Ale to jest śliczne!
#mikrokoksy

Smack My Bitch Up!
Lekkie 5x3x210 kg

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Wyglądać jak Glenn Danzig w swoim primie i nic więcej nie trzeba, prawdziwy chłop na amerykańskiej kukurydzy chowany a nie docięty wymoczek ( ͡º ͜ʖ͡º) #mikrokoksy #muzyka

Sky is the limit lol...

#mikrokoksy

@Kasahara i reszta, poratujcie jakimś protipem jak mam zrobić te 130 kg. Dzisiaj 130 fail, 125 przywaliłem w haki (za bardzo do tyłu się położylem), 120 ok. Robione na minutowej przerwie.

#mikrokoksy #silownia

O cie ch*ju zloty, ostatni BP jakies 3,5 tygodnia temu, robie piramidkę od 60kg z krokiem 5kg i 125kg wleciało. Ale dlaczego, ale komu to potrzebne… @Kasahara

#mikrokoksy

Hej! Jak przechodze z zwyklego chwytu na zamkowy to pozycja i czucie sie diametralnie u mnie zmienia w martwym ciagu, na niekorzysc. Jakieś protipy? Szerzej, blizej albo jeszcze cos innego? Nie robie w paskach nie umiem, wole zamek.

@Kasahara

#mikrokoksy

Ale chłop skacowany, nie co Warszawski Goguś

Swoją drogą zapraszam na prowadzenie, naprawdę od zera da się zrobić dużo każdy mnie tu zna. Prowadzę sylwetkowo, siłowo i doradzam hormonalnie, do wyboru do koloru od amatrów po starty w zawodach

#ladnypan #niebieskiepaski #pokazforme #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Krótko i na temat.

4 lata temu zakładałem tu konto.
3 lata temu zacząłem się udzielać i wpisałem w opis że chce być pro w wieku 27-28 lat.
24 września tego roku mając 26 lat osiągnąłem to na co pracowałem przez ostatnich można powiedzieć 10 lat, bo tyle liczy już mój staż treningowy.

IPokaż całość

Hej! Dzisiaj wyczytałem, ze na silowniach w ameryce tylko 3% wyciska powyżej 225 lbs, serio tak slabo? Jak to u nas wygląda? Ktoś coś?
#mikrokoksy #wyciskanie #benchpress

@Kasahara ale mega książkę dostałem na prezent od Żony!

#mikrokoksy

Dziś na IG story odpowiadam na anonimowe pytanie

https://www.instagram.com/stories/fullborsukworkout/

Zapraszam - trening, dieta, środki, cokolwiek

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Jak ja kvrwa wytrzymałem tyle lat na publicznej siłowni to powinienem sam sobie przyznać medal. Mała siłownia w chacie to jest elementarz i podstawowe wyposażenie dużego mieszkania / domu każdego dbającego o siebie mężczyzny.

- nie tracisz czasu na pakowanie się, dojazdy/dojście na siłownie, przebieranki, prysznic w zagrzybionej łazience po innych facetach
- nie masz do czynienia z ludźmi, z którymi nie chcesz mieć do czynienia, nie jesteś świadkiem tego całego cyrku z cykaniemPokaż całość

kurde wlasnie poszlo 120 kg BP bez zadnej walki, caly glupi jestem???

#mikrokoksy

@Kasahara Wspaniałe kombo: pierwszy zerwany odcisk i pierwszy kleks w gaciach, tak trzeba żyć!

#mikrokoksy

Hej! Chwalę się dziełami mojej Żonki! Ball jointed dolls, druk 3d i cała masa post processingu. Więcej można zobaczyć na:

https://www.instagram.com/sylwia.pb_spherula/
https://www.facebook.com/SAD.Sylwia.Piekut.Burzynska

Dobrej niedzieli!Pokaż całość

OMG! pewnie zrobię do końca roku 130 kg BP i 180 kg DL, ale właśnie zrobiłem 110 SQ ATG i to jest dla mnie game changer!!! @Kasahara

#mikrokoksy

Hej Trenerze! @Kasahara, dzisiaj spełniło się jedno z moim małych marzeń. Dostałem na imieniny prezent od Żony, będzie w sam raz do maksowania. Może już za miesiąc 130 kg BP i 180 kg DL!

#mikrokoksy