@Squarex0048: ehh rel

@walicwas odstawilam hydroksyzyne od tak po 1,5 roku brania

@Reaamu: ja od grudnia ¯\(ツ)/¯

@mirko_anonim: śpisz przy grzejniku? Masz suche powietrze w mieszkaniu/pijesz mało wody? Bierzesz witamine D? Jesz tłuste dania? Ruszasz sie coś?

Generalnie jak jest mało słońca to też tak mam jak i pewnie każdy, ratuje się wtedy witaminą D 8000 + K, tran no i ogolnie witaminy(wit d nie da sie przedawkować - jak się opalasz to przyjmujesz w krótkim czasie 30/40k jednostek więc spokojnie)

Jakoś 2h przed snem odpalam trochęPokaż całość

@bartek91990: nie faszerować się w ciemno ( wiem że to tylko melatonina, ale wciąż) tylko iść do lekarza i zrobić podstawowe badania chociażby krwi.

@Juncture 😐🫴wczesne wstawanie!

@Juncture: spróbuj Noctis Noc. Zrób badania krwi i poziomu witaminy D

@MakiawelicznyAltruista: Jest tragicznie anon. Udaj się do psychiatry po jakieś tritico czy coś takiego.

@Ana77 Widzisz na jednego działa na drugiego nie. Dla mnie np. trazodan to cukierki

@Ana77 Najgorzej, że po hydro nie można się dobudzić pół dnia, dlatego nie lubię

@MakiawelicznyAltruista ja tak mam. Po nieprzespanej nocy kolejny dzień u mnie wyglada jak na mocnym kacu. Ćmienie glowy, bole ciala, tkliwa skóra, brak koncentracji i doslownie zachwiania równowagi.
Leki bez recepty na mnie nie działają, innych nie próbowałam bo pomogło mi kilka technik: regularne pory snu, brak tel. przed spaniem (ewentualne spotify) i przede wszystkim obniżenie stresu i lęku - psycholog i kompletne odcięcie od informacji ze swiata - jesli zagladamPokaż całość

@tomwick55 Mogę zostać Twoim kolegą. Tylko nie wiem czy z tego miasta.

@tomwick55: Możesz nie zdawać sobie sprawy ale takie zrywanie znajomości jest dość powszechne i normalne nawet wśród normidronów.