wpisy

Wszystkie

Archiwum

lukasz728
lukasz728
  • 1
#fitness #odchudzanie #zdrowie

Mireczki chciałbym trochę wziąc się za siebie, mam 29 lat, 174 cm wzrostu i 85kg wagi oraz wielki piwny brzuszek :/

Od jakiegoś czasu zauważyłem, że zbyt łatwo zaczynają mnie męczyć najprostrze rzeczy, a co najgorsze nawet te które sprawiają przyjemność #pozdrodlakumatych

Tak
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
GrabkaMan
GrabkaMan
  • 0
@lukasz728: Na każdej -większej -siłowni będzie trener personalny. Jak nie ćwiczyłeś to najlepiej żeby ktoś Ci pokazał jak jakieś ćwiczenia wykonywać - po co od razu źle zaczynać? ; )

Więc chyba lepiej jest znaleźć trenera offline. Nierzadko sam trener także będzie dietetykiem - w końcu ma doświadczenie w tych sprawach. :>
  • Odpowiedz
methotrexate
methotrexate
  • 1
Szukam rowerka stacjonarnego i boję się, że przy moich 190 cm wzrostu siodełko będzie za nisko względem pedałów i nie będę mógł wyprostować nóg. Ma ktoś w związku z tym jakieś doświadczenia? Czy np. 72 cm ( http://www.sklep-presto.pl/product-pol-37976-Rower-magnetyczny-Drift-Zipro.html ) pomiędzy siodełkiem i pedałami to "bezpieczna" odległość dla wysokich osób?

#mikrokoksy #rower #silownia #pytanie #fitness
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
kamieniarz
kamieniarz
  • 1
Przenoszę się do #play i przy okazji mam ochotę zakupić #galaxys5 + #gearfit. Do tego chcę dokupić #samsung #gear S. Niby jest to jakiś najnowszy #smartwatch, d------y z każdej strony i w ogóle. Jak nie będzie fitował to leci na #allegro ALE jednak założenie mam takie że będzie fitował bo chcę takie coś mieć.

Jak myślicie
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Bunch
Bunch
  • 6
Nie wiem czy zrozumiecie moje poczucie humoru, ale strasznie z tego kisnę...

Tak jak wielu w ostatnim czasie (bo siłowania stała się modna) nastąpił wysyp specjalistów od dobrego żywienia i sportowego trybu życia na YouTubie. Ludzie mają swoje kanały i z gracją trenera personalnego wrzucają swoje nowe filmy. Dzisiaj trafiłem na taki filmik jak załączam. Nie dość, że jakiś widz, wysłał twórcy swoje zdjęcia, to jeszcze nie ma to jak usłyszeć, że
Bunch - Nie wiem czy zrozumiecie moje poczucie humoru, ale strasznie z tego kisnę... ...
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
p.....a
p.....a
  • 7
Wiecie co mnie najbardziej bawi w tych wszystkich zajęciach fitness dla #rozowychpaskow? Nazwy zajęć. Przykładowo: "fat burning". Na każdych z tych zajęć pełno dziewczyn wchodzi do sali ćwiczeń. Gdyby zaś te ćwiczenia nazywały się "spalanie tłuszczu" albo "redukcja tkanki tłuszczowej" to zapewne (dane z d--y) chętnych pań byłoby o połowę mniej ( ͡° ͜ʖ ͡°) "No bo jak? Ja mam TKANKĘ TŁUSZCZOWĄ? Phi! Wypraszam sobie!"
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
w.....e
w.....e
  • 0
@martapisze: Chodzi o to, że kobieta może osiągnąć założone cele (spalenie tłuszczu i poprawa sylwetki) zdecydowanie szybciej, trenując w ten sam sposób co mężczyźni, zamiast zabawy na różowych hantelkach i piłkach z zajęć fitness. Tylko, że kobiety boją się, że jak dotkną sztangi to będą wyglądały jak kulomiotki z NRD (co jest niemożliwe bez solidnej dawki sterydów) i przez to swoją niszę znalazły różne Ewy Chodakowskie itp.
  • Odpowiedz
martapisze
martapisze
  • 1
@wspolrzednebiegunowe prawda. Razem z koleżankami robiłyśmy i przysiady ze sztangą ze sporym obciążeniem, i wszystko, i żadna z nas nie wyglądała jak paker. No ale co zrobisz, nic nie zrobisz. Tak się utarło, że ciężary lub ciężkie treningi = Pudzian.
  • Odpowiedz
g.....d
g.....d
  • 2
macie może bieżnię magnetyczną? Jak wrażenia? Warto ten tysiąc wydać?

Bo szukam czegoś z pochylnią i na tyle dużego by wytrzymało moje 90 kilo i 2 metry wzrostu.

#sport #bieznia #fitness
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
yoshi314
yoshi314
  • 0
@valdo: rzetelne dane o kaloriach, a raczej ich brak. niekiedy durne jednostki miary - nikt poważny nie liczy jedzenia w kuchennych 'cups' które mogą mieć rozmaite rozmiary.

do tego brak wielu ćwiczen w bazie danych, najlepiej wpisywac recznie kalorie.
  • Odpowiedz
L.....w
L.....w
  • 2
Mirki od 3 tygodni

-biegam 4 razy w tygidniu po 30-40 minut

-staram się utrzymywać deficyt kaloryczny 300-500 ccal.

-ograniczam
  • 43
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
L.....k
L.....k
  • 1
@LowcaAndroidow: 3 tygodnie to mało. Nie wiem dlaczego wszyscy tu polecają Ci dalej ciąć kalorie. Po pierwsze to, że ważysz tyle samo nie znaczy, że trening nie działa. Po drugie polecam najpierw poczekać jeszcze 3 tygodnie przynajmniej. Nie każdy organizm reaguje identycznie. No, ale ja nie jestem wykształcony w tym kierunku więc mówię z doświadczenia, sam zdecyduj komu wierzyć.
  • Odpowiedz
b.....i
b.....i
  • 1
@shdw: @filiprock: dodam jeszcze...

Tkanka mięśniowa to "najdroższa" w utrzymaniu i najbardziej aktywna metabolicznie tkanka w organizmie. Samo zwiększanie masy mięśniowej powoduje przyspieszenie metabolizmu, nieważne jakimi metodami.

Twój organizm nie jest głupi. Jeśli regularnie narażasz go na zużywanie energii to on będzie się starał doprowadzić do stanu, w którym tej energii będzie potrzebował mniej i pozbędzie się "najdroższego" balastu.
  • Odpowiedz

Powiązane tagi