[Poemat]

322 898 + 55 + 26 + 32 + 83 + 53 + 80 + 33 = 323 260

kolarz, fizjoterapeuta, trener i programista w jednym, jeszcze zostanę chirurgiem szczękowym i można tak żyć (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
chętny, żeby zwiększyć swoje FTP o (O S T R O Ż N I E) 50w przez zimę? zapraszam, ze mną Ci się uda nawet więcej

#stacjonarnyrownik #rower #szosa

Skrypt

[klefonafide]

@Poemat: ~375 W wychodzi z tego testu?

[tomek_27]

@Poemat POPROSZĘ

[Poemat]

@klefonafide: Jeśli mowa o FTP to mniej więcej tak aczkolwiek nie sprawdzałem tutaj FTP

[klefonafide]

@Poemat: jaka jest szansa na takie ftp u szczura 72-75 kg po trzydziestce? Jestem dosyć silny jak na chudego pedalarza - w peaku siłowym przysiad ~2x bw, a po zeszłej zimie 4 W/kg. Na przyszłą zimę może bym pomyślał.

[Poemat]

@klefonafide: Wszystko powyżej 4w/kg to jest genetyka > odpowiednia struktura treningowa pod własne braki > objętość treningowa > zarządzanie load management. Siła w SQ ma tu bardzo mało do znaczenia. Ogólnie do sprawdzenia profil mocy na początek i potem można mówić czy się uda czy nie w perspektywie ~8-12msc ;)

[klefonafide]

@Poemat: czaję, będę pamiętał przed przyszłą zimą

[mieszkamzmamusia]

@Poemat ile ważysz i ile masz watów na kg? Ja przez 20 minut moge jechać z mocą 240 watów, a ważę około 63 kg.

[Poemat]

@mieszkamzmamusia: Obecnie 95 na czczo. Ja przez 20 minut mogę jechać z mocą ~420w jak się uprę ;)

[mieszkamzmamusia]

@Poemat to sporo

[mieszkamzmamusia]

@Poemat zawodnik ważący 60 kg i drugi co waży 100kg jadą 4 waty na kilogram, czyli tyle samo. Jednak wartość watów wynosi 240 watów i 400 watów dla drugiego. W takim wypadku jak to się ma do prędkości np na płaskim? Będą jachac równo?

[Poemat]

@mieszkamzmamusia: Jeśli wszystkie inne czynniki jak np. opona są identyczne to po płaskim liczy się CdA a nie czyste waty