Wszystko

Wszystkie

Archiwum

h.....s
h.....s
  • 1
@kam1ll mozesz nie robic zadnych cwiczen na brzuch i pozbyc sie kalduna, dieta z deficytem energetycznym to klucz. Cwiczenia na brzuch sa potrzebne do tego zeby po odtluszczeniu byl ladny i silny.
  • Odpowiedz
h.....s
h.....s
  • 1
@kam1ll poczytac i nauczyc sie lub zaplacic dietetykowi.
Wszystkie cwiczenia fizyczne generuja zuzycie energi, wiec cwiczac i trzymajac diete schudniesz szybciej, ale cwiczenie brzucha nie sprawi ze szybciej on.schudnie - chudnie sie calosciowo, na calym ciele, niezalezmie od rodzaju aktywnosci.
  • Odpowiedz
SVCXZ
SVCXZ
  • 1
@Devilos: Dzięki, że napisałeś o tym. Niby poustawiałem w programie do edycji wszystkie ścieżki na stereo, ale coś się chyba spsuło. Próbuję to ogarnąć, ale w tym filmie chyba już nic nie zmienię :(
Przynajmniej będę wiedział na przyszłość, aby to ogarnąć. Także raz jeszcze: dziękuję!
  • Odpowiedz
Deffyx
Deffyx
  • 0
Ktoś się zna na gramatyce i będzie w stanie pomóc ?

1. Verbs that can be both full (main ) verbs and auxiliary verbs are called ………………………………..
2. ………………………………. is a grammatical label that covers progressive and perfective.
3. If a word ends in a single ………………….. plus a consonant and the ……………………….is at the end of the word you must …………………… the final consonant.
4. English has only ………………………………… tenses
5.
trzeba_bylo_uwazac
trzeba_bylo_uwazac
  • 1
@Deffyx: 1.?
2.aspect
3.vowel, stress, voice - chodzi najpewniej o słowa typu belief - believe (gdzie -eve jest dźwięczne)
4.two morphological tenses - present (non-past) and past
5.continuous
6.a verb
7.incomplete

Z ciekawości, to na angielski w szkole? Jakiś kurs/lektorat czy syntax na studiach?
  • Odpowiedz
M.....f
M.....f
  • 1
Okej sportowcy sprawa wyglada nastepujaco. Mam do dyspozycji kettle 16 kg oraz gumy. Redukuje wagę do 90 Aktualnie zredukowalem z 120-104kg. Nieukrywam, ze nie znam sie na silce, nigdy nei cwiczylem pod wyglad ale duzo zycia spedzalem robiac ogolnorozwojke w ramach sportow walki, jakies kettle, pompki podciagniecia itd. Reasumujac, chce dociac brzuch nabrac miesnia tam oraz na bicepsach klacie w domowym zaciszu ww. sprzetem, nogi ogarniam biegajac z obciazeniami 20kg, przysiady i
a.....i
a.....i
  • 1
A i #!$%@? spoznilem sie ( ͡° ͜ʖ ͡°) i przegapilem aufpassen. Swoja droga nigdy nie rozumialem takiego technicznego podejscia do nauki jezykow, pewnie dlatego nauczylem sie dopiero po ukonczeniu szkoly i zatrudnieniu prywatnego lektora do "nauki przez rozmowe".
  • Odpowiedz
piaskun87
piaskun87
  • 4
@PhoenixPneuma: unikaj bitumicznych obciążeń, no chyba że jesteś: desperatem / brak ci kasy / będziesz ćwiczył 2 x w miesiącu.

Straszne gówno, plastik po czasie pęka i wysypuj się "cement" - szkoda kasy...
  • Odpowiedz
brere
brere
  • 1
Nie kupuj atlasu, szkoda kasy i miejsca w domu. Ławka, stojaki, drążek, ewentualnie wyciąg możesz jeszcze wziąć
  • Odpowiedz
AnonimoweMirkoWyznania
AnonimoweMirkoWyznania
  • 0
#anonimowemirkowyznania
Ważył ktoś koło 70 kilo przy 165,ile jadlyscie na redukcji? Schudłam już 10 kilo, jadłam cały czas 1800 kcal, sporo jeździłam na rowerze (100-200km tygodniowo) i to były moje jedyne ćwiczenia. I teraz stanęło na tych 70 i od 3 tygodni stoi waga i nie wiem czy zmniejszać kalorycznosc, nie chce też przesadzić w druga strone :( Chce dodać ćwiczenia ale jestem niezdara i w moim przypadku to chyba strata czasu
negatiV
negatiV
  • 0
@AnonimoweMirkoWyznania: 100-200km tygodniowo to dość spora rozpiętość. Na twoim miejscu zacząłby od ustabilizowania tego (raczej bliżej 200km). A druga sprawa, skoro schudłaś już 10kg, to może organizm potrzebuje trochę odpocząć...
  • Odpowiedz
b.....a
b.....a
  • 1
@AnonimoweMirkoWyznania: przy 159cm i 1800kcal mi leciała waga, mimo, że zaczynałam z wagą 60kg i prawie nie uprawiałam sportu.

Jesteś pewna, że dobrze liczysz?
Używasz wagi spożywczej czy miary na łyżki, szklanki i garście? Bierzesz pod uwagę każdą kropelkę oliwy do smażenia?
Nie robisz "dnia luzu" raz na tydzień gdzie nadrabiasz wszystkie spalone kcal na tygodniu?
Inna sprawa to sport - możesz przejść 10km w 15h albo w 3h i to
  • Odpowiedz
Mysciak
Mysciak
  • 0
1) Jako, że praktycznie jak się kończy pracę to już ciemno za oknem to trzeba by jakieś ćwiczenia w domu porobić. Takie gumy będą dobre, żeby sobie jakieś proste ćwiczenia porobić i się porozciągać czy raczej szajs? I jakie ćwiczenia możnaby z tym porobić? Z ciężarek własnego ciała pompki / brzuszki szybko się nudzą i się człowiek zniechęca a chciałby sobie nawyk wyrobić jakiegoś regularnych ćwiczeń.
https://allegro.pl/oferta/zestaw-5x-gum-ekspanderow-gumy-do-cwiczen-fitness-9733457190?bundle_id=06bd9670-8a71-4474-9de3-ddb60af214c9
I czy to jest to
  • Odpowiedz
nadmuchane_jaja
nadmuchane_jaja
  • 0
#rower #silownia #cwiczenia #trening

Mirki, dzisiaj pierwszy raz miałem dziwny zjazd na rowerze. Jeżdżę regularnie i dystans 100 km dla mnie to żaden wyczyn. Dzisiaj jak tylko wyjechałem z domu to po 10 km poczułem słodki smak w ustach, zrobiło mi się słabo i mialem rozmyte widzenie. Przejechałem około 50 km, ale to była męka. Średnia prędkość 20 km/h. Zupełny brak siły. Co to może być? Kolacja obfita.
artur200222
artur200222
  • 3
@nadmuchane_jaja: bardzo niedobrze, że po tych 10 km postanowiłeś jechać dalej i zrobiłeś jeszcze 50 km. Takich sygnałów nie można lekceważyć, bo może to doprowadzić do poważnej sytuacji.

Jeżeli aktualnie jest ok, to nie znaczy, że jest dobrze, bo teraz jesteś w spoczynku. Być może taka sytuacja była przyczyną jakichś niedoborów. Dobrym pomysłem jest udać się do lekarza. Opisz mu co się stało, prawdopodobnie dostaniesz skierowanie na krew.

Jest też szansa,
  • Odpowiedz
Maniek_17
Maniek_17
  • 0
Mirabelki i Mireczki, potrzebuję Waszej porady. Razem z różową chcemy zacząć ćwiczyć w warunkach domowych coby nie spuchnąć przez okres zimowy :) W okresie letnim często gramy w badmintona, siatkówkę czy jeździmy na rowerze, a w zimę pogoda trochę kiepska na takie sporty, więc chcemy regularnie ćwiczyć. Proszę więc o polecenie ćwiczeń ogólnorozwojowych oraz skupiających się na mięśniach brzucha i pośladków/ud. Ćwiczenia najlepiej bez żadnych przyrządów, ewentualnie z drobnym sprzętem typu ciężarki
AnonimoweMirkoWyznania
AnonimoweMirkoWyznania
  • 0
#anonimowemirkowyznania
Cześć. Mam 19 lat, około 183 cm wzrostu, ~74kg. Niby wagowo się mieszczę w normie, ale chciałbym trochę tej masy przekształcić w mięśnie (bo jednak brzuszek trochę wystaje dalej niż powinien). Niestety przez szkołę i pracę nie mam za bardzo czasu żeby iść te kilka razy w tygodniu na siłownie (no i teraz też nie mogę bo zamknięte).

Dlatego chciałbym zacząć wieczorami ćwiczyć w domu. Czy poświęcając 20-30 min dziennie na
AnonimoweMirkoWyznania
AnonimoweMirkoWyznania
  • 0
Royrd: @AnonimoweMirkoWyznania: Miałem podobny problem i sytuacje na początku pandemii. Kupiłem sobie hantle 2x 10 kg (przepłacając bo wzrósł popyt tak jak teraz) i zacząłem trenować głównie ręce bo bez ławeczki ciężko mi było w domu ćwiczyć coś innego. Na samym początku ćwicząc z 2x5 kg ręce mi szybko się męczyły (pic rel) a po miesiącu treningów machałem już tymi 2x 10 kg bez problemu. Trenowałem sobie 3 razy w
AnonimoweMirkoWyznania - Royrd: @AnonimoweMirkoWyznania: Miałem podobny problem i syt...

źródło: comment_1603178103DDM5RZFMn93Qv5c6AYPwy9.jpg

Pobierz
  • Odpowiedz

Powiązane tagi