@Hasz5g: @Poemat strzelam ze jak te 300W jest sweet spotem albo poniżej to łatwo utrzymać kadencję w zakresie 80-90, a nie szarpiąc się z kadencją wychodzą bardziej gładkie wykresy. Im niższa kadencja, tym większe różnice w mocy pojedynczego obrotu i tym agresywniej trenażer dopasowuje pod to opór (moment obrotowy).
Jak 300 jest bliżej FTP to jadąc przez godzinę są różne pokusy i kryzysy po drodze ;) no i zakładam
Jak 300 jest bliżej FTP to jadąc przez godzinę są różne pokusy i kryzysy po drodze ;) no i zakładam
@Hasz5g: To jest wygładzane "sztucznie" ze względu na włączone ERG. Trenażery nagrywają moc w częstotliwością 1Hz zazwyczaj i aplikacja to upraszcza. Normalne jest, że jeśli ktoś nie potrafi płynnie pedałować albo zrobi stójkę albo sprint itd. to będzie zgubiony nagle peak i po to właśnie jest to wygładzanie aby oddać średnią z 1 sekundy - gdyby tego nie było to byłoby to "poszarpane". Tam na początku akurat miałem konflikt urządzeń
#igrzyskabebzonow v7
podsumowanie pierwszego tygodnia i troche statystyk
jest nas sporo bo ponad 130 oosb, 11 rozowych
wazymysporo bo ponad 13 ton a do schudniecia mamy w cholere duzo
pierwszy
podsumowanie pierwszego tygodnia i troche statystyk
jest nas sporo bo ponad 130 oosb, 11 rozowych
wazymysporo bo ponad 13 ton a do schudniecia mamy w cholere duzo
pierwszy
@grubymirek: alkoholik nawet jak od lat nie pije, to nadal jest alkoholikiem. Grubas nawet jak od lat jest szczupły, to dalej jest grubasem. Może i pitolę, ale możesz być spokojny o swój nick ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#igrzyskabebzonow v7 rozpoczete
jest to najwieksza edycja, 123 uzytkownikow jak na razie, 9 grup w tym jedna na utrzymanie wagi/mase
na razie 103 osoby dolaczyly do discorda, czekamy na reszte
wiadomosci juz jest za duzo do czytania ale to sie uspokoi szybko
oczywiscie
jest to najwieksza edycja, 123 uzytkownikow jak na razie, 9 grup w tym jedna na utrzymanie wagi/mase
na razie 103 osoby dolaczyly do discorda, czekamy na reszte
wiadomosci juz jest za duzo do czytania ale to sie uspokoi szybko
oczywiscie
@gardina: te sa na 12 tyg, do okolic wielkanocy
potem zremy jak swiniaki przez 2 tyg by przytyc co stracilismy i zacznamy na nowo
nie jestesmy zbyt madrzy
potem zremy jak swiniaki przez 2 tyg by przytyc co stracilismy i zacznamy na nowo
nie jestesmy zbyt madrzy
Też dołączę, jeśli samemu nie uda mi się do tej pory ogarnąć.
@gardina: dołącz teraz, ogarniaj się, najwyżej przyboerzesz.
Nie zostawiaj na następny raz.
Ja tak z------m 2 edycje temu i żałowałem cały czas.
#igrzyskabebzonow w koncu wystartowaly
najwioeksza edycja, jest nas wzapisanych 117 osob, na razie 80 dolaczylo do discorda, ci co nie dolacza wyleca za pare dni wiec mam nadzieje sie zbiora
mamy troche wpoknych miejsc, mozna sie zapisac
jestem padniety ale udalo sie ogarnac, jak reszta dolaczy wysle info o statystykach ale mamy ponad 11,5 tony grubasow
jest grubo!
najwioeksza edycja, jest nas wzapisanych 117 osob, na razie 80 dolaczylo do discorda, ci co nie dolacza wyleca za pare dni wiec mam nadzieje sie zbiora
mamy troche wpoknych miejsc, mozna sie zapisac
jestem padniety ale udalo sie ogarnac, jak reszta dolaczy wysle info o statystykach ale mamy ponad 11,5 tony grubasow
jest grubo!
@kl3Hta: zresz za duzo
300 pln plus vat poprosze
300 pln plus vat poprosze
@wykopowy_brukselek: ja 120 kilo, uległy
#igrzyskabebzonow v7 zapisy
mowy rok, nowy ja i takie tam pieprzenia grubych ludzi snamy az za dobrze
sami to robnilismy wiele razy
jak chcecie cos z tym zrobic w doborowym towarzystwie to zapisujcie sie
Formularz ponizej
https://forms.gle/vBccFgUMjLmySofh6
mowy rok, nowy ja i takie tam pieprzenia grubych ludzi snamy az za dobrze
sami to robnilismy wiele razy
jak chcecie cos z tym zrobic w doborowym towarzystwie to zapisujcie sie
Formularz ponizej
https://forms.gle/vBccFgUMjLmySofh6
@Kuklak: zdrowie i dłuższe życie
@wykopowy_brukselek: no i namówiłeś. albo utrzymanie albo masa mięsniowa. jazda!
#igrzyskabebzonow v7 zapisy już trwają kilka dni
Jest nas już ponad 65 osób w tym prawie 30 nowych
Nie wiem co się dzieje z weteranami chyba zwariowali ze się nie zapisują
Albo żrą poświątecznie
Pamiętajcie edycja zaczyna się 5.01 i
kazdy musi wyslac aktualizacje wagi na ten dzien czy tam ewentualnie na niedzielę 4.01
Jest nas już ponad 65 osób w tym prawie 30 nowych
Nie wiem co się dzieje z weteranami chyba zwariowali ze się nie zapisują
Albo żrą poświątecznie
Pamiętajcie edycja zaczyna się 5.01 i
kazdy musi wyslac aktualizacje wagi na ten dzien czy tam ewentualnie na niedzielę 4.01
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@Mirkova: zalezy w ktorym okresie ciazy jestes. Jak by to dobrze zgeac czasowo, to masz szanse zaliczyc zrzut wagi nie do pobicia.
#igrzyskabebzonow v7 zapisy czas zaczac
juz zbieram zeby was pogrupowac odpowiednio ale pozniej kazdy musi wyslac aktualizacje wagi na dzien 5.01
https://forms.gle/vBccFgUMjLmySofh6
tu formularz
juz zbieram zeby was pogrupowac odpowiednio ale pozniej kazdy musi wyslac aktualizacje wagi na dzien 5.01
https://forms.gle/vBccFgUMjLmySofh6
tu formularz
Treść została ukryta...
@wykopowy_brukselek: pewno wolanie w tym z------m wykopie i tak nie dziala
@wykopowy_brukselek: działa. Za to pisząc na klawiaturze androida wciśnięcie "enter" żeby przejść do nowej linii powoduje wysłanie wiadomości. Ja p------e. Więc będzie bez enterow. Dzięki kierowniki za zawołanie ale w tej edycja nawet nie będę próbował. Za to zapisze się na wiosnę - tag jest w obserwowanych.
Nie masz urlopu i idziesz do kołchozu: +
#pracbaza
#pracbaza
@JanDzbanPL: ale masz L-4
@Poemat: zacząłeś już trenować AI?
@veracholera: Tak
@Grzegiii: Jak klient wyrazi zgodę to chętnie napiszę
Coś mi mówi, że wśród amatorów nie znajdziesz nikogo z innym wąskim gardłem niż serce.
@i-marszi: To już się mylisz bo już miałem takie limitery u niektórych ;)
Opieranie się tylko na mocy wyjściowej na pedałach nie ma tutaj kompletnie sensu. Nie znasz podstaw fizjologii.
@dsomgi00: Co do pocenia się i duchoty to normalne jeśli nie ma klimatyzacji czy dużego wiatraka, ze mnie na interwałach leje się tak, że bieżnie obok są puste bo odstraszam ludzi ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°) Co do SP to imo krok biegowy do poprawy. Nachylenie 1% ustawiasz?
@Poemat: bardzo ładnie
tak trzymać
tak trzymać
322 898 + 55 + 26 + 32 + 83 + 53 + 80 + 33 = 323 260
kolarz, fizjoterapeuta, trener i programista w jednym, jeszcze zostanę chirurgiem szczękowym i można tak żyć (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
chętny, żeby zwiększyć swoje FTP o (O S T R O Ż N I E) 50w przez zimę? zapraszam, ze mną Ci się uda nawet więcej
#stacjonarnyrownik #
kolarz, fizjoterapeuta, trener i programista w jednym, jeszcze zostanę chirurgiem szczękowym i można tak żyć (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
chętny, żeby zwiększyć swoje FTP o (O S T R O Ż N I E) 50w przez zimę? zapraszam, ze mną Ci się uda nawet więcej
#stacjonarnyrownik #
źródło: Zrzut ekranu 2025-11-16 o 18.21.44
Pobierz
https://streamable.com/6mze87
#chudnijzwykopem #odchudzanie