Te stroje, ta muzyka, ten obraz, ten klimat. Kiedyś to były czasy. Dzisiaj nie ma czasów :)

Gdyby ludzie kochali jarmuż, to wielkie firmy wszystko robiłyby z jarmużu :) Dzisiaj takie złote przemyślenia. ### Tu Jarema. Nie jestem sportowcem:) Ani trenerem fitness :) Tak jak większość, miałem po prostu za dużo czasu w czasie pandemii i zacząłem się ruszać. I tak mi zostało....

Ośmiotygodniowy plan terningowy dla każdego, kto chce zacząć się ruszać w domu. Całkowicie za darmo od NFZ. Da się oglądać/słuchać bez zażenowania.

Ostry, przypominający promień ból, który przechodzi od pośladka aż po stopę. To nie zawsze rwa kulszowa, czasem rozwiązanie jest prostsze niż się wydaje. Dziś tłumaczę zjawisko oraz pokazuję przykładowe ćwiczenia, które przyniosą długotrwałą ulgę i nauczą samodzielności w kwestii dbania o siebie.