zaciskk
zaciskk
  • 0
#silownia Czy tez macie problem w weekendy, zeby zjesc tyle ile trzeba przy robieniu masy? W dni pracy jedzenie zaczynam od 5 rano i latwiej jest wepchnac w siebie jedzenia tyle ile trzeba. Normalnie to bym byl juz po drugim posilku, a dzisiaj w niedziele jest juz 11:00, a ja jeszcze nic nie jadlem. Znowu zjem mniej niz trzeba, no chyba ze doladuje sie lakociami, ale to chyba nie o
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
zaciskk
zaciskk
  • 1
#silownia mam pytanie bo ćwiczę w domu i nie mam kogo zapytać. Wyciskanie sztangi leżąc dynamiczne czyli bez przerwy na dole ( a nawet można powiedzieć, że trochę odbijam sztangę od klaty) to dobra technika? Na ostatnim treningu zrobiłem 5x5 64kg
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
zaciskk
zaciskk
  • 0
#fizjoterapia Boli mnie mniej więcej w miejscu zaznaczonym na zdjęciu (zdjęcie z internetu). Generalnie dosłownie obok kręgosłupa. Jak się wyprostuje to nie mogę zrobić skłonu w lewą stronę, mam jakby blokadę, ale jeśli wyciągnę rękę do góry i zrobię ponownie skłon w lewy bok to coś tam strzeli w zaznaczonym miejscu i na kilka minut jestem w stanie zrobić maksymalny skłon w lewy bok prawie bez bólu. Generalnie prawa stronę
zaciskk - #fizjoterapia Boli mnie mniej więcej w miejscu zaznaczonym na zdjęciu (zdję...

źródło: temp_file8893466009273690658

Pobierz
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
zaciskk
zaciskk
  • 0
#oczy #okulista #zdrowie #lekarz Mam 34 lata i mój wzrok już jest taki sobie, im dalej tym bardziej rozmazany obraz. Drobny druk z bliska idealnie widzę. Można coś z tym zrobić na własną rękę? Może jakieś suple? Czy okulista coś więcej zdziała oprócz zbadania wzroku i zaleceniu kupna okularów?
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Normalny_czyli_dla_wi3lu_inny
  • 1
@zaciskk: Im dużej nie pójdziesz do okulisty tym dłużej nie będziesz wiedział na czym stoisz.
Im dłużej nie będziesz wiedział na czym stoisz tym większe szanse na dalsze zepsucie wzroku...
Suple nie pomogą, ale nie zaszkodzą, bardziej zdrowa dieta.
Z opisu wychodzi, że jesteś krótkowzroczny, może masz astygmatyzm.
Rozwiązania które wynikną po wizycie u okulisty:
-kupno okularów (proponuję Transitions Fotochromy - ściemniają się pod
  • Odpowiedz
Normalny_czyli_dla_wi3lu_inny
  • 1
One będą hamować postepowanie wady czy tylko doraźnie polepsza wzrok?


@zaciskk: U mnie wada wzroku nie zmieniła się od 10 lat co najmniej. Cały czas w okularach. Ważne dobrać dobrze oprawy okularów i najlepiej mieć jedne "na po domu" i drugie wyjściowe. Nawet jak się jedne uszkodzą to masz drugie.
Miałem jeszcze kiedyś okulary korekcyjne przeciwsłoneczne ciemne na stałe, ale mi się rozwaliły i nie mogę się zebrać żeby wyrobić nowe.
Gdzie "na
  • Odpowiedz
zaciskk
zaciskk
  • 0
#silownia robię wyciskanie 5x5 aktualnie na sztandze 61kg. Tylko zastanawia mnie jakim cudem druga lub nawet 3 seria jest dużo łatwiejsza od pierwszej. Za słabe robię serie rozgrzewkowe?
I powiedzcie czy to że nie bardzo czuje klaty już po skończonym ćwiczeniu to jest ok? Sztangę opuszczam po łuku mniej więcej do mostka lub nawet trochę niżej. Niby progress jest, dokładam po 1kg co trening.
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
  • 2
@zaciskk:

Jako początkująca osoba masz słabą technikę. Takie osoby najlepiej wykonują dalsze serie lub np. kolejne powtórzenie w serii. Im bardziej osoba i zaawansowana to najlepsza będzie pierwsza seria i pierwsze powtórzenie, ponieważ później będą ją ograniczać X parie się męczące a nie technika
  • Odpowiedz
zaciskk
zaciskk
  • 2
#zdrowie #sen czy ktos sobie poradzil ze wczesnym wstawaniem (czyli tak jak normalnie do pracy) w wolne dni? No dzisiaj to moj mozg na bezczela obudzil mnie o 4:20 (wstaje do pracy o 4:40) i juz nie moglem zasnac. Doszlo do tego, ze w piatki/soboty musze isc spac po 21, zeby bylo te chociaz 7h snu, bo niezaleznie od tego czy sie poloze o 21 czy o 23
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Heady1991
Heady1991
  • 4
@zaciskk mam to samo, weekend jest, a ja o 6 rano się sam z siebie obudziłem 2 dzień z rzędu, a jutro pewnie jak będę miał wstać przed 6 to budzik mnie nie będzie mógł dobudzić
  • Odpowiedz
zaciskk
zaciskk
  • 1
#motocykle wyjasni mi ktos jaka jest roznica miedzy ssaniem, a dodaniem gazu podczas odpalania (skuter dwusuw)? Moze jak to "zobacze" to w koncu zapamietam jak odpalac silnik po zimie, bo nigdy nie wiem czy z samym ssaniem, czy z ssaniem i gazem czy moze z samym gazem. Ssanie zwieksza doplyw paliwa w stosunku do powietrza, a dodanie gazu jak dziala? I dlaczego z gazem nie odpali sie silnik?
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
GwaltowneWypaczenieCzasoprzestrzeni
  • 16
@zaciskk: benzyna się nie pali, ale jej opary. Przy zimnym silniku parowanie benzyny może nie być wystarczające do zapłonu. Ssanie polega na dodaniu większej ilości paliwa w stosunku do powietrza, żeby zwiększyć stężenie oparów i wywołać zapłon. Dodając w tym samym czasie gazu, dodajesz też powietrze i stężenie par maleje utrudniając zapłon.
Po lekkim rozgrzaniu silnika, czyli kiedy już paliwo bedzie normalnie parować, trzeba wyłączyć ssanie bo silnik nie może
  • Odpowiedz
zaciskk
zaciskk
  • 0
#zdrowie #dieta Skonczyl sie maslan sodu firmy aliness ktory zajebiscie mi pomogl (jest to jedyny suplement ktory namacalnie pomaga - bol brzucha, albo bardziej bol jelit po lewej stronie ustapil), wzialem tej firmy bo kiedys @Kasahara polecal, ale widze na allegro, ze sporo taniej jest od ostrovit, sfd i innych mniej znanych firm. Np. aliness 38zl 550mg/100 tabs (38gr tabletka) vs sfd 30zl 550mg/120 tabs (25gr tabletka)
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
zaciskk
zaciskk
  • 0
#silownia #krwiodawstwo Czy ja dobrze rozumiem? Nie mozna oddawac krwi jezeli suplementuje sie kreatyne (i czy w ogole pogrubiony tekst nie jest jakas glupota?)? Info z oficjalnej strony https://www.gov.pl/web/nck/dyskwalifikacje

Czy, jeśli biorę środki wspomagające wysiłek fizyczny (np. trening na siłowni), mogę oddawać krew?


W przypadku przyjmowania suplementów diety zawierających kreatynę, należy mieć na uwadze, że kreatynina jest przetwarzana w organizmie ludzkim na kreatyninę, która dla pacjentów np.
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Osiągnięcia