@Zgrywajac_twardziela: xD

@Zgrywajac_twardziela: mnie na bóle brzucha pomogło głównie zsiadłe mleko i kefir. zsiadłe mleko to jest sztos, jest pyszne i ma dobre bakterie które moim zdaniem pomogły - no i pomaga w trawieniu laktozy, można z nim robić koktajle z bananem i truskawką, polecam.

@Zgrywajac_twardziela: w dniu 21 z 37 zjesz kremowke?

@Zgrywajac_twardziela: Jak się tu siedzi za długo to wpadają posrane pomysły do głowy

@Zgrywajac_twardziela: ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@majster0f0ri0n: spora, bo problemy "gardłowe" mogą wynikać z zaburzeń opuszkowych, czy ogólnie chorób/ucisków na nerwy, zaś żołądkowe jak wiadomo od bebechów

@interpenetrate: To zależy- wypchnięty bęben możesz mieć z kilku powodów:
1. Zła postawa- przód miednicy za nisko, często połączone z początkiem lordozy.
2. Nadmiar tkanki tłuszczowej
3. Rozciągnięty żołądek- wypychający jelita dalej.

Połóż się na podłodze, rozluźnij maksymalnie mięśnie. Pod odcinkiem lędźwiowym powinna pojawić się nieduża przestrzeń. Jeśli jesteś jednak w stanie wsadzić tam np. całą dłoń, to ewidentnie pkt. 1. Jeśli nie, to teraz stań przed lustrem bez koszulki i patrząc naPokaż całość

@Mamciu94: zależy w jakim celu. Żeby go wzmocnić? Tak. Żeby wyrobić 6pak? Nie

@Mamciu94: w mojej opinii warto robić brzuch żeby wzmacniać korpus co przekłada się na lepszą technikę innych ćwiczeń :) + dodatkowo jeżeli fat (przy zachowanym deficycie) zejdzie z brzucha to wyjdzie to co wypracowałeś ćwiczeniami.

@PanBulibu: Masz nogi jak zapałki? Mam większą masę i zbliżony wzrost, a nic mi nie odstaje.

@PanBulibu: Potężny bęben boży.

@szklarnik: Fitatu, Myfitnesspal
( ͡° ͜ʖ ͡°)

@szklarnik: Natomiast w kwestii treningu, to robienie samego brzucha nie ma praktycznie żadnego sensu.

@Alt-: brzuch robi sie w kuchni, silownia jest tylko dodatkiem. nie bedziesz mial absu jak nie stracisz tłuszczu, nawet jakbys n---------l 15000 brzuszkow dziennie, bo wszystkie miesnie zasloni sadlo

@Alt-: nie, to kcal :) Jak sie przylozysz, to i na pizzy zrobisz dobra forme, ale bedzie to wymagalo z-----------a i pilnowania reszty żarcia

@ShugabanKasar: to xD?

@aptitude: ok super czy próbowałeś wyłączyć

@aptitude: dostaniesz ale najpierw odpadna ci jajka

@Wilczarz: 8 pak harnasia puszka e30min

@Wilczarz Każde ćwiczenie na brzuch jeśli dobrze wykonasz nie obciąży stawów biodrowych ( ͡º ͜ʖ͡º)

@aptitude: nowy wirus kupujcie papier toaletowy

@OOLPI: mysle, ze lekarz powinien wiedziec

@OOLPI w rezoznansie nie zobaczysz tego co w gastroskopii

@wielkiparasol: grypa żołądkowa?

@wielkiparasol: wypij cole. Jak miałem ostrą grypę, to po coli przeszło jak ręką odjął.