Musze zrzucić bodyfat gdzieś do września, teoretycznie dużo czasu, ale jednoczesnie chce troche przytyć. Waże 73kg na 185cm. Jak to rozplanować? Kiedyś miałem bardzo niski bf wiec chyba łatwiej powinno pójść ale najpierw przytyć i potem zaczac zrzucac czy robic to jednoczesnie w sensie kardio razem z masowaniem czyli ze bede mniej masowal ale tez mniej sie ulewał tłuszczem? #mirkokoksy #trening #bodyfat
@sadwykopek: Albo jedno albo drugie. 73kg przy 185cm to już powinieneś być dociety, jak nie jesteś to znaczy, że masz bardzo mało masy mięśniowej. W każdym razie jak do września się spieszysz to zacząłbym od redukcji, a potem masy, bo odwrotnie nie zdążysz. Z reszta masz dwa miesiące, wiec nie wiem czego oczekujesz.
W każdym razie jak do września się spieszysz to zacząłbym od redukcji, a potem masy, bo odwrotnie nie zdążysz. Z reszta masz dwa miesiące, wiec nie wiem czego oczekujesz.