Wpis z mikrobloga

322 898 + 55 + 26 + 32 + 83 + 53 + 80 + 33 = 323 260

kolarz, fizjoterapeuta, trener i programista w jednym, jeszcze zostanę chirurgiem szczękowym i można tak żyć ( ͡ ͜ʖ ͡)
chętny, żeby zwiększyć swoje FTP o (O S T R O Ż N I E) 50w przez zimę? zapraszam, ze mną Ci się uda nawet więcej

#stacjonarnyrownik #rower #szosa

Skrypt
Poemat - 322 898 + 55 + 26 + 32 + 83 + 53 + 80 + 33 = 323 260

kolarz, fizjoterapeuta...

źródło: Zrzut ekranu 2025-11-16 o 18.21.44

Pobierz
  • 11
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@Poemat: jaka jest szansa na takie ftp u szczura 72-75 kg po trzydziestce? Jestem dosyć silny jak na chudego pedalarza - w peaku siłowym przysiad ~2x bw, a po zeszłej zimie 4 W/kg. Na przyszłą zimę może bym pomyślał.
  • Odpowiedz
  • 1
@klefonafide: Wszystko powyżej 4w/kg to jest genetyka > odpowiednia struktura treningowa pod własne braki > objętość treningowa > zarządzanie load management. Siła w SQ ma tu bardzo mało do znaczenia. Ogólnie do sprawdzenia profil mocy na początek i potem można mówić czy się uda czy nie w perspektywie ~8-12msc ;)
  • Odpowiedz
@Poemat zawodnik ważący 60 kg i drugi co waży 100kg jadą 4 waty na kilogram, czyli tyle samo. Jednak wartość watów wynosi 240 watów i 400 watów dla drugiego. W takim wypadku jak to się ma do prędkości np na płaskim? Będą jachac równo?
  • Odpowiedz