@jezdzilemmercemipalilempopularne: Nie ma magii. Nawet nadczynność tarczycy nie powoduje, że ktoś nie tyje. Nie ma czegoś takiego jak niezależny "szybszy" metabolizm. Szybki metabolizm jest zależny od tego, że więcej się ruszasz i tyle. Nie chodzi tylko o celowe działania, ale również te których nie rejestrujesz specjalnie, gestykulacja, wiercenie itd. tylko trzeba mieć na uwadze znaczenie danego zjawiska.

W komentarzach jak zwykle wysyp ekspertów, którzy twierdzą, że istnieją jakies magiczne, niewyjaśnialnePokaż całość

@Zoyav: Tuczące jedzenie polega na tym, że jest smaczne, masło sycące i dostarcza dużo energii. Albo zjadasz go więcej zamiast normalnego posiłku, albo zjadasz paczkę i swój posiłek. W każdym wypadku powodujesz, że względem swojego normalnego żarcia generujesz nadwyżkę i tyjesz.
Możesz zrobić obiad 700kcal i się najeść, możesz w--------ć tabliczkę czekolady 500kcal i się nie najeść, więc i tak ten obiad 700kcal wjedzie, ew. skończysz go jeść po dostarczeniuPokaż całość

@placebo_: tak, jednak są zdrowe. Czytaj skład, samo "processed food" to po prostu slogan, który pokrywa szerokie spektrum gotowych produktów

@vateras131: Ani nie są podgotowanie, ani przetworzone. Chyba że mowa o jakichś frytkach, czy z dodany sosem. Pokroić i tak sam musisz, a proces mrożenia zaraz po tym zapobiega utlenianiamu mikro elementów. Więc warzywa mrożone można uznać z całą pewnością za produkt nieprsetworzony.

@tomwick55: galaretkę z twarogu

@L24D ja od dawna już nie pijam napojów słodzonych (sporadycznie się zdarzają energole, 3x do roku)

O wiele lepiej się czuję, zrobiłem to jeszcze przed podatkiem

@Inozythol: apetyt to złożona sprawa jak ktoś tam wybiórczo na podstawie insuliny podchodzi to nie ma co dużo dyskutować ;) bo wystarczyło by nia zarządzać i problem by byl rozwiazany w obie strony

@Inozythol: sprawdziłem parę pierwszych lepszych paperów (insulin appetite google scholar w google) i generalnie eksperci nie są zgodni. Do tego dietetyka jest znana z tego, że wyniki są różne i stawianie jakiejkolwiek zdecydowanej tezy to głupota

@Lewusx:

@Lewusx: czy to nie jest ginekomastia? Co on ma z sutami?

@aa-aa: wstawka z googla z jakiejś random owej stronki pisanej przez debila. Jak masz IO to masz jednocześnie wysoki poziom insuliny w odpowiedziach na pojawienie się glukozy we krwi i wysoki apetyt, bo podwzgorze jest oporne na insulinę i ta nie hamuje apetytu. Niby obie rzeczy występują razem ale jedna nie wynika z drugiej.
Świetna dedukcja kocie, żeby organizm opracował mechanizm w którym pojawienie się pożywienia powodowało by wzrost ochotyPokaż całość

@Heemeyer: Trudno się nie zgodzić. Nie będę się czepiał detali typu błonnik to wartość, potrzebujemy warzyw. Najważniejsze, że odkryłeś dobry kierunek, dostałeś błysku i powodzenie w dalszej podróży pt. zdrowe odżywianie.

@Inozythol gdzie ty masz tą kupę bzdur? większość z sensem.

@4mmc-enjoyer: Troszkę więcej niż na pierwszy kontakt, można na tym zrobić bardzo dużo.

@4mmc-enjoyer: do trzech środków to natural ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Czyjatoja: Bo zegarki i te wszystkie wyliczenia zapotrzebowania mają się nijak do rzeczywistości. Twoje zapotrzebowanie mogę określić na podstawie pomiarów wagi codziennych przy warunkach X, trzymanych przez dłuższy okres czasu. Jak Twoja waga nie spada przy warunkach X (średnia tygodniowa jest w miejscu) to po prostu nie jesteś w deficycie.

@Czyjatoja: Twojego ciała nie interesuje ilość wprowadzonych zmian na plus tylko dostarczana i wykorzystywana energia.

#chcebycgruba

@Zoyav: Ale dlaczego?

@Pan_Slon: o nie

Nie jestem ekspertem ale jak nie zbijasz wagi przed jakąś walką by wskoczyć do odpowiedniej kategorii to trochę wyluzuj. Odchudzanie to nie sprint ale tak naprawde maraton, styl życia. Jak za bardzo dokrecisz śrubę to skończy się na jojo i tyle z tego bedzie.

@bugzer: HR nie ma żadnego odniesienia do spalonych kalorii. To że robisz trening na tętnie 180 nie oznacza że spalasz zauważalnie więcej niż na tętnie 140 jeżeli jest ta sama praca wykonywana

@aa-aa: Nie jest bezsensowne. Ja tak od kilku lat robię, a presja jest potrzebna po to by realizować założenia. Na tym polega życie, żeby nakładać na siebie presję i realizować cele, człowiek z natury jest hedonistyczny i dąży do nic nie robienia.

Są dni kiedy wiesz, że co innego jest ważniejsze niż wbicie jakiegoś tam swojego minimum i wtedy to olewasz, przynajmniej ja nie mam z tym problemu. A wPokaż całość

@aa-aa: jak denerwuje cię samo zaglądanie w telefon, a lubisz kontrolować kroki to może jakiś pedometr na nadgarstek :-)?

@Mega_Smieszek: Po prawej widać, jaki słaby frame. Nawet nie ma co trenować. Nigdy nie będzie miał szerokich barków :)

@hersir_strength: super, przyda się rozruszać trochę tag sensownym contentem. Powodzenia.

@mmmod: Fitatu nie starczy?

@mmmod: Yazioo nie jest drogie