zaciskk
zaciskk
  • 1
#silownia Proszę powiedzcie jaka zmiana w treningu sprawiła u was to, że zaczął pojawiać się progres po wielotygodniowej stagnacji. Jest tu was prawie 3000 na tagu, no niech ktoś się odezwie. Ja już chodzę calymi dniami w-------y, bo nic nie chce iść, jestem bliski zaprzestania treningów z powodu braku postępów, a naprawdę nie chciałbym tego robić bo zacznę znowu siedzieć przed kompem i ogólnie robić niezdrowe rzeczy.
  • 17
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
knurku
  • 2
@zaciskk: Zmiana planu treningowego lub deload tygodniowy w zależności jak długo ćwiczysz danym planem treningowym. Ja zmieniam plan co 8-12 tygodni w zależności kiedy jest zastój, być może Twój progress w danych ćwiczeniach blokuje brak techniki lub siły w innych partiach bo wyciskanie na klatę to bardzo dużo mięśni pracuje. Nie wiem czy masz nawet rozpisaną metodę progresji czy sztywno się trzymasz powtórzeń co moim zdaniem w pewnym momencie zaczyna
  • Odpowiedz
lucynkatrzytrzy
  • 3
@zaciskk: a co tu oglądać. Dostał SD i hp do 0 jak typowy rasowy tibijczyk El Git z Białegostoku co to ludziom szczał do czaja i chrzcił wrzątkiem. Taki git że wyskoczył pod sklepik po wudzitsu i mu osiedlaki zabrali itemy i jeszcze kopa dla chłopa wypalili. Taki quest beż nagrody
  • Odpowiedz
zaciskk
zaciskk
  • 0
#wybory oto moj okreg wyborczy, na kogo tu zaglosowac? Jonasz odpada bo i tak wejdzie, zreszta wkurzaja mnie te jego kontrowersyjne wypowiedzi, Karina Bosak, wiem tylko tyle, ze to zona Krzysztofa Bosaka. Jacek Wilk dziwne akcje odwala, np. https://wykop.pl/wpis/72972213/https-wykop-pl-link-7228449-jacek-wilk-tlumaczy-si , a reszty to w ogole nie kojarze.
zaciskk - #wybory oto moj okreg wyborczy, na kogo tu zaglosowac? Jonasz odpada bo i t...

źródło: wybory

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
kuroszczur
  • 3
@zaciskk: Jak już musisz głosować, to wal w największego szura, zeby chociaż j---a o---------ł w sejmie. W konfederacji o to akurat nietrudno, chociaż ciężko znaleźć większego wariata od Korwina
  • Odpowiedz
Kasahara
  • 1
@zaciskk: to jak wykonujesz ćwiczenia - za małe RPE/zła technika, niedobory w diecie lub regeneracji. Na takim etapie co jesteś to najdebilniejszy plan nawet będzie działał jeśli robiony poprawnie.
  • Odpowiedz
zaciskk
zaciskk
  • 0
#dentysta #stomatologia #zeby O 13 mialem zakonczony zabieg wyrywania osemki. Zalozone zostaly 3 szwy. Minely 3 godziny i krew caly czas sączy się. To normalne? A i znieczulenie caly czas dziala, ale dwa razy wstrzykiwala.
  • 22
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
gieorgijowna
  • 1
@zaciskk: jak najbardziej z rany może dzisiaj podkrwawiac, ślina będzie zabarwiona krwią. Znieczulenie też kilka dobrych godzin może trzymać, tym bardziej, jeśli było podane więcej środka. Do wieczora, a już na pewno do rana powinno być wszystko ok ;)
  • Odpowiedz
Poemat
  • 2
@zaciskk: Więzadła mają za zadanie „trzymać w spójności” dane segmenty ciała. Więzadła się wzmacnia aby mogły przenosić co raz to większe obciążenia. Zmień fizjoterapeutę bo jest nieukiem oraz ignorantem ludzkiego zdrowia.
  • Odpowiedz
zaciskk
zaciskk
  • 0
#silownia ile czasu zajmuje wam zrobienie fbw od sakera? U mnie trwa to ponad dwie godziny. Robię przerwy między seriami 2.5min.
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
zaciskk
zaciskk
  • 0
#silownia ćwiczę sobie w domu planem fbw od sakera, mam ławkę, stojaki, sztangę, sztangielki i drążek. Zacząłem jakoś w listopadzie. Cwicze sumiennie, nie opuściłem ani jednego treningu z lenistwa i właściwie prawie w ogóle po mnie nie widać, że cwicze. Wszystkie partie zatrzymały się już wiele tygodni temu.
Klata 5x5 65kg
Drążek 5x 7( rekord to 11 powtórzeń, porażka jakaś)
Biceps 4x10 28kg
Triceps jak wyżej
Barki wyciskanie sztangielek 3x12 10kg
  • 18
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
zaciskk
zaciskk
  • 0
#silownia na ile dni przed oddaniem krwi (ma na myśli donacje, a nie badanie krwi) należy zrezygnować z suplementacji kreatyna?
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Pan_Szeryf
  • 2
@zaciskk: Trening siłowy też podwyższa kreatyninę, będziesz rezygnował z treningu żeby oddać krew?
Panowie doktorzy zawsze sprawdzają próbkę zanim pobiorą ci więcej.
Niektórym sterydziarzom to nawet nie przeszkadza że oddają swoją krew będąc na soku.
  • Odpowiedz
zaciskk
zaciskk
  • 1
#silownia #dieta chciałbym odstawić nabiał na jakiś czas żeby sprawdzić czy przestanie mnie boleć lewe podbrzusze (jelita?) i czy jakość gówna się polepszy ( ͡º ͜ʖ͡º) (skala bristolska), ale mam dwa problemy, czym zastąpić mleko do płatków owsianych? Oraz czym zastąpić ubytek około 600kcal w diecie (kefir, szklanka mleka, dwa plastry sera żółtego oraz serek wiejski).
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Bromatologia
  • 1
@zaciskk: Sprawdź czy na opakowaniu jest napisane "Pakowano w atmosferze ochronnej". Jeśli tak, to do opakowania dodana była mieszanka gazów z dużą ilością tlenu. Tlen wiąże się z białkiem mięsa - mioglobiną, i powstaje różowoczerwona oksymioglobina. Specjalnie się to robi, żeby pakowane surowe mięso (np. mięso mielone) ładniej wyglądało. Do wnętrza burgera gaz nie dochodzi, więc mięso jest ciemniejsze.
https://pl.wikipedia.org/wiki/Oksymioglobina
  • Odpowiedz
zaciskk
zaciskk
  • 0
#zdrowie #jelita #probiotyki #brzuch Mój stolec rzadko kiedy jest normalny czyli typ 3 lub 4 według skali bristolskiej, najczęściej jest to typ 5 lub 6 (czyli prawie biegunka). Zdrowo się odzywiam, ale być może za dużo nabiału jem (codziennie jest kefir, dwa plastry sera żółtego, serek wiejski oraz 250ml mleka) oraz ćwiczę 3 razy w tygodniu. Lykam maslan sodu i on mi pomaga zmniejszyć
zaciskk - #zdrowie #jelita #probiotyki #brzuch Mój stolec rzadko kiedy jest normalny...

źródło: KALPRO_grafika_Brisolska-skala_2019_01_03-2

Pobierz
  • 16
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
zaciskk
zaciskk
  • 0
#magisk #mbank od jakiego czasu mBank wykrywa roota (nie da się zalogować do aplikacji odciskiem palca), płatność NFC nie wiem czy działa. Mam wersję 23. Do której zaktualizować wersji?
  • 42
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
xVANKO
xVANKO
  • 2
zrób tak,
1. Zainstaluj najnowszą wersję Magiska
2. Włącz zygisk a potem enforce deny list, I zmień nazwe Magiska
3. Do enforce deny list dodaj mBank, Google Play Store I Google Play Protect Service (wszystkie moduły)
4. Zainstaluj Safety fix z linku wyżej
5. wyczyść dane apki Google Play Store I mBank (wszystkie nie tylko cache)
  • Odpowiedz
zaciskk
zaciskk
  • 0
#silownia czy kawa/kofeina ma jakiś związek z waga ciała albo metabolizmem? Piłem około 5 kaw dziennie. Od dwóch tygodni nie pije kawy i przez ten okres przybyło 3.4kg (przybyło po 1.7kg przez tydzień).Przecież kilo tłuszczu to jest około 7700 kcal. Nie ma takiej opcji żebym aż tyle zjadł bo pilnuje diety. Jem 3000kcal i ćwiczę 4 razy w tygodniu. #dieta
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Osiągnięcia