Po 6 latach Maraton nr 20. #bieganie
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
źródło: temp_file5527068231124025339
Pobierz
@andrzejek1989: jak przebiec tę prawą część z trójkątem, żeby zaliczyć wszystkie boki raz? Czy to jakiś skomplikowany system pętli?
Dziś skończyłem pierwsze oficjalne 10km za sprawą Warszawskiej Dychy. Przez to że biegałem całe lato w wyższych temperaturach to dzisiejszy bieg aż tak bardzo mnie nie zmęczył. Jestem jednak z siebie bardzo dumny.
Chyba najbardziej w tych biegach podoba mi się to że biegniesz środkiem miasta w przestrzeni zwykle okupowanej przez auta.
#bieganie
Chyba najbardziej w tych biegach podoba mi się to że biegniesz środkiem miasta w przestrzeni zwykle okupowanej przez auta.
#bieganie
Chyba najbardziej w tych biegach podoba mi się to że biegniesz środkiem miasta w przestrzeni zwykle okupowanej przez auta.
@Elven-King: na ja bym wolał biec parkiem, lasem niż asfaltową drogą
@darek-jg: Ja też wolę biegać wśród drzew ale raz na jakieś pół roku można uskutecznić małą odmianę.
Ile tacy pacemakerzy kosztują na czas 2:09:30 na maraton? Przecież tych dwóch mogłoby wygrać dwie nagrody główne o wartości jak się nie mylę 15000zl
#bieganie
#bieganie
źródło: Screenshot_2025-09-28-10-03-02-150_com.google.android.youtube
Pobierz
@razdwatrzy55 nic nie kosztuje tylko trzeba złapać
@razdwatrzy55: No tylko jakby ich nie zatrudnili to by sobie za swoje musieli przylecieć i wszystko opłacić. Fundacja Maratonu Warszawskiego skonczyla zapraszać 2/3 garnitur kenioli i bardzo dobrze
Pijcie ze mną kompot.
Pobita życiówka i był zapas, jest potencjał na < 18:00
( ͡º ͜ʖ͡º)
#bieganie #biegajzwykopem #garmin #chwalesie
Pobita życiówka i był zapas, jest potencjał na < 18:00
( ͡º ͜ʖ͡º)
#bieganie #biegajzwykopem #garmin #chwalesie
źródło: temp_file9102712145094675318
Pobierz@razdwatrzy55 długo nie mogłem przebić i kręciłem się koło tych 20, udało się w styczniu 2023
Do zobaczenia jutro na starcie
Jak zobaczycie łysego w żółtej bluzce wariata na 3:25:00 to będę ja:)
#bieganie
Jak zobaczycie łysego w żółtej bluzce wariata na 3:25:00 to będę ja:)
#bieganie
Strażacy w pełnym sprzęcie pokonali ponad 1000 schodów
10. edycja corocznego biegu na szczyt Sky Tower przyciągnęła ponad 1100 niezłomnych biegaczy, którzy mają do pokonania 49 pięter najwyższego budynku we Wrocławiu. W sobotę (27 września) we wrocławskim Sky Tower sporo się działo. Biegacze z Dolnego Śląska oraz strażacy z całej Polski podjęli niesamow
z- 2
- #
- #
- #
- #
- #
- #
11 302,42 - 15,65 - 5,85 - 1,80 - 9,11 - 2,18 - 10,30 - 11,23 = 11 246,30
W tym tygodniu 56km. Udało się pobiegać coś szybszego, jak 5x 1km w ~3:31min/km czy 3x10min po ~3:54min/km
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
W tym tygodniu 56km. Udało się pobiegać coś szybszego, jak 5x 1km w ~3:31min/km czy 3x10min po ~3:54min/km
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
źródło: Zrzut ekranu 2025-09-27 o 17.16.00
Pobierz
Szukam:
1. Legginsy do biegania jesienią zimą, ale też żeby się nadały na marsz w górach w temp 5-10 stopni. Ale nie takie bardzo ciepłe, bo mam już takie ocieplane i są za ciepłe na temp 0-5 stopni.
2. Koszulka z wełny merino (długi i krótki rękaw). Czy ta deca jest ok(wcale nie jest tania), czy może znacie lepsze alternatywy?
#bieganie #trail #gory #trekking
1. Legginsy do biegania jesienią zimą, ale też żeby się nadały na marsz w górach w temp 5-10 stopni. Ale nie takie bardzo ciepłe, bo mam już takie ocieplane i są za ciepłe na temp 0-5 stopni.
2. Koszulka z wełny merino (długi i krótki rękaw). Czy ta deca jest ok(wcale nie jest tania), czy może znacie lepsze alternatywy?
#bieganie #trail #gory #trekking
@PanLodowegoOgrodu: 1. Mam jakieś najtańsze decathlonowe legginsy i względem jakość/cena są jak najbardziej ok, dawały radę w okresie styczeń-kwiecień. Z droższych mam https://sklepbiegacza.pl/spodnie-m-nk-df-chllgr-tight-cz8830-010.html przebiegałem w nich (+ krótkie spodenki) praktycznie cały okres jesienno-zimowy. Jedyny minus, przynajmniej dla mnie, że są suwaki przy kostkach. Łatwiej się zakłada, ale mnie osobiście trochę jakby uwierają?
2. Nie mam nic z merino, ale https://www.decathlon.pl/p/bluza-do-biegania-meska-kiprun-run-500-warm-ocieplana/_/R-p-357784 sprawdziła się idealnie na okres jesienno-zimowy. Przy wyższych temperaturach zakładałem
2. Nie mam nic z merino, ale https://www.decathlon.pl/p/bluza-do-biegania-meska-kiprun-run-500-warm-ocieplana/_/R-p-357784 sprawdziła się idealnie na okres jesienno-zimowy. Przy wyższych temperaturach zakładałem
@PanLodowegoOgrodu: wiesz co, nie podam ci marki bo kupowalem z lidla spodnie biegowe lata temu, sa lekko luzniejsze niz legginsy biegowe asicsy. Jak jest chlodno mam pod spodem merino i nie ma luzu. Pod legginsy asicsy bym juz nie zalozyl, mimo 2 rozmiarow wiekszych niz normalnie nosze.
Jakos nie preferuje polaczenia legginsow i spodenek. Ale to osobiste zdanie, a nie zalecenie.
Same legginsy o ile nie sa przeznaczone na chlodniejsze
Jakos nie preferuje polaczenia legginsow i spodenek. Ale to osobiste zdanie, a nie zalecenie.
Same legginsy o ile nie sa przeznaczone na chlodniejsze
11 307,43 - 5,01 = 11 302,42
Rozruch przed zawodami w formie zabawy biegowej. Zrobiłem sobie przeplatankę biegu spokojnego z odcinkami 1km, 600m i 500m w tempie około-startowym ~3:50/km
A teraz se coś smacznie zjem, FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜
Rozruch przed zawodami w formie zabawy biegowej. Zrobiłem sobie przeplatankę biegu spokojnego z odcinkami 1km, 600m i 500m w tempie około-startowym ~3:50/km
A teraz se coś smacznie zjem, FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜
źródło: 1000022072
Pobierz
11 318,80 - 5,84 - 5,53 = 11 307,43
Wczorajsze 30’ easy i dzisiejsze też 30’ easy. Takie o rozruchy przed jutrzejszym startem. Czas odpocząć, przyjąć dużo węglowodanów i jutro po prostu dobrze się bawić ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
Wczorajsze 30’ easy i dzisiejsze też 30’ easy. Takie o rozruchy przed jutrzejszym startem. Czas odpocząć, przyjąć dużo węglowodanów i jutro po prostu dobrze się bawić ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
źródło: IMG_6190
Pobierz
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
konto usunięte via Android
@Fairy_tail ja to jeszcze w łóżku. Teraz to już za późno.
źródło: temp_file5199741593196892377
Pobierz
źródło: temp_file8909080790589357134
Pobierz
konto usunięte via Wykop
@kucma19: nie zapomnij wajchy przełożyć
@randall znając Twoje poprzednie sezony nie zdziwiłby mnie scenariusz w którym biegniesz jeszcze Warszawski ( ͡° ͜ʖ ͡°)
źródło: Zdjęcie z biblioteki
Pobierz
źródło: IMG_20250922_193038
Pobierz
@normalne_dziecko: go
11 363,82 - 4,00 = 11 359,82
Dzisiejszy trening interwałowy 5x800mᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
#sztafeta #bieganie
Skrypt | Statystyki
Dzisiejszy trening interwałowy 5x800mᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
#sztafeta #bieganie
Skrypt | Statystyki
11 371,82 - 8,00 = 11 363,82
Jako że tętno przy spokojniejszym biegu chciało polecieć w górę, to postanowiłem sobie przyspieszyć - i to była dobra decyzja ʕ•ᴥ•ʔ
Dwa interwały po 500m w tempie ok. 4:20min/km, do tego żwawiej pozostała część biegu - i
Jako że tętno przy spokojniejszym biegu chciało polecieć w górę, to postanowiłem sobie przyspieszyć - i to była dobra decyzja ʕ•ᴥ•ʔ
Dwa interwały po 500m w tempie ok. 4:20min/km, do tego żwawiej pozostała część biegu - i
źródło: 1000014795
Pobierz
#bieganie
Dziś mój pierwszy trening interwałowy w zyciu(ʘ‿ʘ) biegane było po 800 metrów z prędkością kolejno: 12, 12.5, 13, 13 i 12km/h. Przerwy pomiędzy około 5min spacer 5.5km/h
Dziś mój pierwszy trening interwałowy w zyciu(ʘ‿ʘ) biegane było po 800 metrów z prędkością kolejno: 12, 12.5, 13, 13 i 12km/h. Przerwy pomiędzy około 5min spacer 5.5km/h
źródło: temp_file4090319998590475684
Pobierz
@Rogi_ znaczy, że jestem pierwszy
@scorp02 dzieki( ͡º ͜ʖ͡º) zaczalem biegać jakieś dwa miesiące temu tak konkretniej. Wcześniej czasami biegałem 20 min po treningu na siłowni, teraz staram się chodzić 2 razy w tygodniu tylko biegać. Jestem dość sporym amatorem i ignorantem jeśli chodzi o bieganie, ale poprawianie swoich poprzednich rezultatów sprawia mi sporą przyjemność, więc tak sobie biegam(ʘ‿ʘ)
#bieganie
źródło: 1
Pobierz