Twinkle
Twinkle
via Wykop Mobilny (Android)
  • 2
Pękła mi soczewka na oku, wczoraj ściągana normalnie, dziś normalnie założona. Jechać na dyżur optyczny? Wczoraj mi się już wzrok rozjeżdżał. Aha i jak oceniacie #soczewki z #rossman zastępczo? Jak na złość ostatnia była.
#zdrowie
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
stefan8800
  • 0
Kojarzycie takie ćwiczenia na gumach do wzmocnienia rotatorów? Takie przywodzenie albo odwodzenie od siebie przy łokciach blisko ciała. Otóż ostatnio zacząłem robić je na wyciągu, żeby progresować normalnie jak z ciężarami ale nie wiem czy to jednak nie jest już troche inne ćwiczenie wtedy bo jest inne napięcie niż na gumach i o dziwo barki trochę czuję po tym jak po wznosach..
#mikrokoksy #silownia
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
rudy_bigos
rudy_bigos
  • 1
@stefan8800 zalezy jaki jest sens cwiczenia - powinny byc dwa cele - przygotowanie do pracy glownej i rozgrzewka

Gumy w zupelnosci wystarcza - 3 serie po 15 ruchow i przehodzisz do sekcji glownej

1-2 cwiczenia na kazdy dzien - nie przesadzaj tez z iloscia

Polecam tez wszelakie ruchy Y W raise na lopatke i zebaty.
  • Odpowiedz
AnonimoweMirkoWyznania
  • 5
#anonimowemirkowyznania
Poradzicie coś mireczki?
Od małego się jąkam i nie to nie jest klasyczne jakanie w stylu ,,cz cz cz cz cześć'' tylko po prostu bloki, które niekiedy kompletnie uniemożliwiają mi wypowiedzenie nawet jednego słowa.Czasami uda mi się mówić jakiś czas/fragment normalnie, a czasmi jest masakrycznie.
Nie jestem brzydki, powiedziałbym 7-8/10, 180cm, jestem wysportowany, chodzę na siłownię i basen, dobrze się ubieram, brak nałogów, nie boję się ludzi ale..... no właśnie.
Przez moją
AnonimoweMirkoWyznania - #anonimowemirkowyznania Poradzicie coś mireczki? Od małego...

źródło: comment_s9Ad1xRsN28jJVLPwjAf14baoTL7Zuow.jpg

Pobierz
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
rudy_bigos
rudy_bigos
  • 0
Wiem,ze odpokalem stary temat

Wyolbrzymiasz - jakam sie od 32 lat - praca z ludzmi. Gdybym mial sie zalamac bo komus moze przeszkadzac,albo komus sie to nie spodoba to nie wychodzilbym z domu.

Wiecej pewnosci siebie. To tylko jakanie,reszta ma to w dupie dopoki Tobie to nie przeszkadza.

Nigdy zaden kumpel, dziewczyna czy obcy czlowiek -nie dal mi odczuc,ze jakanie to jakis ogromny problem
  • Odpowiedz
p.....s
p.....s
  • 1
Ale heca :D
Dzwoniłam, by umówić się do fryzjera i tak się zająknęłam przy jednym słowie, że masakra XD Naprawdę, musiałam nabrać powietrza i się uspokoić, a babeczce powiedziałam, że coś się zacięło. Może to kupiła, bo tak to mówiłam ładnie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Jutro pierwszy dzień w #pracbaza, obym się nie zająknęła tak przy klientach XD Rzadko mi się zdarza, ale cóż :D
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
DywanTv
  • 13
Elo.
180 kg martwy ciag. Padam na ryjec ogolnie rzecz biorac. Juz mi trening radosci nie sprawia. Ale to tak wyjatkowo chyba dzis xdx Cardio mi sie teraz duzo przyjemniej robi nzi trening silowy. Ale to pewnei przez to, ze muzyczke sobie moge wlaczyc.

180 kg x 1 @8
https://streamable.com/tjrd6
DywanTv - Elo. 180 kg martwy ciag. Padam na ryjec ogolnie rzecz biorac. Juz mi tren...
  • 43
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
rudy_bigos
rudy_bigos
  • 0
@DywanTv co to za bzdura? A poprawny martwy ciag to niby jakie ma krzywizny? Sumo to nic wiecej jak skrocenie ruchu - nie dorabiajmy ideologii o bezpieczenstwie bo jak rzeczywiscie zerwiesz przywodziciel to sie posmiejemy ;)
  • Odpowiedz
rudy_bigos
rudy_bigos
  • 0
@Korzen997 napisalem,ze nie mowimy o zawodowcach

No wlasnie uwzglednilem dzwignie, i przewage miesni - i nadal w sumo wiekszosc ludzi podniesie wiecej? Czego nie rozumiesz?

Nauka martwego u wiekszosci ludzi na silowbi konczy sie ciagnieciem z garba i brakiem prwcy biodra -w sumo wymuszasz ruch sama pozycja. Jestes nizej,szerzej - ruch z d--y i czworki.
  • Odpowiedz
rudy_bigos
rudy_bigos
  • 0
@DywanTv silowe ? Male - tylko 240kg w martwym , 170kg siad (tylko high d--a do ziemi-nie umiem w lowbar , 140 klatka, 100 strict press, dip 60kg, podciaganie 60kg Ale ja jestem fizjo a nie ciezarowcem..
  • Odpowiedz
rudy_bigos
rudy_bigos
  • 0
@DywanTv przewaga tasmy przedniej nad tylna - malo kto na silowni potrafi wykorzystac biodro i sile dwuglowego.

Ludzie nie potrafia napiac posladka bez prscy czworoglowego.

To jest ogromna roznica i przewaga w sile. Problemy z kolanami ( niestabilnosc rzepki,uciekajace na boki kolano, wiecznie napiete prostowniki, brzuch w rozciagnieciu )
  • Odpowiedz
rudy_bigos
rudy_bigos
  • 0
@DywanTv nie zniweluja tego -bo do tego potrzebny trening czysto pod tasme tylna

Moja teza jest prawidlowa pod wszystkich ludzi - ale ona nie obejmuje zawodowych ciezarowcow. Bo tam ludzie poswieca zdrowie byle podniesc wiecej. To ludzie ktorzy maja opanowana technike do perfekcji.

Mozesz miec c-----e sumo ale jesli ci ono pasuje bardziej ruchowo -i robisz to przez 10lat -to sila rzeczy musisz byc silny.. ale to wciaz elita zawodnikow.
  • Odpowiedz
rudy_bigos
rudy_bigos
  • 1
@DywanTv ludzie maja w nosie aspekty bezpieczenstwa - patrzysz na silownie przez pryzmat siebie ;) Ludzie powtarzaja to co widza w necie, to co przeczytaja itp

Trening Arnolda i 40 serii na biceps? Czemu nie !

Nawet 40kg w siadzie uszkadza ludzi.. Nadal nie wiesz o czym mowisz. Dzisiejszy czlowiek caly czas siedzi -w aucie,w domu, w pracy. Nie potrafia wstac z ziemi bez pomocy rak - maja tak slaby brzuch. Nie potrafia
  • Odpowiedz
zemsta_przegrywa
  • 68
Zaproponowałem mojej dziewczynie, żebyśmy wspólnie zamieszkali w mojej kawalerce. Zgodziła się, ale przy kwestii opłat powiedziala, że będzie płacić tylko za bieżące opłaty (ok. 240 zł/2=120), a ratę kredytu mam spłacać sam, bo to mój kredyt xD. Ona obecnie wynajmuje pokój i płaci 950 zł, a za połowę raty kredytu(2000/2=1000) i rachunki, płaciłaby teraz 200 zł więcej. Co robić? Bo nie wiem czy odkręcenie tej propozycji w tym momencie będzie dobre.

#
  • 286
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
rudy_bigos
rudy_bigos
  • 0
@jaqo1989 oba odebrane z pseudohodowli jako zabiedzone i chorowite - wiec ciagle leczone i podkarmiane ;) bulldog angielski jest nasz od poczatku ;) a te dwie znajdy juz maja ponad 2.lata u nas
  • Odpowiedz
rudy_bigos
rudy_bigos
  • 0
@jaqo1989 oby z roku na rok coraz mniej ;)

Bulldogi i budozki to juz styl zycia -zadne chrapanie mi juz nie straszne - powiem wiecej, bez tego chrapania i chrumkania jakos tak dziwnie w domu ;)
  • Odpowiedz
C.....u
C.....u
  • 110
Nawet sobie nie zdajecie sprawy, jak ludzie mają niski poziom wiedzy. Pomijając fakt, że 70% ludzi na studiach nie byłoby w stanie wycisnąć 70kg na ławce płaskiej.

To wiele osób z jakimi rozmawiałem nie słyszało wcześniej o cytrulinie (gdyby nie reklamy suplementów).

Zero wiedzy na temat uginania na biceps- gdyby nie youtube.

Zero
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
AnonimoweMirkoWyznania
  • 15
#anonimowemirkowyznania
No i wypowiedzonko poszło. Szefowa w-------a, ale trudno. Nie będę przecież dojeżdżać za 2200zl do łapy przez 3.5h-4h, a potem co miesiąc fruwac pociągiem w delegacje po Polsce. Atmosfera była spoko, ale czas zacząć się szanować. Będzie co będzie, dzisiaj jestem wolnym bezrobotnym, młodym człowiekiem bez kredytu i zdrowym. Więc trzeba kombinować i zmieniać.
#pracbaza

Kliknij tutaj, aby odpowiedzieć w tym wątku anonimowo
Kliknij tutaj, aby wysłać
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
  • Gdańsk

Osiągnięcia