#bieganie - strona 95

03.11.2025, 16:56:20

12

6 738,15 - 10,00 = 6 728,15

Ostatnio 6km szybszym tempem się udało, to dzisiaj zaczalem spokojniej z zamiarem zrobienia dychy.
Biegam od 3 tygodni, to 4 bieg, a takim tempem 6:30 to bym mógł bez końca chyba biec.
Zacząłem o 16 i fajnie się biegnie przy świetle księżyca bez żadnego oświetlenia ( ͡º ͜

Hfishman1 - 6 738,15 - 10,00 = 6 728,15

Ostatnio 6km szybszym tempem się udało, to d... — **źródło:** Screenshot_20251103_171939_com.huawei.health
Pobierz

Rogi_

03.11.2025, 19:04:10 via Wykop

1

@Hfishman1: bez końca do 30 km. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Rogi_

03.11.2025, 20:12:46 via Wykop

3

@Hfishman1: ja se tak właśnie w święto pyknąłem.

PiersiowkaPelnaZiol

03.11.2025, 16:34:55

0

#bieganie

chce kupic pierwszy zegarek do biegania

czy szukać używanego pace 3 / pro (1k pln)

czy raczej celować w nowego pace 4 w tej samej cenie?

enron

03.11.2025, 18:44:36 via Wykop

0

@PiersiowkaPelnaZiol: Garmin to, że tak powiem, "złoty standard" jeśli chodzi o bieganie, totalnie zdominował świat biegowy. Ale Coros jako alternatywna marka może się starać i kto wie czy nie warto się nim zainteresować - póki nic nie masz, po prostu poczytaj jakieś testy porównawcze corosa i garmina. Sam poczytam z ciekawości w sumie (ʘ‿ʘ)

neufrin

04.11.2025, 06:50:33 via Wykop

4

@PiersiowkaPelnaZiol: Prosi noszą to co ich sponsoruje ( ͡~ ͜ʖ ͡°) Myślisz, że śp Kelvin Kiptum używał amazfita z własnego wyboru? Gdybym miał wybór za darmo coros vs własne pieniądze na garmina to wybór byłby oczywisty.

wit_kacyk

03.11.2025, 13:49:58

22

6 777,95 - 13,80 - 10,70 - 15,30 = 6 738,15

Pośród ostatnich treningow miałem jeden, który mega mnie sponiewierał. Bylem bliski poddania sie, ale zagryzłem zęby i ledwo dałem rade. 6x1600 na minutowej. Średnia : 3.42 :)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

wit_kacyk - 6 777,95 - 13,80 - 10,70 - 15,30 = 6 738,15

Pośród ostatnich treningow m... — **źródło:** temp_file1837134523225112848
Pobierz

enron

03.11.2025, 14:54:40 via Wykop

2

@wit_kacyk: nieźleś zaszalał (ʘ‿ʘ)

pestis

04.11.2025, 12:40:36 via Wykop

1

@wit_kacyk: bardzo ładnie
tak trzymać

enteropeptydaza

03.11.2025, 12:05:32

13

6 817,66 - 5,62 - 8,07 - 9,41 - 9,76 - 6,85 = 6 777,95

Powroty do formy po maratonie, wszystko to spokojne biegi. Mięśniowo czuje się coraz lepiej, serce jeszcze potrzebuje dojść do siebie.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

enteropeptydaza - 6 817,66 - 5,62 - 8,07 - 9,41 - 9,76 - 6,85 = 6 777,95

Powroty do ... — **źródło:** IMG_7242
Pobierz

CMLamps

03.11.2025, 11:52:23

2

Cześć, pod koniec września wziąłem udział w swoim pierwszym maratonie (Maraton Warszawski) i udało się ukończyć go z czasem 3:16:58. Trenowałem regularnie przez około 8-9 miesięcy (pod koniec przygotowań 80-100 km/tygodniowo).

Staż sumarycznie około 14-15 miesięcy, natomiast w regularnym treningu biegania jestem od stycznia. Dwa lata temu miałem kilkumiesięczny epizod, ale moja główna baza od kilku lat to trening siłowy i dosyć szybko odpuściłem. Teraz od stycznia tydzień w tydzień przeplatam treningi siłowe

CMLamps

03.11.2025, 19:05:28 via Wykop

2

@enron Miesiąc przed maratonem robiłem połówkę i wyszło 1:34. W sumie na maratonie celowałem w okolice 3:25 - Garmin też jakoś tak pokazywał, a wyszło całkiem fajnie z tym 3:16 i apetyt wzrósł. Myślę, że też kilogramy zabrały trochę czasu na dystansie, bo ważę 81 kg przy 179 cm wzrostu - i co prawda poziom tkanki tłuszczowej nie jest wysoki, po prostu dosyć sporo mięsa nabrałem przez kilka ostatnich lat na

CMLamps

05.11.2025, 08:02:34 via Wykop

1

@enron zarówno półmaraton jak i maraton leciałem na PB - to były moje debiuty i totalnie do odcinki szedłem.

Przez ostatnie lata regularnie przeplatałem też okresy budowania masy z redukcją, także dla mnie jest to dosyć proste, aby tych kilogramów się pozbyć, a myślę, że to może odegrać dosyć dużą rolę w wyniku. Docelowo myślałem o maratonie w Krakowie 19 kwietnia na złamanie tych 3 godzin, aczkolwiek na dzisiaj ciężko mi

Golden_Jack

02.11.2025, 22:57:21

13

6 824,66 - 7,00 = 6 817,66

Zawsze zapominam zrobić własny plan biegu w garminie no ale trudno…

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

Golden_Jack - 6 824,66 - 7,00 = 6 817,66

Zawsze zapominam zrobić własny plan biegu w... — **źródło:** IMG_9813
Pobierz

enron

03.11.2025, 09:44:12 via Wykop

1

@Golden_Jack: ja nawet nigdy nie próbowałem, zbyt skomplikowane na mój prosty umysł ( ͡º ͜ʖ͡º)

hardkorowymoksu

02.11.2025, 15:49:20

1

#lodz

orientuje się ktoś czy któraś z tych bieżni lekkoatletycznych jest ogólnodostępna żeby wejść z ulicy i zdobić trening biegowy? Czy może dostępne tylko dla klubowiczów lub odpłatnie?

#bieganie

hardkorowymoksu - #lodz

orientuje się ktoś czy któraś z tych bieżni lekkoatletyczny... — **źródło:** temp_file3477925206051506873
Pobierz

mieczyslawow

02.11.2025, 16:02:37 via Wykop

1

@hardkorowymoksu: kilka lat temu było tak, że hak się było studentem, to nikt się nie czepiał. Żeby pobiegać na legalu, można wykupić jednorazowe wejście za 10 zł.
https://azs.lodz.pl/wp-content/uploads/2020/06/cennik-AZS..pdf

Rogi_

02.11.2025, 19:38:22 via Wykop

0

@razdwatrzy55: niby 400, ale ze względu na dostępność i 2 tory, ciężko to nazwać prawdziwą bieżnią.

duzy_bialy_mis

02.11.2025, 14:56:17

13

6 834,66 - 10,00 = 6 824,66

Dzisiaj jeszcze klepanie kilometrów, a w tygodniu bardziej jakościowy treningʕ•ᴥ•ʔ

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

duzybialymis - 6 834,66 - 10,00 = 6 824,66

Dzisiaj jeszcze klepanie kilometrów, a w ... — **źródło:** 1000015905
Pobierz

enron

02.11.2025, 13:02:31

34

6 863,15 - 7,12 - 21,37 = 6 834,66

No to, że tak powiem, niewiele się zmieniło. Lenia jak miałem, tak mam xD

Do tego stopnia, że jak wczoraj sobie planowałem jakąś połóweczkę strzelić, tak pierwszy raz obudziłem się o 5, ale nie ot tak sobie tylko obudzony zostałem przez nawoływanie "tatuuusiuuu, tatuuusiuuuu"... no i musiałem pójść do młodego się przytulić. I tak sobie wstałem o 7 xD

I

enron

02.11.2025, 13:10:41 via Wykop

3

Parę wykresów. Najlepsza w tym wszystkim była kadencja - średnio 190spm xD Już dawno tak szybko nie przebierałem nogami, zwłaszcza przy - jak by nie patrzeć - umiarkowanym tempie. Za to w bilansie prawa/lewa totalna katastrofa, od 9. kilometra masakryczna dysproporcja. Kurczę, może to wynik tego że cały czas w prawej ręce trzymałem plecaczek, który sobie tych parę kilo ważył? Ale chyba nie, bo wtedy już od 6. kilometra by było źle,

enron

02.11.2025, 19:00:44 via iOS

2

@enron: nie wiem czy u mnie by przeszło takie buzi buzi z koleżankami. Gratuluje nowego PB

@Simpleco: moja żona na początku jeżyła się gdy tylko wspomniałem że biegłem obok jakiejś baby. Potem było "no biegaj z babami, ale brzydkimi ( ͡º ͜ʖ͡º)". A teraz... już się przyzwyczaiła, a ja do treningu wrzucam fotki tego typu xD

enron - > @enron: nie wiem czy u mnie by przeszło takie buzi buzi z koleżankami. Grat... — **źródło:** Zdjęcie z biblioteki
Pobierz

scorp02

02.11.2025, 12:57:24

16

6 873,15 - 10,00 = 6 863,15

10km czilery

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜

enron

02.11.2025, 13:14:23 via Wykop

2

@scorp02: nie zasnąłeś aby? ( ͡º ͜ʖ͡º)

scorp02

02.11.2025, 16:58:10 via Android

1

@enron było ciężko ( ͡º ͜ʖ͡º)

skeeto666

02.11.2025, 09:21:05

15

6 880,96 - 7,81 = 6 873,15

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

Golden_Jack

01.11.2025, 21:15:39

18

6 898,44 - 10,00 = 6 888,44

Na świątecznym wyjeździe.
Dobrze, że nie było myśliwego bo nieźle z nas dziki (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

#sztafeta #bieganie

Golden_Jack - 6 898,44 - 10,00 = 6 888,44

Na świątecznym wyjeździe.
Dobrze, że nie ... — **źródło:** IMG_9810
Pobierz

razdwatrzy55

01.11.2025, 11:13:56

0

W połowie marca chce pobiec bieg/trening na 30km (za 30zl więc głupi by nie skorzystał) i chciałbym złamać 3godziny, jest to dosyć specyficzny dystans więc nie ma za dużo planów treningowych, ale wg vdoto2 to jest ekwiwalent półmaratonu w czasie 2:04. Czy dobrym pomysłem jest wzięcie po prostu planu na złamanie 2h w półmaratonie?

https://treningbiegacza.pl/artykul/polmaraton-ponizej-200-2-i-3-treningi-w-tygodniu

Myślałem o tym planie 2x w tygodniu +trening nog z dwoma kettlami tylko zamiast tych rytmów/akcentów i innych takich

PurpleHaze

01.11.2025, 13:35:08 via Wykop

3

@razdwatrzy55: tak 3-4x za malo biegania.
Odpusc testy na 1km/mile bo tylko sobie krzywde zrobisz.
Skup sie na bazie i na treningu progowym dla urozmaicenia, ewentualnie jakies heheszki biegowe troche szybciej, ale z glowa.
Plus ogolnorozwojowka.

A najlepiej odpal plan na maraton w 4h, 30 sobie zrobisz wiosna, a na jesien machniesz maraton.

Rogi_

01.11.2025, 14:01:29 via Wykop

0

@razdwatrzy55: sam rower na bebzon nie pomoże. Dorzuć dietę. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

scorp02

01.11.2025, 10:27:04

23

6 929,46 - 31,02 = 6 898,44

Poranne wybieganko. Przy okazji wpadło 272m wzniosu. Not great, not terrible.

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜

scorp02 - 6 929,46 - 31,02 = 6 898,44

Poranne wybieganko. Przy okazji wpadło 272m wz... — **źródło:** 1000023010
Pobierz

enron

01.11.2025, 10:47:29 via iOS

8

@scorp02 chłop pod górę biega jak po płaskim, kto to widzioł

pestis

04.11.2025, 12:41:12 via Wykop

0

@scorp02: szalony szaleniec

enron

31.10.2025, 22:50:40

47

6 994,74 - 12,37 - 11,41 - 6,09 - 8,02 - 13,17 - 14,22 = 6 929,46

No i doczłapaliśmy do końca miesiąca ( ͡º ͜ʖ͡º)
Wyszło łącznie 451 km - nawet więcej niż się spodziewałem, myślałem że ledwo do 400 dobiję (ʘ‿ʘ)

Dość spokojnie, bo po niedzielnym GPK już sobie tylko spokojnie truchtałem po 10 (i mniej) kilometrów w tempach z okolicy 5:40 min/km. Nawet siłownia (tym

enron

31.10.2025, 23:17:52 via Wykop

2

@jalop: a siemka, biegusiem!

fan_Kazika

01.11.2025, 00:40:37 via Android

2

@enron pozdrawiam wariacika

RybstonPonte

31.10.2025, 21:18:08

11

7 164,94 - 10,11 - 15,01 - 10,01 - 7,86 - 5,04 - 21,25 - 10,19 - 11,31 - 15,01 - 11,21 - 12,01 - 17,01 - 11,02 - 13,16 = 6 994,74

W październiku pękło 170km, chyba życiowy rekord. Dodatkowo z bardzo ładnym czasem udało się zamknąć Cracovia Półmaraton. Na ten rok zostają tylko Warszawa 11.11 i Rzym 31.12. Pozdrawiam cieplutko biegowych świrtów! ᕦ(òóˇ)ᕤ

#

pestis

04.11.2025, 12:41:22 via Wykop

1

@RybstonPonte: bardzo ładnie
tak trzymać

duzy_bialy_mis

31.10.2025, 21:15:41

18

7 170,94 - 6,00 = 7 164,94

Dzisiaj krótszy, ale żwawszy trening. Idealnie ze zdrowiem nie jest, ale chyba mozna juz wrócić do bardziej jakościowych treningów ʕ•ᴥ•ʔ

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

duzybialymis - 7 170,94 - 6,00 = 7 164,94

Dzisiaj krótszy, ale żwawszy trening. Idea... — **źródło:** 1000015869
Pobierz

scorp02

31.10.2025, 18:18:58

18

7 180,95 - 10,01 = 7 170,94

10km biegu spokojnego na bieżni
dobry miesiąc, w sumie wytuptane 310km

FAJNIE. (⌐ ͡■

scorp02

31.10.2025, 18:22:23 via Wykop

3

@scorp02: good

enron

31.10.2025, 19:07:50 via iOS

3

@scorp02 nieźleś się Pan naszwendał (ʘ‿ʘ)

ozmatox

31.10.2025, 18:10:45

14

7 191,71 - 10,76 = 7 180,95

Joggiinngg

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie #swierczeworun #szachty #bieganiez

Skrypt | Statystyki

ozmatox - 7 191,71 - 10,76 = 7 180,95

Joggiinngg

#sztafeta #biegajzwykopem #biegani... — **źródło:** temp_file1168843702220415445
Pobierz

Hfishman1

31.10.2025, 16:43:10

13

7 197,71 - 6,00 = 7 191,71

Zacząłem sobie ostatnio biegać. Widzę nawet Tag macie #biegajzwykopem coś jak rowerowyrownik. Oprócz tego coś tam gram w piłkę i dużo na rowerze jeżdżę, wiec jakaś tam podstawowa kondycja jest. Dobre tempo jak na 3 raz w 2 tygodnie?

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

Hfishman1

31.10.2025, 16:43:50 via Wykop

4

@Hfishman1: miało być 5 km, ale jeszcze sił zostało na jeden szybszy

randall

31.10.2025, 16:58:09 via Wykop

1

@Hfishman1: Styknie ( ͡° ͜ʖ ͡°)