@robekk1978:

od 10 lat 11 mies. na Wykopie

Szanuję.
Nie szkoda Ci życia? xD

@robekk1978: Oj tam, oj tam. Egzegi Monumentum, wpisum w goroncum.

Pokaż spoiler

@Re-volt: Wiem, powinienem mówić, że się nie znam :(
Ale wciągają Cię w rozmowę "@root1 Ty ćwiczysz to powiedz nam jak ćwiczyć i jak zrobić formę do wakacji" ( ͡° ʖ̯ ͡°)

@ethics:
1.

correlation isn't

Pokaż całość

@ethics: A tak żeby jeszcze powiedzieć konkretniej:

Osoby normalne mając 5 posiłków dziennie mają mniejsze prawdopodobieństwo niepodjadania między posiłkami.

1. To tylko Twoja opinia, użycie słowa "prawdopodobieństwo" jest tutaj niewłaściwie (zwłaszcza, że nie podałeś dlaczego).
2. Badania pokazują, że .... (są badania które pokazują odwrotność tego co powiedziałeś, jednak ich nie zacytuję bo imho za mała grupa kontrolna + korelacja aPokaż całość

@ethics:

Pokaż mi jak układasz normikowi dietę 2k (...) dietę oprzesz na bułkach pszennych i 3 posiłkach xD

Kolejny raz - Zupełnie nie zrozumiałeś tego co jest tam napisane i teraz próbujesz przeciągnąć dyskusję w zupełnie innąPokaż całość

@Nova24: Słucham tego od tygodnia. Jak im wytłumaczyłem i dałem linki do badań to dochodzą dziwne spojrzenia jak próbują coś o tym gadać.
Zeby było śmieszniej, nikt nie przeczytał tego co im wysłałem ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)

@MirkobIog: Ja próbowałem nawet na przykładzie pokazać. Mam koleżankę która robi prawie 2x swoją masę w Overhead Squacie i nie jest r--------m mutantem.
Dostałem tylko zjebkę za to, że mam koleżankę ( ͡° ʖ̯ ͡°)

@prnppp: Poka, z chęcią się zapoznam.

Natomiast badania biorące pod uwagę wydatek energetyczny pokazują, że nie ma różnicy ;)

https://www.cambridge.org/core/journals/british-journal-of-nutrition/article/meal-frequency-and-energy-balance/478F4065A5C5BC1B6E15A8482F8DC239#

@prnppp: Jacek Bilczyński?
Ten co go Patryk nie raz i nie dwa orał?
Może on omawiał te badania odnośnie 30gramów białka które zapoczątkowały ten mit?

@prnppp: Wciąż, obawiam się że gość posiłkował się tym badaniem:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9405716

Ono zapoczątkowało mit o 30g białka/posiłek co potem zostało połączone z

jedz 5 posiłków bo nie tylko zdrowo (tak mówią wszyscy) ale też lepsze

Pokaż całość

@chuckmls: Wycieczki osobiste też są częste.

ty taki mondry jesteś to czemu sam nie jesteś jak Ci panowie z MENS HELTA

Czas chyba p-----------ć dekę. Może też na kręgosłup pomoże ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@prnppp: Ziom, ja podałem Ci badania na temat 30g białka/dzień i pokazałem wpis który o tym mówi, co de facto jest kontrą na stwierdzenie

cóż, badania co do 5 posiłków właśnie pokazują, że 5 posiłków dziennie jest jednak lepsze (różnica w syntezie białek)

Natomiast Ty nie jesteś w stanie pokazać tych badań. Twoją odpowiedziąPokaż całość

@szpongiel:

jesteś młody to jesteś chudy, zobaczysz jak będziesz mieć ponad 30lat to Ci metabolizm zwolni i będziesz gruby

o.

@szpongiel: Nic z tych rzeczy.
Wolno tyję, wolno nabieram masy mięśniowej, wolno redukuję. Jakoś tak wszystko u mnie idzie wolno ( ͡° ʖ̯ ͡°)

@Paladin_Woodrugh: Ale z czym git? Z przyswajaniem wiedzy przez innych ludzi? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@szpongiel: Za to, że masz 35 lat i jesteś chudy pomimo spowolnionego metabolizmu ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Ale tak ogólnie - nie mam problemów z nadmiernym fatem jednak no, szału nie ma ;)

@PanJanKochany: Właśnie o tym mówiłem kilka postów wyżej - personalne wycieczki.

Tak jak napisałem - kulturalnie wytłumaczyłem że ich pomysły są złe, dieta na 1200kcal też nie jest najlepszym pomysłem. Ale jasne, najlepiej od razu agresja.

@prnppp: To samo co wyżej. No teraz to prawdziwy samiec alfa. Argumentów nie umiesz odpierać w kulturalnej dyskusjiPokaż całość

@MorderczyJablecznik: Gdzie pisałem, że jestem ekspertem? :(

Dlatego właśnie zamiast się puszyć i spinać daje linki do ekspertów którzy popierają to o czym mówię ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Jak widać wyżej niektórych nawet to przerasta :q

@prnppp: No super, jest filmik, są badania, wszystko gra. Czy było to takie trudne?
Ale nie, lepiej cisnąć po ludziach.

Wciąż, odpowiedzią na to/uzupełnieniem tego jest wpis Lyle McDonalda na temat białek, źródeł białek/ przyswajania etc który linkowałem wcześniej i jest to legitne niezależnie odPokaż całość

@Saper9: Ze wszystkim się zgadzam. Co do pieczywa - kto co lubi, ja ostatnio też go wcale nie jem, ale głównie z tego powodu, że jak się zacznie to ciężko przestać ( ͡° ͜ʖ ͡°). Mnie w tym zdaniu r-------o to, że ludzie bardzo często mówią puste kalorie na węgle proste. W sumie to mówią puste kalorie na wszystko co "jest niezdrowe" ^^

@Chris_Cornell: Niestety nie jest toPokaż całość

@bst: Filmik wysłany na PW.

@Fifeq3: Dobra rada, zapamiętam :)
Dzięki!

@kicjow: ufff. Przez moment obawiałem się o 0:3. Teraz wychodzi na to, że n0tail będzie musiał się pomęczyć ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@kicjow: Draft to jedno, do tego świetna gra po stronie iG. Imho bardzo dużo zrobił w tej grze Boboka na rikim.

@kicjow: Nie podoba mi się ten draft ( ͡° ʖ̯ ͡°)

Plzz ni Rikerino ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@soSNax: Prawie jak efektywne jak 5x bracer build ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)
@kicjow:

@duskhorizon: @kicjow: SUPERTAKTYKA: NIE WIEMY CO ROBIĆ DAMY GH NAGE.

Pokaż spoiler

@duskhorizon: Nie robi :D

@duskhorizon: pisałem o Kkym xD

@duskhorizon: to był taki zart ;) obaj są niemcami ;)