#mirkokoksy #martwyciag #deadlift
Znalazłem fajne (chyba) info nt. martwych ciągów. Ciągle mam problem z poprawną technika i szukam info. Może komuś się przyda to zostawiam linka.

https://mateuszgrabowski.com.pl/martwy-ciag-przewodnik-totalny/

Hafthor pociagnał 501 kg. Jak woda.

#mirkokoksy #martwyciag #deadlift

140x5 150x5 155x5 160x5 165(x4, spalone) MC klasyk
może jednak pójdzie 200 29 lutego, a nie 30.

kalorie nadal mniej więcej na zero - 3000-3200 89-90kg, od lutego dokładam 500.
#mikrokoksy #deadlift

140x5 150x5 152,5x5 155x5 160x5 MC Klasyk
30 lutego muszę w---------ć w końcu to 200 ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#mikrokoksy #silownia #deadlift

Jakieś pomysły jak oduczyć się kociego grzbietu przy martwym ciągu? Bo już mi plecy bolą tak że ćwiczyć nie mogę #mirkokoksy #silownia #deadlift #silka

https://www.instagram.com/p/BPdfgR1A2Gj/

#mikrokoksy #silownia #deadlift #martwyciag

Zajawka z dzisiejszych maksów xD
https://www.youtube.com/watch?v=bI_n3n5be9Q
#mikrokoksy #silownia #trojboj #powerlifting #deadlift #martwyciag

Zacznij pierwszy raz w życiu robić na poważnie martwy - niech Ci się i to nie uda w życiu
#silownia #mirkokoksy #deadlift #fail xdd

#feels #mikrokoksy #silownia #trojboj #powerlifting #peterubish #deadlift #mirkokoksy

To uczucie, gdy oglądasz filmik z martwymi ciągami Pete'a Rubisha i chcesz poćwiczyć, a następny trening mc wypada dopiero w piątek (╯︵╰,)

#silownia #mikrokoksy #konstantin #konstantinovs #deadlift #trojboj

Ktoś to wrzucił chyba tydzień temu. Zawsze działa, lepsze niż przedtreningówka ( ͡° ͜ʖ ͡°)

CROSSFIT BABE z serii Crossfit na dziś!

#crossfit #silownia #peterubish #deadlift #powerlifting #trojboj #mikrokoksy

5 trików w martwym ciągu od Andy Bolton'a, tak, to z tych Boltonów ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Angielski akcent + świnio masa = XD 0:48 kumulacja

A dlaczego macie go słuchać to polecam filmik w komentarzu i to, że jako pierwszy wyciągnął 450+ kg w martwym

#silownia #mikrokoksy #deadlift #powerlifting #trojboj

77 letnia kobietka i 100 kg w martwym

http://izismile.com/2014/12/02/chances_are_this_77yearold_grandma_is_more_ripped.html

#mikrokoksy #deadlift #silownia

Jedna wskazówka, która jakiś czas temu chyba najbardziej pomogła mi w poprawie techniki mojego martwego ciągu. I nie tylko martwego, bo zacząłem ją stosowac do wszelkich ruchów 'pull'. Polecam zaimplementowac.

Swoją drogą Candito jest genialny, zamiast powtarzac jak wszyscy standardowe 'keep your spine neutral bla bla bla' mówi co konkretnie trzeba zrobic, żeby uzyskac efekt.

#mikrokoksy #silownia #martwyciag #deadlift

Ciekawostka: Lamar Gant pierwszy człowiek na świecie, który podniósł pięciokrotną masę własnego ciała w martwym ciągu, za co został wpisany do Księgi Rekordów Guinness`a. Jego rekordy w martwym ciągu 289,5kg(kat 56) i 310kg(kat 60) są niepobite od blisko 20 lat! Gościu miał skoliozę około 87 stopni co według lekarzy jest całkowitym kalectwem... dodatkowo nigdy nie odczuwał bólów kręgosłupa... :D #deadlift #sila #bodybuilding