Wykop.pl Wykop.pl
  • Główna
  • Wykopalisko201
  • Hity
  • Mikroblog
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
Zaloguj się

Popularne tagi

  • #ciekawostki
  • #informacje
  • #technologia
  • #polska
  • #swiat
  • #motoryzacja
  • #podroze
  • #heheszki
  • #sport

Wykop

  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • FAQ
  • O nas
  • Kontakt
  • Reklama
  • Regulamin
rudy_bigos
rudy_bigos

rudy_bigos

Dołączył 10 lat i 11 mies. temu
  • Obserwuj
  • Akcje 2828
  • Znaleziska 373
  • Mikroblog 2455
  • Obserwujący 6
  • Obserwowane 30
AnonimoweMirkoWyznania
AnonimoweMirkoWyznania
23.05.2019, 18:25:16
  • 5
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 35
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

rudy_bigos
rudy_bigos
rudy_bigos 24.05.2019, 12:37:19 via Android
  • 0
@Sudice to dziala w obie strony - w takich chwilach odchodzi sie od zony/partnera - nie warto obarczac kogos swoimi problemami - dzwigaj krzyz samodzielnie ale miej odwage odejsc z klasa
  • Odpowiedz

477

Kobiety w IT. Przepracowanie uważają za porażkę

Kobiety w IT. Przepracowanie uważają za porażkę

Stanowiska kierownicze obejmują około 30. roku życia, mają wykształcenie ekonomiczne, rzadziej informatyczne i filologiczne. Połowa z nich zarządza po raz pierwszy firmą - tak przedstawia się w skrócie obraz kobiet w IT z raportu Stron Women in IT.

cbsh
z
bankier.pl
dodany: 22.05.2019, 11:37:29
  • 492
  • #
    technologia
  • #
    it
  • #
    rakcontent
rudy_bigos
rudy_bigos
rudy_bigos 23.05.2019, 04:12:13 via Android
  • 15
@bregath a od kiedy czlowiek pacuje na 3 etaty? 1 w pracy i 2 w domu? Zacznijcie zyc - klepanoe kodu to nie cale zycie..

544

Nowy hydrożel hamuje krwotok tętniczy w 20 sekund

Nowy hydrożel hamuje krwotok tętniczy w 20 sekund

Zespół naukowców opracował hydrożel,który może zatrzymać krwawienie z przebitej tętnicy. Do jego stosowania wykorzystuje się światło ultrafioletowe, które sprawia, że żel krzepnie zaledwie w ciągu 20-30 sekund.Hydrożel składa się z wody, żelatyny oraz mieszanki białek i innych substancji chemicznych

dynx
z
dzienniknaukowy.pl
dodany: 22.05.2019, 06:18:23
  • 53
  • #
    nauka
  • #
    chiny
  • #
    medycyna
rudy_bigos
rudy_bigos
rudy_bigos 22.05.2019, 13:38:36 via Android
  • 5
@JanParowka rzel? K---a...
sokool
sokool
22.05.2019, 09:38:57 via Android
  • 10
Kiedy jako jedyny na siłowni bierzesz na poważnie rozciaganie/mobility, a powerlifterzy robią podsmiechujki...

#sokoolrings #mikrokoksy #gimnastyka #kalistenika
sokool - Kiedy jako jedyny na siłowni bierzesz na poważnie rozciaganie/mobility, a po...

źródło: comment_gdPqQY1I49psBb6fHrbpjv1HZVvzHUMN.jpg

Pobierz
  • 16
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

rudy_bigos
rudy_bigos
rudy_bigos 22.05.2019, 09:45:56 via Android
  • 2
@sokool zajebiste cwiczenie
  • Odpowiedz
rudy_bigos
rudy_bigos
rudy_bigos 22.05.2019, 09:52:05 via Android
  • 0
@sokool moze uzyj gum oporowych? Pod plecami i na stopy?
  • Odpowiedz
rudy_bigos
rudy_bigos
rudy_bigos 22.05.2019, 09:58:01 via Android
  • 0
@sokool ciezar troche zbyt gwaltownie obciaza -guma jednak ciagnie bezpieczniej
  • Odpowiedz
rudy_bigos
rudy_bigos
rudy_bigos 22.05.2019, 10:27:01 via Android
  • 0
@sokool ale tutaj progresem nie ma byc ciezar a kontrola ;)
  • Odpowiedz

746

Mama niepełnosprawnej Kingi o 500 plus: To nic nie zmienia, wychodzimy na ulicę

Mama niepełnosprawnej Kingi o 500 plus: To nic nie zmienia, wychodzimy na ulicę

Rodzice dzieci niepełnosprawnych chcą dostawać jeszcze więcej pieniędzy od podatników.

NorskArisk
z
rmf24.pl
dodany: 21.05.2019, 17:36:16
  • 382
  • #
    polska
  • #
    4konserwy
  • #
    neuropa
  • #
    pieniadze
  • #
    gospodarka
  • #
    ekonomia
rudy_bigos
rudy_bigos
rudy_bigos 22.05.2019, 04:18:44 via Android
  • 29
@s1720nk mam kolege,ktory ma chora corke -dostaje miesiecznie 3400zl netto - a corka chodzi zyje spiewa i nie potrzebuje calodobowej opieki

Zona moglaby bez problemu pracowac, gdy dziecko jest w szkole specjalnej 8-15 - no ale po co?skoro mozna siedziec w domu
rudy_bigos
rudy_bigos
rudy_bigos 22.05.2019, 04:49:47 via Android
  • 4
@nowy_ja i tu jest sedno - Pani nie robi nic
rudy_bigos
rudy_bigos
rudy_bigos 22.05.2019, 05:13:54 via Android
  • -1
@s1720nk a ty durny jak but
rudy_bigos
rudy_bigos
rudy_bigos 22.05.2019, 05:17:53 via Android
  • 6
@wykopek_n szanuje bardzo ;)
IntruderXXL
IntruderXXL
20.05.2019, 15:46:11
  • 87
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 32
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

rudy_bigos
rudy_bigos
rudy_bigos 21.05.2019, 12:18:23 via Android
  • 1
@IntruderXXL gratsy - ale zapominasz o najwazniejszym -nie kazdy wazy 160kg - i nie kazdy ma takie warunki jak Ty

I nie wystarczy trenowac ciezko zeby byc jak Ty

Nie mniej - byle do przodu
  • Odpowiedz
IntruderXXL
IntruderXXL
19.05.2019, 18:11:04
  • 359
Ostatnio nie mogę znieść jak wiele ludzi wali głową w mur i naprawdę marnuje swój potencjał, więc pomyślałem że napiszę "kilka" wskazówek. Oczywiście to od was będzie zależało czy sobie weźmiecie to do serca i wprowadzicie do własnych treningów, bo nie zamierzam tutaj nikogo prowadzić za rączkę, jedynie nadać kierunek, jedyny właściwy moim zdaniem. A jeżeli myślicie że wiecie lepiej, macie lepsze podejście - żaden problem w pełni to rozumiem, tylko potem
  • 75
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

rudy_bigos
rudy_bigos
rudy_bigos 20.05.2019, 13:30:45 via Android
  • 0
@IntruderXXL jak zawsze -nie zgadzam sie

To co piszesz moze ma sens w strongmanach,i innych czysto silowych

W calej reszcie przygotowania motorycznego w sportach druzynowych itp - mniej i madrze znaczy lepiej
  • Odpowiedz
rudy_bigos
rudy_bigos
rudy_bigos 20.05.2019, 13:35:47 via Android
  • 9
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz
rudy_bigos
rudy_bigos
rudy_bigos 20.05.2019, 13:37:59 via Android
  • 0
@Twinkle 20 to ani wyniki ani wymowki -to glupota i brak periodyzacji..
  • Odpowiedz
rudy_bigos
rudy_bigos
rudy_bigos 20.05.2019, 13:48:54 via Android
  • 0
@bdm_bq bzdura - zadne 6h dziennie 6x w tyg Ciezko jest zawsze ale to nie bitwa.. Jednostki treningowe nigdy noe sa na maxa

Mozesz miec bloki dzienne -sila itp

Ale na kazdym bloku wykonasz kilkanascie powtorzen - co nie powoduje z-------a organizmu
  • Odpowiedz
rudy_bigos
rudy_bigos
rudy_bigos 20.05.2019, 13:55:40 via Android
  • 0
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz
rudy_bigos
rudy_bigos
rudy_bigos 20.05.2019, 13:57:32 via Android
  • 0
@FiXxiorek w punkt
  • Odpowiedz
rudy_bigos
rudy_bigos
rudy_bigos 20.05.2019, 14:00:35 via Android
  • 0
@IntruderXXL no tak -tutaj sie zgadzamy ;)
  • Odpowiedz
rudy_bigos
rudy_bigos
rudy_bigos 20.05.2019, 14:01:50 via Android
  • 0
@IntruderXXL oczywiscie - ale wazysz grubo ponad 50kg wiecej..
  • Odpowiedz
rudy_bigos
rudy_bigos
rudy_bigos 20.05.2019, 14:04:48 via Android
  • 0
@bdm_bq tancerze trenuja formy,figury, pozycje

Zupelnie inna bajka - ale masz racje, u nich czas treningu mierzony jest w godzinach dziennie

Problem w tym-ze wiekszosc z nich konczy karoere po 30rz bo sa tak wyeksploatowani ;(
  • Odpowiedz

592

Proste ćwiczenie na Brzuch *zrób je dobrze*

Proste ćwiczenie na Brzuch *zrób je dobrze*

W nagraniu prezentujemy poprawną technikę prostego (z pozoru) ćwiczenia, które w kompleksowy sposób poprawia wygląd mięśni brzucha jak i przede wszystkim uczy nas dobrych nawyków niezbędnych w utrzymaniu wysokiego poziomu sprawności i zmniejszeniu dolegliwości bólowych do minimum.

MKtrener
z
youtube.com
dodany: 19.05.2019, 17:33:01
  • 121
  • #
    zainteresowania
  • #
    ciekawostki
  • #
    zdrowie
  • #
    mikrokoksy
  • #
    trening
  • #
    cwiczenia
rudy_bigos
rudy_bigos
rudy_bigos 20.05.2019, 05:25:10 via Android
  • -6
@MKtrener bzdura - u grubych trening brzucha to strata czasu tak mowo McGill Boyle i reszta
rudy_bigos
rudy_bigos
rudy_bigos 20.05.2019, 05:25:45 via Android
  • -1
@jaremo no chyba nie brzuszkami?
rudy_bigos
rudy_bigos
rudy_bigos 20.05.2019, 06:16:12 via Android
  • 0
@MaKor to jest czeste nieporozumieniej - jesli chcesz wystajacy duzy szesciopak musisz cwiczyc brzuch w cwiczeniach izolowanych

W siadach martwych itp on dziala ale jako stabilizator - z tego szesciopaka na okladke nie bedzie

U grubego cwiczenie brzucha nie ma sensu -bo on ani brzuszka ani deski ani masy innych nie zrobi - on musi najpierw zrzucic kilkanascie kg,zaczac sie ruszac globalnie -farmery wyciskania itp a potem jako dodatek mozna wrzucic
rudy_bigos
rudy_bigos
rudy_bigos 20.05.2019, 06:16:43 via Android
  • -3
@Mappet bzdura - totalna bzdura

https://www.train-movement.pl/academy/blog/train-movement-system-dla-otylych/

Wspomoge sie artykulem z ktorym sie zgadzam
rudy_bigos
rudy_bigos
rudy_bigos 20.05.2019, 08:02:18 via Android
  • 0
@Mappet ale ja nie napisalem ze to bez sensu -ale jest roznica miedzy brzuszkami czy wznosami nog -a dead bug czy palloff press - to zupelnie inne funkcje brzucha
rudy_bigos
rudy_bigos
rudy_bigos 20.05.2019, 08:05:18 via Android
  • 0
@Mappet napisales,ze grubasy maja zaczac od brzucha - a nie to ma byc priorytetem u nich

Brzuch to tylko dodatek ukryty w cwiczeniach zlozonych - i na tym powinnismy zakonczyc dyskusje
rudy_bigos
rudy_bigos
rudy_bigos 20.05.2019, 08:15:50 via Android
  • 0
@Mappet o tu

silny brzuch to podatawa, i to doslownie. Bez brzucha nawet przy zwyklym bieganiu mozna sie zepsuć. Zwlaszcza grubasy powinny zaczac od brzucha...
rudy_bigos
rudy_bigos
rudy_bigos 20.05.2019, 08:30:27 via Android
  • 0
@Mappet ok :)
rudy_bigos
rudy_bigos
rudy_bigos 20.05.2019, 09:30:47 via Android
  • 10
@pawel_je a to w czyms przeszkadza? On ma wygladac zdrowo i byc sprawny - inny target klientow
rudy_bigos
rudy_bigos
rudy_bigos 20.05.2019, 09:32:42 via Android
  • 0
@MKtrener ktory podopieczny potrafi stabilizacje centralna? Ktory potrafi pracowac przepona? Poprzecznym brzucha?

Moze 5%ludzi trenujacych?

576

Sejm przegłosował. Koniec opłat za pobyt i spanie z dzieckiem w szpitalu!

Sejm przegłosował. Koniec opłat za pobyt i spanie z dzieckiem w szpitalu!

To już pewne. Od 1 lipca obowiązek zapłaty szpitalowi za pobyt rodzica wraz z dzieckiem w szpitalu przejdzie na NFZ. Tyczy się to opłat za spanie, wodę, prąd, śmieci itp. Dodatkowo, aby szpital otrzymywał pieniądze od NFZ musi zapewnić rodzicowi miejsce do spania.

konto usunięte
z
muremzaowsiakiem.pl
dodany: 19.05.2019, 13:56:36
  • 100
  • #
    polska
  • #
    nfz
  • #
    szpital
  • #
    dzieci
  • #
    prawo
  • #
    ciekawostki
rudy_bigos
rudy_bigos
rudy_bigos 20.05.2019, 04:02:35 via Android
  • 0
@grzesiek-bat wszystkie?

1820

Doda: to nie księża są pedofilami, ale pedofile stają się księżmi

Doda: to nie księża są pedofilami, ale pedofile stają się księżmi

Wiedzą, że idąc tam są totalnie kryci, mają grunt do tego, żeby rozwijać się w swoim zboczeństwie, w swojej perwersji. Pod przykrywką Pana Boga mogą robić co chcą.

alex_o
z
donald.pl
dodany: 17.05.2019, 09:10:41
  • 331
  • #
    polska
rudy_bigos
rudy_bigos
rudy_bigos 17.05.2019, 11:08:28 via Android
  • 2
@konsumpcjusz jest problem pedofilii wszedzie - tylko,ze kosciol to ukrywa i pozwala na wiecej

Wiesz ile przemocy i zachowan seksualnych jest w domach dla siostr zakonnych?

460

Polski robotnik, tani robotnik. Powód? Za rzadko zmieniamy pracę

Polski robotnik, tani robotnik. Powód? Za rzadko zmieniamy pracę

W dwóch krajach Unii same dodatki do płacy są wyższe niż cała pensja w Polsce. Szczególnie w fabrykach płaci się u nas grosze.

MoneyPL
z
money.pl
dodany: 15.05.2019, 10:01:08
  • 200
  • #
    polska
  • #
    europa
  • #
    pracbaza
  • #
    praca
  • #
    ekonomia
  • #
    ciekawostki
rudy_bigos
rudy_bigos
rudy_bigos 16.05.2019, 05:06:18 via Android
  • 0
@boguchstein u nas za 1400 sie da -smutne ale prawdziwe
rudy_bigos
rudy_bigos
rudy_bigos 16.05.2019, 05:07:25 via Android
  • 0
@grzesiek-bat pokoj ,kiepskie zarcie, dentysta zapomnij,ciuchy z lumpeksow - da sie,ale co to za zycie?

Nawet w trojmiescie tak sie da
rudy_bigos
rudy_bigos
rudy_bigos 16.05.2019, 07:11:02 via Android
  • 0
@grzesiek-bat da sie przezyc czyli sie da -dentysta nie jest 1 potrzeba dla wielu ludzi
rudy_bigos
rudy_bigos
rudy_bigos 16.05.2019, 08:09:00 via Android
  • 0
@grzesiek-bat kek to jestes Ty

Ja tylko opisuje,ze da sie przezyc za minimum -ale to spore wyrzeczenia
rudy_bigos
rudy_bigos
rudy_bigos 16.05.2019, 15:09:18 via Android
  • -1
@grzesiek-bat czlowiek tak latwo nie umiera
janushek
janushek
janushek
12.05.2019, 19:05:23
  • 2
Dalej beka z blond rzęs z pierwszego Thora xd
#marvel
janushek - Dalej beka z blond rzęs z pierwszego Thora xd
#marvel

źródło: comment_fHVZ0UEK4aFQqkUPbGW1JHpJB9x0u00s.jpg

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

rudy_bigos
rudy_bigos
rudy_bigos 16.05.2019, 14:01:47 via Android
  • 0
@janushek chyba brwi?
  • Odpowiedz
Nynek
Nynek
Nynek
16.05.2019, 09:25:49 via Android
  • 1
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 11
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

rudy_bigos
rudy_bigos
rudy_bigos 16.05.2019, 10:20:08 via Android
  • 0
@Nynek przestan wyciskac na klate na jakis czas - ogranicz sie do 5 serii - ta 6 na maxa w-------l bo nic nie zdzialasz tym

Zacznij robic floor pressy hantlami z podlogi

Zacznij robic dipy

Az w koncu klata ruszy do przodu..
  • Odpowiedz
rudy_bigos
rudy_bigos
rudy_bigos 16.05.2019, 10:20:38 via Android
  • 0
@xgreetz rozciaganie miesni oslabia ich potencjal do generowania mocy co rowna sie mniejszej sile
  • Odpowiedz

469

Uczniowie zawodu w Niemczech będą zarabiać przynajmniej 515 euro miesięcznie

Uczniowie zawodu w Niemczech będą zarabiać przynajmniej 515 euro miesięcznie

Wynagrodzenia dla uczniów będą zwiększane w kolejnych latach nauki. Obecnie w różnych zawodach w Niemczech obowiązują zróżnicowane stawki wynagrodzenia dla uczniów i praktykantów. Na przykład mechanik instalacji przemysłowych otrzymuje w zachodniej części Niemiec w pierwszym roku nauki 1013 euro

ssakul
z
money.pl
dodany: 14.05.2019, 17:35:36
  • 225
  • #
    polska
  • #
    niemcy
  • #
    praca
  • #
    szkola
  • #
    pieniadze
rudy_bigos
rudy_bigos
rudy_bigos 15.05.2019, 13:34:07 via Android
  • 5
@VioleJyuGrace a w polsce jak?zarabiasz 2 tys a pokoj za 1 tys - no wymarzone miejsce

528

Będą to robić jako pierwsi na świecie. To jest coś, co może przewrócić...

Będą to robić jako pierwsi na świecie. To jest coś, co może przewrócić...

Ewa Błaszczyk kieruje fundacją “A kogo?”. Teraz rozpoczęła się budowa kliniki Budzik dla dorosłych przy Szpitalu Bródnowskim w Warszawie. Przy

bialywiatr11
z
dobrewiadomosci.net.pl
dodany: 13.05.2019, 16:31:23
  • 17
  • #
    polska
  • #
    wykop
  • #
    ciekawostki
  • #
    nauka
  • #
    technologia
rudy_bigos
rudy_bigos
rudy_bigos 14.05.2019, 16:47:44 via Android
  • 0
Lubie ja,i popieram akcje. Niestety rzadko sie mowi o tym, ze Klinika Budzik przyjmuje w wiekszosci ludzi dobrze rokujacych.. Te beznadziejne przypadki sa malo medialne, i ciezko w nich o sukces..
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych odpowiedziach

milvanb
milvanb
milvanb
13.05.2019, 12:19:35
  • 16
#mikrokoksy #dieta #odchudzanie #mikrokoksyprzepisy #silownia

Polecam, 300g ryżu, 300g kurczaka, masełko orzechowe, sosik słodki chilli, kolendra i miętka, trochę cebulki i szypiorku.
Tym przepisem pobiłem samego siebie i jedyne co będe jadł na mieście to pizze, które są bardziej kaloryczne niż ten zestawik.

Na zdjęciu: 1700kcal, 93B, 270W, 24T
milvanb - #mikrokoksy #dieta #odchudzanie #mikrokoksyprzepisy #silownia

Polecam, 3...

źródło: comment_GAr7bwljncuHCYnX3t61QamBRF8ywEVq.jpg

Pobierz
  • 13
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

rudy_bigos
rudy_bigos
rudy_bigos 14.05.2019, 13:00:42 via Android
  • 0
@milvanb jak robisz takie fajne kulki z ryzu? ;)
  • Odpowiedz
IntruderXXL
IntruderXXL
13.05.2019, 12:36:12
  • 20
Doczekałem się, sprzęt zebrany :D Można zacząć trenować na 100%.

Dzisiaj poszedł test haków typu monolift, box squat 1rm, no i poszło łatwe 285kg, ale błędów kilka było więc więcej nie próbowałem, bo potrzebuję trochę doświadczenia, obycia z tymi hakami. Bo z nich ściągając źle sztangę, zły jest cały przysiad, tutaj trzeba idealnie się ustawić, nabrać powietrze i wygenerować napięcie już przed ściągnięciem sztangi, bo inaczej nie da się już tego poprawić.
IntruderXXL - Doczekałem się, sprzęt zebrany :D Można zacząć trenować na 100%. 

Dz...
  • 8
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

rudy_bigos
rudy_bigos
rudy_bigos 14.05.2019, 12:59:19 via Android
  • 0
@IntruderXXL tak trzymaj!
  • Odpowiedz
HankaEm
HankaEm
HankaEm
14.05.2019, 09:27:19
  • 4
Chcialabym zacząć trening pośladków głównie. Chciałabym zacząć od gum. Jakiej marki możecie polecić gumy i jakiej szerokości na początek?

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #trening
  • 13
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

rudy_bigos
rudy_bigos
rudy_bigos 14.05.2019, 12:55:23 via Android
  • 1
@HankaEm training showroom ma calkiem ok gumy

Jak chcesz cos ekstra to glute loop -ale cena odstrasza
  • Odpowiedz
  • <
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 10
  • Strona 4 z 10
  • >
  • Gdańsk

Osiągnięcia

  • Komentator
    od 09.11.2018

    Komentator
  • Rocznica
    od 10.11.2022

    Rocznica
  • Gadżeciarz
    od 08.07.2015

    Gadżeciarz

Wykop © 2005-2025

  • O nas
  • Reklama
  • FAQ
  • Kontakt
  • Regulamin
  • Polityka prywatności i cookies
  • Hity
  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • Changelog
  • więcej

RSS

  • Wykopane
  • Wykopalisko
  • Komentowane
  • Ustawienia prywatności

Regulamin

Reklama

Kontakt

O nas

FAQ

Osiągnięcia

Ranking