Wykop.pl Wykop.pl
  • Główna
  • Wykopalisko230
  • Hity
  • Mikroblog
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
Zaloguj się

Popularne tagi

  • #ciekawostki
  • #informacje
  • #technologia
  • #polska
  • #swiat
  • #motoryzacja
  • #podroze
  • #heheszki
  • #sport

Wykop

  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • FAQ
  • O nas
  • Kontakt
  • Reklama
  • Regulamin
saul

saul

Dołączył 11 lat temu
  • Obserwuj
  • Akcje 2846
  • Znaleziska 938
  • Mikroblog 1908
  • Obserwujący 2
  • Obserwowane 32
  • Dodane (158)
  • Komentowane (1051)
  • Plusowane (699)
Poemat
Poemat
10.01.2026, 15:06:40
  • 14
1 313 + 84 + 55 + 62 + 69 + 35 = 1 618

baza = SST i niska kadencja królem

#stacjonarnyrownik #rower #szosa

Skrypt
Poemat - 1 313 + 84 + 55 + 62 + 69 + 35 = 1 618

baza = SST i niska kadencja królem

...

źródło: Vo2MaX

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

cult_of_luna
cult_of_luna
10.01.2026, 20:50:04 via Wykop
  • 1
@Hasz5g: @Poemat strzelam ze jak te 300W jest sweet spotem albo poniżej to łatwo utrzymać kadencję w zakresie 80-90, a nie szarpiąc się z kadencją wychodzą bardziej gładkie wykresy. Im niższa kadencja, tym większe różnice w mocy pojedynczego obrotu i tym agresywniej trenażer dopasowuje pod to opór (moment obrotowy).
Jak 300 jest bliżej FTP to jadąc przez godzinę są różne pokusy i kryzysy po drodze ;) no i zakładam
  • Odpowiedz
Poemat
Poemat
Autor
przedwczoraj, 08:02:16 via Wykop
  • 1
@Hasz5g: To jest wygładzane "sztucznie" ze względu na włączone ERG. Trenażery nagrywają moc w częstotliwością 1Hz zazwyczaj i aplikacja to upraszcza. Normalne jest, że jeśli ktoś nie potrafi płynnie pedałować albo zrobi stójkę albo sprint itd. to będzie zgubiony nagle peak i po to właśnie jest to wygładzanie aby oddać średnią z 1 sekundy - gdyby tego nie było to byłoby to "poszarpane". Tam na początku akurat miałem konflikt urządzeń
  • Odpowiedz
wykopowy_brukselek
wykopowy_brukselek
wykopowy_brukselek
18 godz. i 6 min temu
  • 65
#igrzyskabebzonow v7
podsumowanie pierwszego tygodnia i troche statystyk

jest nas sporo bo ponad 130 oosb, 11 rozowych
wazymysporo bo ponad 13 ton a do schudniecia mamy w cholere duzo

pierwszy
  • 51
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

patrykolos
patrykolos
18 godz. i 1 min temu via iOS
  • 39
@wykopowy_brukselek:
patrykolos - @wykopowy_brukselek:

źródło: IMG_7210

Pobierz
  • Odpowiedz
dracuch
dracuch
17 godz. i 25 min temu via Wykop
  • 31
@grubymirek: alkoholik nawet jak od lat nie pije, to nadal jest alkoholikiem. Grubas nawet jak od lat jest szczupły, to dalej jest grubasem. Może i pitolę, ale możesz być spokojny o swój nick ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
Poemat
Poemat
przedwczoraj, 16:09:07
  • 14
67 464,15 - 10,64 - 9,08 - 12,80 = 67 431,63

week 1:

6x1km po 3:50/km, sub LTHR
9km easy z rytmami 20/40 po 3:00/km
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

wykopowy_brukselek
wykopowy_brukselek
wykopowy_brukselek
06.01.2026, 08:27:50
  • 22
#igrzyskabebzonow v7 rozpoczete
jest to najwieksza edycja, 123 uzytkownikow jak na razie, 9 grup w tym jedna na utrzymanie wagi/mase
na razie 103 osoby dolaczyly do discorda, czekamy na reszte

wiadomosci juz jest za duzo do czytania ale to sie uspokoi szybko

oczywiscie
  • 17
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

wykopowy_brukselek
wykopowy_brukselek
wykopowy_brukselek
Autor
06.01.2026, 08:50:54 via Wykop
  • 12
@gardina: te sa na 12 tyg, do okolic wielkanocy
potem zremy jak swiniaki przez 2 tyg by przytyc co stracilismy i zacznamy na nowo
nie jestesmy zbyt madrzy
  • Odpowiedz
kobrys13
kobrys13
kobrys13
06.01.2026, 09:18:48 via Wykop
  • 5
Też dołączę, jeśli samemu nie uda mi się do tej pory ogarnąć.


@gardina: dołącz teraz, ogarniaj się, najwyżej przyboerzesz.

Nie zostawiaj na następny raz.

Ja tak z------m 2 edycje temu i żałowałem cały czas.
  • Odpowiedz
wykopowy_brukselek
wykopowy_brukselek
wykopowy_brukselek
05.01.2026, 16:03:32
  • 73
#igrzyskabebzonow w koncu wystartowaly
najwioeksza edycja, jest nas wzapisanych 117 osob, na razie 80 dolaczylo do discorda, ci co nie dolacza wyleca za pare dni wiec mam nadzieje sie zbiora
mamy troche wpoknych miejsc, mozna sie zapisac

jestem padniety ale udalo sie ogarnac, jak reszta dolaczy wysle info o statystykach ale mamy ponad 11,5 tony grubasow
jest grubo!
  • 25
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

wykopowy_brukselek
wykopowy_brukselek
wykopowy_brukselek
Autor
05.01.2026, 16:05:42 via Wykop
  • 20
@kl3Hta: zresz za duzo
300 pln plus vat poprosze
  • Odpowiedz
cadmus
cadmus
05.01.2026, 16:07:46 via iOS
  • 61
@wykopowy_brukselek: ja 120 kilo, uległy
  • Odpowiedz
Poemat
Poemat
02.01.2026, 09:15:27
  • 30
0 + 100 = 100

pierwsza stówa na śmieciu pierwszego stycznia ¯(ツ)/¯

#stacjonarnyrownik #rower #szosa

Skrypt
Poemat - 0 + 100 = 100

pierwsza stówa na śmieciu pierwszego stycznia ¯(ツ)/¯

#stacjo...

źródło: IMG_1375

Pobierz
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

wykopowy_brukselek
wykopowy_brukselek
wykopowy_brukselek
01.01.2026, 12:54:47
  • 16
#igrzyskabebzonow v7 zapisy
mowy rok, nowy ja i takie tam pieprzenia grubych ludzi snamy az za dobrze
sami to robnilismy wiele razy
jak chcecie cos z tym zrobic w doborowym towarzystwie to zapisujcie sie
Formularz ponizej

https://forms.gle/vBccFgUMjLmySofh6
  • 20
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

BillieJane
BillieJane
01.01.2026, 14:06:21 via Android
  • 4
@Kuklak: zdrowie i dłuższe życie
  • Odpowiedz
braszok
braszok
02.01.2026, 21:46:31 via Wykop
  • 2
@wykopowy_brukselek: no i namówiłeś. albo utrzymanie albo masa mięsniowa. jazda!
  • Odpowiedz
wykopowy_brukselek
wykopowy_brukselek
wykopowy_brukselek
31.12.2025, 10:36:26
  • 11
#igrzyskabebzonow v7 zapisy już trwają kilka dni
Jest nas już ponad 65 osób w tym prawie 30 nowych
Nie wiem co się dzieje z weteranami chyba zwariowali ze się nie zapisują
Albo żrą poświątecznie
Pamiętajcie edycja zaczyna się 5.01 i
kazdy musi wyslac aktualizacje wagi na ten dzien czy tam ewentualnie na niedzielę 4.01
  • 7
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

wykopowy_brukselek
wykopowy_brukselek
wykopowy_brukselek
Autor
31.12.2025, 11:09:06 via iOS
  • 10
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz
niejestemjutuberem
niejestemjutuberem
01.01.2026, 00:08:55 via Wykop
  • 3
@Mirkova: zalezy w ktorym okresie ciazy jestes. Jak by to dobrze zgeac czasowo, to masz szanse zaliczyc zrzut wagi nie do pobicia.

  • Odpowiedz
wykopowy_brukselek
wykopowy_brukselek
wykopowy_brukselek
28.12.2025, 10:53:09
  • 49
#igrzyskabebzonow v7 zapisy czas zaczac
juz zbieram zeby was pogrupowac odpowiednio ale pozniej kazdy musi wyslac aktualizacje wagi na dzien 5.01

https://forms.gle/vBccFgUMjLmySofh6

tu formularz
  • 52
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

W_nocy_x3
W_nocy_x3
W_nocy_x3
28.12.2025, 11:05:30 via Wykop
  • 20
Wnocyx3

źródło: afzda2

Pobierz
  • Odpowiedz
Wikariush
Wikariush
28.12.2025, 12:44:14 via Wykop
  • 6
@wykopowy_brukselek: No to idzie zgłoszenie.
Wikariush - @wykopowy_brukselek: No to idzie zgłoszenie.

źródło: image

Pobierz
  • Odpowiedz
wykopowy_brukselek
wykopowy_brukselek
wykopowy_brukselek
29.12.2025, 12:59:38
  • 26

Treść została ukryta...

  • 20
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

wykopowy_brukselek
wykopowy_brukselek
wykopowy_brukselek
Autor
29.12.2025, 13:00:34 via Wykop
  • 10
@wykopowy_brukselek: pewno wolanie w tym z------m wykopie i tak nie dziala
  • Odpowiedz
banciur
banciur
banciur
29.12.2025, 13:01:09 via Android
  • 5
@wykopowy_brukselek: działa. Za to pisząc na klawiaturze androida wciśnięcie "enter" żeby przejść do nowej linii powoduje wysłanie wiadomości. Ja p------e. Więc będzie bez enterow. Dzięki kierowniki za zawołanie ale w tej edycja nawet nie będę próbował. Za to zapisze się na wiosnę - tag jest w obserwowanych.
  • Odpowiedz
Poemat
Poemat
28.12.2025, 20:17:48
  • 17
326 800 + 66 + 96 + 91 + 43 + 54 + 47 + 40 + 73 = 327 310

wystarczy Xbox, pad w rękach, kilogram żelek i trenażer nie jest straszny drodzy adepci

#stacjonarnyrownik #rower #szosa

Skrypt
Poemat - 326 800 + 66 + 96 + 91 + 43 + 54 + 47 + 40 + 73 = 327 310

wystarczy Xbox, p...

źródło: download (1)

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

borsuk123
borsuk123
29.12.2025, 15:59:09 via Wykop
  • 1
@Poemat: Szacun. Ja nawet kupiłem kickr bike, a i tak ciężko mi się zmuszać do jazdy na chomiku.
  • Odpowiedz
JanDzbanPL
JanDzbanPL
22.12.2025, 05:33:41
  • 176
Nie masz urlopu i idziesz do kołchozu: +
#pracbaza
  • 11
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

mujborze
mujborze
mujborze
22.12.2025, 05:35:48 via Wykop
  • 29
@JanDzbanPL: ale masz L-4
  • Odpowiedz
death070
death070
22.12.2025, 05:38:58 via Wykop
  • 3
@JanDzbanPL: dzisiaj ide po skierowanie na badania (งⱺ ͟ل͜ⱺ)ง
  • Odpowiedz
Poemat
Poemat
14.12.2025, 13:52:48
  • 11
325 690 + 74 + 75 + 46 + 71 + 73 = 326 029

Uwielbiam przekładać wiedzę na AI 乁(♥ ʖ̯♥)ㄏ

#stacjonarnyrownik #rower #szosa

Skrypt
Poemat - 325 690 + 74 + 75 + 46 + 71 + 73 = 326 029

Uwielbiam przekładać wiedzę na A...

źródło: Zrzut ekranu 2025-12-14 o 14.51.57

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

veracholera
veracholera
veracholera
14.12.2025, 21:54:29 via Wykop
  • 0
@Poemat: zacząłeś już trenować AI?
  • Odpowiedz
Poemat
Poemat
Autor
15.12.2025, 05:04:01 via Wykop
  • 0
@veracholera: Tak
  • Odpowiedz
Poemat
Poemat
07.12.2025, 18:58:44
  • 12
325 179 + 73 + 40 + 77 + 32 = 325 401

#stacjonarnyrownik #rower #szosa

Skrypt
Poemat - 325 179 + 73 + 40 + 77 + 32 = 325 401



#stacjonarnyrownik #rower #szosa

S...

źródło: Zrzut_ekranu_2025-12-2_o_14.59.05

Pobierz
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Poemat
Poemat
30.11.2025, 19:48:51
  • 12
324 030 + 39 + 84 + 77 + 72 = 324 302

science bycz

#stacjonarnyrownik #rower #szosa

Skrypt
Poemat - 324 030 + 39 + 84 + 77 + 72 = 324 302

science bycz

#stacjonarnyrownik #row...

źródło: Zrzut ekranu 2025-11-30 o 20.41.31

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

mmichal
mmichal
mmichal
30.11.2025, 20:04:01 via Wykop
  • 0
science bycz


@Poemat: Lance Armstrong :)
  • Odpowiedz
Poemat
Poemat
Autor
30.11.2025, 20:05:08 via Wykop
  • 0
@mmichal: Za czasów Lance'a więcej było dopingu i wspomagania mechanicznego niż nauki ( ͡° ͜ʖ ͡°)ノ⌐■-■
  • Odpowiedz
Poemat
Poemat
23.11.2025, 13:44:59
  • 9
323 641 + 81 + 78 + 75 + 40 = 323 915

z Nowym Rokiem odpalam poważny projekt analityczny w oparciu o badania wydolnościowe bezinwazyjne (SmO + VT), polecam się (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#stacjonarnyrownik #rower #szosa

Skrypt
Poemat - 323 641 + 81 + 78 + 75 + 40 = 323 915

z Nowym Rokiem odpalam poważny projek...

źródło: Zrzut ekranu 2025-11-22 o 15.52.58

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Poemat
Poemat
Autor
23.11.2025, 15:05:21 via Wykop
  • 1
@Grzegiii: Jak klient wyrazi zgodę to chętnie napiszę
  • Odpowiedz
Poemat
Poemat
Autor
23.11.2025, 15:40:56 via Wykop
  • 0
Coś mi mówi, że wśród amatorów nie znajdziesz nikogo z innym wąskim gardłem niż serce.


@i-marszi: To już się mylisz bo już miałem takie limitery u niektórych ;)

Opieranie się tylko na mocy wyjściowej na pedałach nie ma tutaj kompletnie sensu. Nie znasz podstaw fizjologii.
  • Odpowiedz
Poemat
Poemat
23.11.2025, 13:42:38
  • 19
3 763,57 - 14,24 - 9,00 - 10,48 - 9,38 - 9,36 - 10,50 - 17,29 - 10,42 - 15,22 - 10,51 = 3 647,17

akurat wczorajsze ostatnie tempo w tym roku, czas całkowicie się przenieść na bieżnie mechaniczną 乁(♥ ʖ̯♥)ㄏ

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki
Poemat - 3 763,57 - 14,24 - 9,00 - 10,48 - 9,38 - 9,36 - 10,50 - 17,29 - 10,42 - 15,2...

źródło: IMG_0843

Pobierz
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Poemat
Poemat
Autor
23.11.2025, 19:51:00 via Wykop
  • 2
@dsomgi00: Co do pocenia się i duchoty to normalne jeśli nie ma klimatyzacji czy dużego wiatraka, ze mnie na interwałach leje się tak, że bieżnie obok są puste bo odstraszam ludzi ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°) Co do SP to imo krok biegowy do poprawy. Nachylenie 1% ustawiasz?
  • Odpowiedz
pestis
pestis
25.11.2025, 09:28:38 via Android
  • 1
@Poemat: bardzo ładnie
tak trzymać
  • Odpowiedz
Poemat
Poemat
16.11.2025, 17:23:52
  • 10
322 898 + 55 + 26 + 32 + 83 + 53 + 80 + 33 = 323 260

kolarz, fizjoterapeuta, trener i programista w jednym, jeszcze zostanę chirurgiem szczękowym i można tak żyć (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
chętny, żeby zwiększyć swoje FTP o (O S T R O Ż N I E) 50w przez zimę? zapraszam, ze mną Ci się uda nawet więcej

#stacjonarnyrownik #
Poemat - 322 898 + 55 + 26 + 32 + 83 + 53 + 80 + 33 = 323 260

kolarz, fizjoterapeuta...

źródło: Zrzut ekranu 2025-11-16 o 18.21.44

Pobierz
  • 11
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

klefonafide
klefonafide
16.11.2025, 19:42:06 via Wykop
  • 1
@Poemat: czaję, będę pamiętał przed przyszłą zimą
  • Odpowiedz
mieszkamzmamusia
mieszkamzmamusia
16.11.2025, 21:11:55 via Android
  • 1
@Poemat to sporo
  • Odpowiedz
Poemat
Poemat
09.11.2025, 14:18:27
  • 7
322 228 + 90 + 79 + 39 + 90 + 38 = 322 564

#stacjonarnyrownik #rower #szosa

Skrypt
Poemat - 322 228 + 90 + 79 + 39 + 90 + 38 = 322 564



#stacjonarnyrownik #rower #szo...

źródło: a9420i

Pobierz
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Lewusx
Lewusx
05.11.2025, 19:01:17
  • 9
Zawody kulturystyczne od backstage’u.

#mikrokoksy
#dieta
#sterydy
#mirkokoksy
#silownia
Lewusx - Zawody kulturystyczne od backstage’u. 

#mikrokoksy
#dieta
#sterydy
#mirkoko...

źródło: Dzień jedzenia.

Pobierz
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

przegro_pisarz
przegro_pisarz
05.11.2025, 19:36:24 via Wypiek
  • 2
@Lewusx jaki uśmiechnięty oby tak dalej ʕ•ᴥ•ʔ
  • Odpowiedz
Swiezy2006
Swiezy2006
Swiezy2006
05.11.2025, 20:12:30 via Wykop
  • 5
@Lewusx: fajne transy
  • Odpowiedz
  • <
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 35
  • Strona 1 z 35
  • >

Osiągnięcia

  • Komentator
    od 24.12.2020

    Komentator
  • Rocznica
    od 27.12.2025

    Rocznica
  • Gadżeciarz
    od 22.01.2015

    Gadżeciarz
  • Mikroblogger
    od 01.02.2018

    Mikroblogger
  • Kolarz
    od 26.01.2021

    Kolarz

Wykop © 2005-2026

  • O nas
  • Reklama
  • FAQ
  • Kontakt
  • Regulamin
  • Polityka prywatności i cookies
  • Hity
  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • Changelog
  • więcej

RSS

  • Wykopane
  • Wykopalisko
  • Komentowane
  • Ustawienia prywatności

Regulamin

Reklama

Kontakt

O nas

FAQ

Osiągnięcia

Ranking