Hej,
W związku z wyjazdem potrzebuję wcześniej położyć się spać (mniej wiecej 18) i zamierzam spac 5-5.5h. Macie jakies sprawdzone specyfiki, które pomogą zasnąć, ale nie mają długotrwałego wpływu (żebym kolejne noce zasypiał w starym rytmie czyli okolo 23-24).

Oczywiście zapytam się farmaceuty co on poleca, ale pierw pytanie kieruję pytanie do was Mirki i Mirabelki ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#podroze #sen #aptekaPokaż całość

Dostałem miansec na bezsnnosc, wziąłem jedna tabletkę 30mg plus egzyste 75mg i spałem ponad 10h xdd doslownie nie chce tyle spac jest prawie 15 a poszlem spać kolo 2, mam już wgle przestać to brać czy spróbować z 15mg? Plus nadal czuje sie odurzony #bezsennosc #insomnia #miansec #psychiatra #psychiatria #mianseryna

Pytanie na serio do #nocnazmiana, po długim funkcjonowaniu w nocy czy udawało wam się przestawić tryb życia na dzienny i jak to zrobiliście? Wiem już że nie chodzi nawet o sam fakt zaśnięcia bo jak jesteś przyzwyczajony do nocek długi czas a uśniesz z mocnymi tabletkami od 22 do 7 to i tak organizm będzie się bardzo źle czuł bo jest przyzwyczajony do snu i regeneracji w innych godzinach.Pokaż całość

Śpita czy nie śpita? Czy grata? #gry #sen #bezsennosc

Ja się wykończę. Kilka dni spałem normalnie, ale znowu wrocilo....

Polozylem się spać koło 23. Pierwsza pobudka o 1:30. Potem przerywany sen do 4 30 i koniec - nie usnalem za cholere, mimo że czuję się zmęczony. Śpię przy otwartym oknie, by było chłodniej, biorę magnez, ashwagande.... Wszystko na nic..

Jeszce miałem dziwny sen.... Śniło mi się kilka dziewczyn, które kiedyś mnie olały... Jakiś szabat czarownic sobie nade mną urządzily czy cos...Pokaż całość

Nie mogę zasnąć, ale ta przynajmniej mi towarzyszy #bezsennosc #pokazkota

Zasnęłam bez leków trzeci dzień z rzędu, wystarczyło wszytsko mieć w dupie... Teraz przynajmniej mam 100% pewność że moja bezsenność jest na tle emocjonalnym i wychodzi w prostej linii z niepotrzebnego przejmowania się. I tylko myślę sobie iść do doktora czy nie i po prostu mieć w------e?A może to właśnie jest moja lekcja życia? Może zamiast walczyć z każdą myślą, powinnam nauczyć się sztuki odpuszczania? (Kiedyś miałam bekę jak poszłam na warsztatyPokaż całość

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
hej mireczki, od prawie 4 lat brałem pregabaline 150mg głownie wieczorem przed spaniem. kilka tygodni temu postanowilem odstawić i zaczęły się duże problemy ze snem. mam wrażenie że stres i problemy siedzą w głowie i ryją banie.
dla przykładu - wczoraj społożyłem się o 23:00 i od razu zasnąłem, jednak przed 3 coś mnie wybudziło i to już był koniec spania. wierciłem się w łóżku do 5, wstałem,Pokaż całość

Samotność mi na łeb siadła. Chyba rozgościla się w podświadomości i rządzi. Znowu nie mogę spać, budzę się w środku nocy i nie mogłem zasnąć.

Siedzi za uchem i szepcze: jestem tu z Tobą ma zawsze!!

Już długo tak pewnie nie pociągnę - wyląduje u lekarza albo w wariatkowie

#samotnosc #bezsennosc #przegrywpo30tce

Po kilku dniach #bezsennosc populacja kotów w pokoju przekroczyła masę krytyczną - zaczynają leżeć już nie po 2, a po 3 na jednej półce. W dodatku okrutnie się rozbestwiły - chodzą jak chcą, wskakują pod nogi i przyprawiają o zawał. Czekam na dzień, w którym zaczną gadać, może mnie zanudzą rozmową.

#bezsennosc nie zrobiłem ani roweru ani żadnego spaceru i już nie mogę spać. Obsługa mięsnej maszyny taka prosta a taka trudna zarazem.