[KrowkaAtomowka]

#crossfit #cwiczzwykopem mirki jak to jest , czy podczas bardzo intensywnego treningu jakim jest crosffit dochodzi do zwiekszonego spalania tluszczy czy nie bo to jest trening ciagly i zbyt krotki ?

[NewGuy]

@KrowkaAtomowka: tak, lepiej spalac tluszcz crossfitem badz tabata

[HadHod]

@KrowkaAtomowka: Jak to zbyt krotki? Ja mam treningi CF przez 1:15. Tkanka tluszczowa spala sie chyba po 0:45 z tego co pamietam.

[KrowkaAtomowka]

@HadHod: przeciez normalny crossfit to 20 min rociagania, 15 cyklu i 15 rozciagnia, gdzie cykl to ciag cwiczen prawie na bazdechu

[HadHod]

@KrowkaAtomowka: To ja mam chyba nienormalne treningi xD
Rozgrzewka 15min - jestem po niej caly spocony
Typowo silowe cwiczenia 20min - dzisiaj 5x5 push press, 3x10 pull up, dip, bor
Obwody - 25min
Brzuchy, rozciaganie, gibanie - 15min
A Wy jak macie?

[KrowkaAtomowka]

@HadHod: tak mialem na treningu obwodowym, u nas jak pisalem 20 min rozciagania na maksa, potem cykl 21 martwy ciag, 21 wyrzuty sztangi, powtorka 15 martwy ciag, 15 wyrzuty, i 9 to samo bez zadnych przerw to zajmuje od 15 do 20 min, mi sie chce zygac po tym albo czuje jak bym mial wypluc pluca, potem 15 min roziagania juz na luzie