Wszystko

Wszystkie

Archiwum

dStan
dStan
  • 12
@Grepokk: no k---a wykopowi specjaliści, medalista mistrzostw świata, europy, igrzysk olimpijskich, a i tak powiedzą że gość się nie zna, że oni wiedzą lepiej xD
  • Odpowiedz
matti05
matti05
  • 1
@ziolo86: U mnie początkujący mają lżejsze treningi zazwyczaj i z tego co wiem jest tak na większości CF, bo wbrew pozorom mocno dba się o technikę i bezpieczeństwo.
  • Odpowiedz
matti05
matti05
  • 1
@skwarek2: Nie wiem jak w innych miastach, ale w większości CF w Warszawie nawet jak trenujesz już długo, a w jakimś miejscu jesteś nowy, to musisz przejść intro i cały proces nauki jak świeżak.
  • Odpowiedz
pankelo
pankelo
  • 3
Dzisiaj pierwszy trening CF w życiu. Teraz leżę obolały, ale zajebiście było ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#crossfit
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
uirapuru
uirapuru
  • 0
@FcMarekDupnica generalnie ja robie tak, że po 10 "na stronę/rękę", albo 10 w ćwiczeniach "bezstronnych" typu deck squat. Jedynie reverse turkish get up robie po 5 na stronę. Wychodzi chyba tego trochę więcej niż w oryginale.
  • Odpowiedz
2Mhz_4Kb
2Mhz_4Kb
  • 2
Miraski z tagu #mirkokoksy i #mikrokoksy no i chyba też #crossfit Brał ktoś kiedyś z was udział w biegu w stylu #runmageddon #spartanrace czy coś takiego?
Jak wyglądały wasze przygotowania do tego? No i serio jak to w ogóle wygląda?
Na teraz w tygodniu czeszę:
-3x bieganie po 8-10km
-2x 1h basenu
-2x siłka (trening ogólny)
Jaki powinien być mój kolejny krok
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
pexa
pexa
  • 2
@2Mhz_4Kb: jeżeli nie będziesz startował w pierwszym rzucie to nawet się nie zmęczysz, będziesz stał w kolejkach do przeszkód więc to co teraz robisz to i tak za dużo
a jak lecisz na pierwszy rzut to polecam jakieś treningi crossfitowe w swoim zakresie na siłce, w spartanie są karne burpees - jak się do tego nie przygotujesz to Cię zniszczą
  • Odpowiedz

Powiązane tagi