Wykop.pl Wykop.pl
  • Główna
  • Wykopalisko165
  • Mikroblog
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
  • Wykop.pl
  • Ciekawostki

    Ciekawostki
  • Rozrywka

    Rozrywka
  • Sport

    Sport
  • Motoryzacja

    Motoryzacja
  • Technologia

    Technologia
  • Informacje

    Informacje
  • Gospodarka

    Gospodarka
  • Podróże

    Podróże

Dostosuj Wykop do siebie

Wybierz treści, które Cię interesują
i zapisz jako Własną kategorię.

stillrunning
stillrunning

stillrunning

Dołączył 15 lat temu
  • Obserwuj
  • Akcje 258
  • Znaleziska 26
  • Mikroblog 232
  • Obserwujący 0
  • Obserwowane 5
stillrunning
stillrunning
stillrunning 20.10.2023, 17:04:13
  • 2
BP 125 kg Czy można prawie w ogóle nie ćwiczyć, a cos tam podnieść? Można! trzeba tylko kupić ebook i żuć tytoń.
Chociaż, wczoraj bylem w Lubawie, także ten.. #pdk @Kasahara

#mikrokoksy #mikrokoksy #treningsilowy
stillrunning - BP 125 kg Czy można prawie w ogóle nie ćwiczyć, a cos tam podnieść? Mo...
  • 8
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

stillrunning
stillrunning
stillrunning
Autor
21.10.2023, 06:24:26 via Wykop
  • 0
@matteo_moravietzky: Pozdrawiam serdecznie, czasu brakuje. Ale może kiedyś...
  • Odpowiedz
stillrunning
stillrunning
stillrunning
Autor
21.10.2023, 06:25:45 via Wykop
  • 2
@krzysztoww: Dzięki, suszarnia w bloku z wielkiej płyty, a graty kupione jeszcze przed Covidem, wtedy ceny były jeszcze nromalne. @Kasahara
  • Odpowiedz
stillrunning
stillrunning
stillrunning
Autor
21.10.2023, 06:27:14 via Wykop
  • 0
@Kasahara: Kurde, jak bym chciał znowu więcej i bardziej systematycznie trenować ale na razie muszę się cieszyć raptem z 3-4 godzin łącznie w tygodniu.
  • Odpowiedz
stillrunning
stillrunning
stillrunning 25.08.2023, 16:28:35
  • 0
Hej! Jezeli wyciskam w serii 100kg na maks 8 powtorzen to jest to RPE2 dla jednego powtorzenia? Ile bedzie RPE10 dla jednego powtorzenie (maks) Czy ta skala jest liniowa?

#mikrokoksy
  • 9
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

stillrunning
stillrunning
stillrunning
Autor
25.08.2023, 16:32:19 via Wykop
  • 0
@Czerwony_jak_WIG20: no juz bej jaj kurde, tutaj wszyscy 100 sie rozgrzewaja.
  • Odpowiedz
stillrunning
stillrunning
stillrunning
Autor
25.08.2023, 17:18:11 via Wykop
  • 0
@Czerwony_jak_WIG20: Kto ci ukradł marzenia? Wyjdz ze strefy komfortu, z przed chwili dla ciebie. Z fartem!

Isohold 145kg 10 sek
  • Odpowiedz
stillrunning
stillrunning
stillrunning
Autor
25.08.2023, 17:27:43 via Wykop
  • 0
@Aniki: Dzieki czyli 8x100kg BP maks to RPE10? Ale juz 1x100kg to RPE7?
  • Odpowiedz
stillrunning
stillrunning
stillrunning
Autor
25.08.2023, 17:31:02 via Wykop
  • 0
@Aniki: Dzieki!
  • Odpowiedz
stillrunning
stillrunning
stillrunning 25.08.2023, 17:00:00
  • 0
i po ciul sie tak meczycie przegrywy?
#mikrokoksy
stillrunning - i po ciul sie tak meczycie przegrywy?
#mikrokoksy

źródło: IMG_0796

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

BarnabaEzechiel
BarnabaEzechiel
25.08.2023, 17:17:02 via iOS
  • 0
@stillrunning bo mam cel, bo ktoś na mnie liczy i na mnie polega
  • Odpowiedz
Zoriuszka
Zoriuszka
18.08.2023, 09:03:01
  • 0
Przed rozpoczęciem silki te półtora roku/dwa temu tak nie miałem, teraz gdy odpuszczę trening np tydzień z jakiegoś powodu, co zdarza się bardzo rzadko bo mam świra na punkcie systematyczności (inna sprawa czy przekłada się to na epickie wyniki xD) chodze #!$%@? i łatwo mnie wyprowadzić z równowagi.

Ktoś miał podobnie albo wie jaki może być tego powód? Zauważyłem iż ogolnie brak wysiłku siłowego przez jakiś czas powoduje u mnie owa irytację.
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

stillrunning
stillrunning
stillrunning 18.08.2023, 10:08:43 via Wykop
  • 2
@Zoriuszka: Trener Pralka (@Kasahara), wypowiedział kiedyś mądrą sentencje: "... wszyscy chodzący na siłownie są w jakimś stopniu zaburzeni...", także ten.
  • Odpowiedz
Lewusx
Lewusx
17.08.2023, 08:36:55
  • 8
No siema wszystkim.

Ja już w windzie do progressu, mam nadzieje, że przemyśleliście swoje nędzne życie i tak jak ja walczycie o lepsze jutro. O większy biceps, silniejsze czwórki, barki jak kule armatnie i poziom bf na ciele, taki jak na kutangu.

Pozdrawiam i życzę miłego dnia. :)

#
Lewusx - No siema wszystkim. 

Ja już w windzie do progressu, mam nadzieje, że przemy...

źródło: A50EF105-376D-4EC1-BD94-32F61E2266A8

Pobierz
  • 15
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

stillrunning
stillrunning
stillrunning 17.08.2023, 09:25:34 via Wykop
  • 1
@Lewusx: Jutra nie będzie. Czy prowadzisz rozpisujesz także plany z zakresu znalezienia celów/sensu w życiu. Do Adriana nie napiszę bo za mały CEO ze mnie, no i nie palę cygar.
  • Odpowiedz
stillrunning
stillrunning
stillrunning 17.08.2023, 10:16:55 via Wykop
  • 1
@Lewusx: Dziękuję Mistrzu!
  • Odpowiedz
stillrunning
stillrunning
stillrunning 17.08.2023, 07:58:44
  • 0
Zbadajmy preference mikrokoksów, proszę się nie wstydzić - każdy czasami błądzi.

#mikrokoksy
stillrunning - Zbadajmy preference mikrokoksów, proszę się nie wstydzić - każdy czasa...

źródło: Zrzut ekranu z 2023-08-17 09-47-28

Pobierz

Sumo (lpg) czy Conventional (sigma)?

  • Conventional (sigma)? 71.0% (71)
  • Sumo (lpg) 29.0% (29)

Oddanych głosów: 100

  • 7
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

stillrunning
stillrunning
stillrunning
Autor
17.08.2023, 09:22:07 via Wykop
  • 0
@Nikczemny_Pomidor: Sumo to drażliwy temat! ciii!
  • Odpowiedz
z.....i
konto usunięte 16.08.2023, 16:52:03
  • 2
ile wyciskacie na klate? (łącznie z gryfem)

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia

ja wyciskam

  • 20-30kg 10.4% (236)
  • 40-50kg 11.4% (258)
  • 60-70kg 18.5% (419)
  • 80-90kg 16.5% (375)
  • 100kg+ 23.1% (524)
  • nie wyciskam, siłownia jest dla lgbt. 20.2% (458)

Oddanych głosów: 2270

  • 47
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

stillrunning
stillrunning
stillrunning 16.08.2023, 19:44:44 via Wykop
  • 0
@zbigniew_wodecki: 130kg rok temu, teraz 120kg, 125kg też by poszło, 9x100kg w serii. Na siłownie chodzę posłuchać muzykę, celów nie mam żadnych pdk - stary już jestem 48 lat. Pociągnął bym sobie 180 kg w martwym ale to już jest cel, a jak powiedziałem celów nie mam - może na spontana... Muszę jutro iść do tkmax kupić sobie bokserki kalwina klajna, wtedy 180 kg wejdzie - nagram komórką, tylko nie
  • Odpowiedz
Lewusx
Lewusx
16.08.2023, 05:36:34
  • 16
Siema.

Ostatnio na wykop przejawia się dość dziwne i niezrozumiałe dla mnie zjawisko.

Ludzie trenują, chcą trenować, próbują trenować, ale oczekiwania co do postępów bardzo mocno zaniżają.

Zaniżają
Lewusx - Siema.

Ostatnio na wykop przejawia się dość dziwne i niezrozumiałe dla mnie...

źródło: 8C390862-14CA-41E9-9C93-AD791355CFD0

Pobierz

W jakim celu trenujesz?

  • Siła. 9.3% (131)
  • Sylwetka. 31.9% (448)
  • Nabranie pewności siebie. 5.9% (83)
  • Poczucie się zdrowiej. 23.3% (327)
  • Chcę zamoczyć. 13.9% (196)
  • Bez celu/bez oczekiwań. 15.7% (221)

Oddanych głosów: 1406

  • 104
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

stillrunning
stillrunning
stillrunning 16.08.2023, 07:53:55 via Wykop
  • 7
@Lewusx:

1) Mentorski ton - check!
2) Utożsamianie faktów z własną opinią - check!
3) Budowanie wypowiedzi/ankiety pod tezę - check!

Za parę lat jak młodsi koledzy wejdą na scene, a twój organizm się zużyje, wtedy może spojrzysz na brak celowości w aktywności fizycznej z trochę innej perspektywy. Po co, ten kolejny post? Tak trudno jest zaakceptować, że ile ludzi tyle opinii. Trochę tak, to wygląda, jakby w twoim ciele,
  • Odpowiedz
stillrunning
stillrunning
stillrunning 16.08.2023, 08:48:45 via Wykop
  • 0
@Lewusx:

Lol! jak dzieci...

Najpierw @AgresywnyArbuz "...czy ludzie którzy nic nie są w stanie osiągnąć zawodowo poświęcają życie siłowni..." - znowu z d--y opinia
  • Odpowiedz
stillrunning
stillrunning
stillrunning 07.08.2023, 10:33:53
  • 0
Kupiłem Beta Alanine (KFD) wziąłem jedną miarkę, właśnie doczytałem że porcja to 1/10 miarki. It's over, Farewell...

#mikrokoksy
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

stillrunning
stillrunning
stillrunning
Autor
07.08.2023, 12:37:29 via Wykop
  • 0
@korbuzz: Kurde, po jednej miarce lekkie swędzenie, nie ma rumienia. Czyli tolerka...
  • Odpowiedz
stillrunning
stillrunning
stillrunning
Autor
07.08.2023, 12:39:00 via Wykop
  • 0
@Damian_TS: Czyli jako firma musicie przestrzegać przepisów/zapisów GISu. A marka jest taka, jaka powinna być!
  • Odpowiedz
stillrunning
stillrunning
stillrunning 31.07.2023, 10:02:02
  • 0
#mikrokoksy
Wołam @Kasahara, gościu na filmie wypowiada się dość sensownie o ogólnych zarysach treningu dla amatora ale pod koniec mówi o baking soda i beta alanina, że takie game changery. Serio? Proszę o ewentualne sprostowanie Trenera Pralkę pdk.

Film: Anatoly the mop men
  • 14
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

stillrunning
stillrunning
stillrunning
Autor
31.07.2023, 10:27:23 via Wykop
  • 0
@Pan_Szeryf: Dzięki! Jednakże rozmowa w miarę kulturalna. A Jeff wiadomo się dawno skończył po "Kill 'Em All".
  • Odpowiedz
stillrunning
stillrunning
stillrunning
Autor
31.07.2023, 10:52:44 via Wykop
  • 0
@Pan_Szeryf: O, dzięki za wyjaśnienie! Tylko 15g+ dawka skuteczna, a Anatoly filmie mówi, żeby rozpoczynać o 1/2 - 1 teespoon.
  • Odpowiedz
stillrunning
stillrunning
stillrunning
Autor
31.07.2023, 11:02:06 via Wykop
  • 0
@Pan_Szeryf: Jeszcze raz Dzięki!
  • Odpowiedz
stillrunning
stillrunning
stillrunning 18.07.2023, 16:28:09
  • 3
#mikrokoksy
Prawie się udało, mityczne 100 kg wycisnąć. Zawiodłem na 10 powtórzeniu…. Najgorszy były uczeń Trenera pralki pdk.
pozdro! @Kasahara @DywanTv
stillrunning - #mikrokoksy 
Prawie się udało, mityczne 100 kg wycisnąć. Zawiodłem na ...
  • 7
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

stillrunning
stillrunning
stillrunning
Autor
18.07.2023, 17:30:44 via Wykop
  • 0
@Saprofit: 60mg 3d5 taki obraz mój….
  • Odpowiedz
stillrunning
stillrunning
stillrunning
Autor
18.07.2023, 19:55:52 via Wykop
  • 0
@scuhcaj: O! Hej! Pomyślności Omka!
  • Odpowiedz
p.....a
konto usunięte 14.07.2023, 14:21:09
  • 0
Martwy ciag ale robiony hantlami to dobry pomysl czy odpuscic? Robi sie go o wiele trudniej. Ciezko zlapac wlasciwy kat swojego ciala.

#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy #pytanie

?????

  • Glupi pomysl 25.2% (51)
  • Sredni pomysl 13.9% (28)
  • Dobry pomysl 20.3% (41)
  • Sprawdzam odpowiedzi 40.6% (82)

Oddanych głosów: 202

p.....a - Martwy ciag ale robiony hantlami to dobry pomysl czy odpuscic? Robi sie go ...
  • 36
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

stillrunning
stillrunning
stillrunning 14.07.2023, 14:54:40 via Wykop
  • 0
@Kotouak: Martwy ciąg to podstawowe ćwiczenie na przepukliny krążków między dyskowych. Robienie hantlami to głupi pomysł bo trudno o odpowiednio ciężkie hantle.
  • Odpowiedz
stillrunning
stillrunning
stillrunning 14.07.2023, 18:20:54 via Wykop
  • 0
@Kyriakos: Nie, zalecenie lekarza pare lat temu dla mnie „…. albo martwy ciag albo wozek…” A jaka jest twoja historia?
  • Odpowiedz
stillrunning
stillrunning
stillrunning 14.07.2023, 18:30:06 via Wykop
  • 0
@Kyriakos: tak wlasnie robie!
  • Odpowiedz
stillrunning
stillrunning
stillrunning 14.07.2023, 18:37:12 via Wykop
  • 0
@pieczony_szczur_z_ogniska: @Kasahara wypowiedz sie w temacie: zablokowanie adaptacji w wyniku przeciazenia CUN. Myslalem, ze tak do 150 kg to raczej refreshment.
  • Odpowiedz
stillrunning
stillrunning
stillrunning 14.07.2023, 19:07:50 via Wykop
  • 1
@pieczony_szczur_z_ogniska: myślę, że bardziej by pomógł psychoterapeuta.
  • Odpowiedz
Kasahara
Kasahara
08.07.2023, 19:47:43
  • 7
Chłop zjadł, popił a teraz czas podupczyć
I tak się żyje na redukcji

#zdrowie #odchudzanie #mikrokoksy #mirkokoksy #zagrubo #silownia #fullborsukworkout
Kasahara - Chłop zjadł, popił a teraz czas podupczyć
I tak się żyje na redukcji

#zdr...

źródło: Zrzut ekranu 2023-07-8 o 21.46.23

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

stillrunning
stillrunning
stillrunning 09.07.2023, 16:46:51 via Wykop
  • 0
@Kasahara: Panie Trenerze, a coś z tego na zdjęciu dostał Pan czy wszystko Żona!
  • Odpowiedz
Arekt
Arekt
03.03.2023, 10:19:58
  • 4
Ale mam świetnych trenerów na silowni, wczoraj widziałem jak trener z podopiecznym robili przysiady do boxa, i gość zamiast lekko dotykać boxa i wstawać to siadał na nim i dopiero wtedy góra, a trenere zero reakcji…. Pozdro dla jego kręgosłupu.
#silownia #mikrokoksy
  • 30
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

stillrunning
stillrunning
stillrunning 03.03.2023, 10:54:24 via Wykop
  • 9
@Arekt: Może zamiast cisnąć po kimś sam się dokształć? Ja wiem, ze jesteśmy na wypok.ru ale mimo wszystko…
  • Odpowiedz
Lewusx
Lewusx
02.03.2023, 12:19:04
  • 62
Siema, siema.

Dziś przychodzę do Was z kilkoma świeżymi przemianami. :)

1. Pjoter - 3 miesiące redukcji pod krótki okres masowy, ostatnie 10-12 tygodni żeby poprawić słabe partie, głównie nogi i klatkę. We wrześniu debiut na scenie, kategoria Classic Physique.

2.
Lewusx - Siema, siema. 

Dziś przychodzę do Was z kilkoma świeżymi przemianami. :)

1...

źródło: Przemiana rok kobieta

Pobierz
  • 73
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

stillrunning
stillrunning
stillrunning 02.03.2023, 15:22:19 via Wykop
  • 0
@andbatros: W kobietach cenie najbardziej, że są ludźmi, a nie czekaj...
  • Odpowiedz
Anty_Chryst
Anty_Chryst
28.02.2023, 14:28:47
  • 1
to jest coś pięknego jak przychodzi jakiś wygryw genetyczny na siłownię, ma lekko 2,1 metry wzrostu, waży pewnie lekko sto dwadzieścia kilo, wygląda jakby pierwszy raz przyszedł na siłownię i w--------a wyciskanie hantlami siedząc po 50kg na stronę na sześć razy XD

to są te mityczne murzyńskie geny?

k---a, ja może zrobię wyciskanie hantlami leżąc po 50kg na stronę za jakieś pięć lat jak dobrze pójdzie, a siedząc pewnie nigdy a przychodzi
  • 7
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

stillrunning
stillrunning
stillrunning 28.02.2023, 21:12:55 via Wykop
  • 0
@Anty_Chryst: primo, po co się porównywać do kogoś? Idziesz własną drogą, własnym tempem.
Secundo, jeżeli nie bierzesz udziału w zawodach, to sam ustalasz sobie limity pod swoje możliwości.
Nie ma nic gorszego niż marudzący faceci.
  • Odpowiedz
L.....n
konto usunięte 27.02.2023, 19:13:19
  • 8
Gruba baba się zesrała :( :(

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #trening #przegryw #logikarozowychpaskow
L.....n - Gruba baba się zesrała :( :( 

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #trening #...
  • 8
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

stillrunning
stillrunning
stillrunning 28.02.2023, 06:54:07 via Wykop
  • 0
@LonNon: nie wiem co gorsze, to o czym mówi DSM, czy ludzie którzy go oglądają…
  • Odpowiedz
FotDK
FotDK
26.02.2023, 17:18:39
  • 0
Obalcie skrajne opinie ludzi.

Mając wylany dysk można wykonywać martwy ciąg czy nie?

Raz słyszę, że b--ń boże, raz że to idealne ćwiczenie dla kręgosłupa.

#mikrokoksy
  • 9
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

stillrunning
stillrunning
stillrunning 26.02.2023, 17:23:06 via Wykop
  • 0
@FotDK: Dwie przepukliny, leń ze mnie wiec tylko Deadlift 170kg, BP 130 kg ale ciągle do przodu, z tym że pierwsze pół roku po tym jak wylały krążki uczyłem się podstawowych czynności, więc powoli i z głową.
  • Odpowiedz
stillrunning
stillrunning
stillrunning 26.02.2023, 17:59:16 via Wykop
  • 1
@FotDK: Bench Press
  • Odpowiedz
stillrunning
stillrunning
stillrunning 26.02.2023, 20:22:11 via Wykop
  • 2
@Saprofit: no trochę mało tam informacji. Dróg wyjścia jest wiele i każdy przypadek jest inny. Ogólnie i fizjo też jest różnie, paru zaszkodzi jeden pomoże. Ja miałem to szczęście, że fizjo na których trafiłem byli na tyle szczerzy, ze mi powiedzieli ze się nie podejmą bo bardziej zaszkodzą niż pomogą .
  • Odpowiedz
stillrunning
stillrunning
stillrunning 27.02.2023, 02:39:20 via Wykop
  • 0
@FotDK: Te 170 kg to ponad dwa lata zajęło. Podstawą w moim przypadku rehabilitacji było 10 tyś kroków dziennie. Spacer jedno z najlepszych ćwiczeń na prawie wszystko lol.
  • Odpowiedz
  • <
  • 1
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • Strona 6 z 7
  • >

Osiągnięcia

  • Rocznica
    od 12.05.2025

    Rocznica
  • Gadżeciarz
    od 24.03.2020

    Gadżeciarz

Wykop © 2005-2025

  • Nowy Wykop
  • O nas
  • Reklama
  • FAQ
  • Kontakt
  • Regulamin
  • Polityka prywatności i cookies
  • Hity
  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • Changelog
  • więcej

RSS

  • Wykopane
  • Wykopalisko
  • Komentowane
  • Ustawienia prywatności

Wykop.pl