Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Jest jakiś bot, który szybko to złamie?
www.platynov.com
#polskiyoutube #parisplatynov #platynov #programowanie #youtube #juk
www.platynov.com
#polskiyoutube #parisplatynov #platynov #programowanie #youtube #juk
- Najlepsze
- Wszystkie komentarze
- Najlepsze
- Wszystkie komentarze
@meehow74: on nie ma tu konta.
Siemanko sportowe swiry ! Mam pytanie. Jako ze mieszkam na Islandii mam pod domem basen geotermalny na ktory chodze codziennie. Sa tam wanny z 44 stopniowa woda i taka z 8 stopniowa. Czytalem kiedys o zaletach zimnej wody i morsowania wiec codziennie siedze sobie 2 razy po 5 minut w tej lodowatej wodzie i przerywam takie sesyjki sauna albo goraca woda. Zauwazylem niesamowite skutki takich treningow jak ogolny wzrost samopoczucia, podwyższonej libido.
- Najlepsze
- Wszystkie komentarze
@fajny_koles: To jest świetna sprawa. Wielu topowych zawodników uważa to za jedną z najlepszych form regeneracji. Szukaj w google pod "contrast showers" albo "hot/cold showers". Wanny oczywiście o wiele lepsze, potęgują efekt w porównaniu do prysznica.
Protokół jest całe mnóstwo, ale najbardziej taki uniwersalny bym powiedział 5-6 razy 60s ciepła 60s zimna. I kończysz zawsze zimną.
Ale podobno nawet do tego organizm się adaptuje, więc trzeba zwiększać/zmniejszać ilość cykli, wydłużąć/skracać
Protokół jest całe mnóstwo, ale najbardziej taki uniwersalny bym powiedział 5-6 razy 60s ciepła 60s zimna. I kończysz zawsze zimną.
Ale podobno nawet do tego organizm się adaptuje, więc trzeba zwiększać/zmniejszać ilość cykli, wydłużąć/skracać
@fajny_koles: Brian Shaw czy Hafthor Bjornsson stosują regularnie, mówią że super regeneracja nieporównywalna z innymi sposobami.
- Najlepsze
- Wszystkie komentarze
@DonMichaelCorleone: PALECIOK
mirki z #mirkokoksy #juk ktoś wytłumaczy skąd się wzięło ,, byku dupniesz se monsterka'' ? :< bo nie wiem
- Najlepsze
- Wszystkie komentarze
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@MarianAlkoholik: hm ?
Ogląda ktoś parisa z wykopu ?
#juk
#juk
- Najlepsze
- Wszystkie komentarze
( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)