika czytałem gdzieniegdzie jakie ćwiczenia robić i jedno mnie ciągle zastanawia, jakie pompki robi na klatkę. raz piszą że: ręce na szerokości mniejszej niż szerokość barków/ na szerokości barków/ szerzej niż barki. To jak najlepiej?
wołam jeszcze mirków z #silownia bo pewnie też znają się na rzeczy ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[l_________________________________l]

@kovalzdw: Jeśli chcesz podbudować klatę to ręce szerzej niż barki, biceps mniejsza szerokość.

[M.....e]

@kovalzdw ćwicz i sie nie przejmuj pierdołami

[digupherbones]

@kovalzdw: najlepiej rób pompki w różnych wariantach. Również z rękami na wysokości uszu (lub dalej jeśli dasz radę) i mostka. Zajebiste ćwiczenie:)

[ReniferQ]

@l_________________________________l: chyba triceps

[owocliczi]

@kovalzdw: takie rzeczy przyjdą z czasem. Skup się póki co na oddychaniu i odpowiedniej głębokości.

[TOTYLKO_JA]

@kovalzdw: rób tak i tak, napewno nie zaszkodzi