Poleca ktoś jakiś fajny domek dla mniej wiecej 6-8 osób w okolicach Augustowa na majówkę. #majowka #wypoczynek #crossfit #wakacje #jezioro #ognisko #studiujeprawo
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
waldzio95
Felu
@waldzio95: szukaj przez booking, bookapart, airbnb itp
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@mistrz_tekkena: @xionacz: Jakóbiak też "trenuje" crossfit, także... ;)
źródło: comment_BS6e4t7UXMljluXaAo8dBt2UjSgOIybY.jpg
Pobierz
@fxarts: tez nie rozumiem, sam nie trenuje crosfitu tylko boks i uważam ze jaki kolwiek sport jest duzo lepszy niz prężenie bicków przed lustrem 3 x w tygodniu co uważam za mega pedalstwo
@Rajtuz: Nie :) To tylko Cross, bez Fit
Sala do CrossFitu na dworcu kolejowym w Zawierciu
- Sala do ćwiczeń typu crossfit to pierwsza tego typu działalność na dworcu kolejowym i doskonały przykład na to, że nasze obiekty nadają się do zagospodarowania również w niestandardowy sposób – mówi Dariusz Zduńczuk, dyrektor Biura Obrotu Nieruchomościami w PKP S.A.
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@2Mhz_4Kb: Sam się nabijam z crossfitu, bo jest mainstreamowy i każdy kto go trenuje musi informować o tym w każdym medium społecznościowym. Ponadto dużo ćwiczeń jest wymyślonych przez grande hipstere znafcuf treningó, bo ćwiczenia muszą być jak najbardziej p------e żeby pokazać jak bardzo to jest inne od wszystkiego innego oraz NOWATORSKIE, PODKREŚLAM NOWATORSKIE I LEPSZE.
Ale tak szczerze powiedziawszy to takiego konkretnie zrobionego crossfitu (a nie takiego dla pedałów, żeby
Ale tak szczerze powiedziawszy to takiego konkretnie zrobionego crossfitu (a nie takiego dla pedałów, żeby
Jak wybiorę do końca jabłczan i zacznę mono to wybuchnę czy coś innego się stanie?
#mirkokoksy #silownia #crossfit ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#mirkokoksy #silownia #crossfit ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@TygodniowyZarost mój kolega tak zrobił i teraz nie mam już kolegi [*]
@Re-volt: tylko donatello 4 sery
konto usunięte via Android
Staz 7 miechow, z czego 4 z dietka. MC nie robie bo plecy.
#mikrokoksy #silownia #plecyplecy #mirkokoksy #crossfit #fitness #nefcio #broda
#mikrokoksy #silownia #plecyplecy #mirkokoksy #crossfit #fitness #nefcio #broda
źródło: comment_wzg8GPKZzAaauQ3Wt3eLfP7lwWAUhyec.jpg
Pobierz
@comfortably_numb: 1h do 1,5h (to razem z rozgrzewką i rozciąganiem na koniec)
Siemanko sportowe świry. Do tej pory biegałem interwałowo ok 6 km. Chciałem spróbowac teraz bardziej ogólnorozwojowego interwału żeby zaangażować całe ciało. Na pewno chciałbym wpleść przysiady z niedużym obciążeniem typu talerz 20kg trzymany na klatce i wskoki na skrzynię - to dwa ćwiczenia, to tego jedno ćwiczenie angażujące głownie plecy, jedno na brzuch i jedno na ramiona/klatke - może jakaś forma pompek ?
Przykładowa runda:
1 Przysiady
2 wskoki
3 brzuch
Przykładowa runda:
1 Przysiady
2 wskoki
3 brzuch
@So_I_Scream: poprawa wydolności
@Syko:
1. Wall ball shot / fronty / przysiad z kettlami / pistolety
2. Wskoki na skrzynię
3. Hollow body / Plank (przejścia między plankiem na wyprostowanych rękach do wersji w podparciu na przedramionach) / knee-to-elbow albo toes-to-bar
4. Podciągnięcia z gumą / kipping pull-ups (jeżeli nie dasz rady z normalnymi podciągnięciami). Ew. renegade row, ale nie wiem jak mocno tam plecy pracują. Albo po prostu weź sztange / kettle
1. Wall ball shot / fronty / przysiad z kettlami / pistolety
2. Wskoki na skrzynię
3. Hollow body / Plank (przejścia między plankiem na wyprostowanych rękach do wersji w podparciu na przedramionach) / knee-to-elbow albo toes-to-bar
4. Podciągnięcia z gumą / kipping pull-ups (jeżeli nie dasz rady z normalnymi podciągnięciami). Ew. renegade row, ale nie wiem jak mocno tam plecy pracują. Albo po prostu weź sztange / kettle
ᶘᵒᴥᵒᶅʕ•ᴥ•ʔ(✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞(╯︵╰,)(ʘ‿ʘ)(｡◕‿‿◕｡)ᕦ(òóˇ)ᕤ(╥﹏╥)(⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°)
konto usunięte via Android
@Uriel0987 przed, dopamina z segzu to dobra przedtreningówka
@Uriel0987: najpierw trzeba wrzucić z---a z tagu na #czarnolisto, potem sie rucha
