Lewusx
  • 17
Siemanko.

Póki co udaje mi się zachować regularności i właśnie na kanale ukazał się kolejny materiał!

Zapraszam do zapoznania się, dużo cennych tipów, a nawet zdradziłem mój obecny cykl.

Masz
Lewusx - Siemanko. Póki co udaje mi się zachować regularności i właśnie na kanale uk...

źródło: 9DCEA1EC-6467-429B-93AB-BD7D90606BBD

Pobierz
  • 17
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Lewusx
  • 8
Od 2022 roku mówię często o tym jak ważne jest angażowanie głowy długiej triceps’a. W każdym możliwym ćwiczeniu (prostowanie z sznurem/drążkiem na wyciągu górnym) zalecam oprócz wyprostu w stawie łokciowym, wprowadzić również przywodzenie ramienia.

Na filmie doskonale widać, jaką to robi robotę.

Oczywiście sterydy, genetyka i 13 lat prostowania tego ramienia regularnie jest tutaj fundamentem, ale to ramię wyglądałoby inaczej, gdybym robił je tak jak każdy. Uwierzcie mi. :D

#
Lewusx - Od 2022 roku mówię często o tym jak ważne jest angażowanie głowy długiej tri...
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
arclex
  • 6
@Lewusx: wszystko fajnie, tylko przez 13 lat to zrobiłeś tyle serii, że na pewno się przetrenowałeś, a jakbym wbił tyle, co Ty, to też bym tak miał nawet bez trenowania. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Źródło: wiedza od ludzi z tagu.
  • Odpowiedz
MoonlightSh
  • 329
@JaNieGejJaPapiesz @klebix
W regulaminie wyścigu jest zapis o tym, że to wyścig w formule samowystarczalności i zabroniona jest JAKAKOLWIEK pomoc z zewnątrz, każdy ma mieć równe szanse. Gość miał samochód i ziomka, który go wspomagał rzekomo przez całą trasę, ale na gorącym uczynku złapali go pod koniec. Chujek bez honoru i tyle w temacie.
  • Odpowiedz

Osiągnięcia