masz_ty_rozum_i_godnosc
  • 1
@kacperpzn:

Raczej nie znajdziesz tak łatwo wiedzy zawartej w tej książce w internecie :)

Znajdziesz i to bardzo łatwo.
Nie zmienia to faktu, że warto jest ją kupić, chociażby po to aby dać wydawnictwom znak, że takie tłumaczenia są potrzebne i takich książek chcemy ( ͡° ͜ʖ ͡°) ja mam już swój egzemplarz.
  • Odpowiedz
rudy_bigos
rudy_bigos
  • 12
Gdyby ktoś chciał kiedyś w przyszłości kupić coś od megapufa.pl - to stanowczo odradzam.

Dmuchane sofy reklamowane jako idealne gadżety na morze, piasek, i góry - po niespełna miesięcznym użytkowaniu na plaży - nagle przepuszczaja powietrze.

Po zgloszeniu reklamacji - odpowiedz zwrotna : reklamacja odrzucona, towar uzytkowany na plazy, uszkodzenie mechaniczne.

#gorzkiezale #trojmiasto
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
rudy_bigos
rudy_bigos
  • 0
@dzuzpeppe:

" Witam, podczas rozpatrywania reklamacji zauważalne były skutki użytkowania tj piasek. Sofa została uszkodzona mechanicznie w związku z czym nie możemy jej uznać "

tyle w temacie od nich, ogólnie szkoda strzępić ryja - no i szkoda ponad 140zł ..
  • Odpowiedz
rudy_bigos
rudy_bigos
  • 2
#upc #gdansk
czy ktoś z Mireczków i Mirabelek ma internet z UPC i mieszka w okolicy Leczkowa/Wajdeloty?

Próbuję zamówić internet - ale centrala ciągle mówi, że na tym obszarze nie ma okablowania . Problem w tym, że mój sąsiad z klatki obok ma UPC od dawien dawna.. Stąd małe fuck logic..
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
rudy_bigos
rudy_bigos
  • 1
#silownia #kalistenika (hehe!)

http://paweltrenuje.blogspot.com/2016/03/jak-budowac-mase-miesniowa-kalistenika.html

Intensywność treningu, a masa mięśniowa
To nie koniec tego tematu. Aby budować masę, musisz trenować intensywnie. Kończąc trening musisz być zlany potem jak świnia! Po treningu najlepiej jak byś leżał na ziemi i mówił "nie ma lipy kurde".
  • 22
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
wojtek_bez_portek
  • 2
@ziobro2: mięśnie żeby rosnąć potrzebuja stymulacji. Ruch sam w sobie stymulacja nie jest. Gdyby był to samo wstawanie z kanapy byłoby ostrym koksem. Celem ćwiczeń jest wytworzenie mikrouszkodzen mięśni, tak, żeby w procesie odbudowy narosly nowe włókna. Duża liczba powtórzeń także daje taki efekt, więc kalistenika czy inne tego typu wynalazki jakoś tam działają. Jest to jednak trochę błędne koło, bo ćwicząc tracisz tłuszcz, a więc ważysz mniej, a więc
  • Odpowiedz
rudy_bigos
rudy_bigos
  • 2
@Szefu: Tom Venuto - Spalaj tłuszcz buduj miesnie
King Ian,Lou Schuler - Nowoczesny trening siłowy
Bompa - Periodyzacja, teoria i metodyka treningu
Nowotny - Podstawy fizjoterapii 3 tomy

i ogólnie to co napisali Trzaskoma, Kruszewski, Zembaty, Nowotny - warte przeczytania
  • Odpowiedz
rudy_bigos
rudy_bigos
  • 2
#silownia #trojmiasto #mikrokoksy

znudziło mi się już chodzenie na siłownie samemu - chętnie potowarzyszyłbym komuś kto ma karnet do Tigera, albo Multisporta ogólnie - więc jeśli ktoś nie ma partnera treningowego to chętnie dołącze/podłącze się
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
rudy_bigos
rudy_bigos
  • 4
@lxxxxxxl: nie chodzi o to, że się nie chce - ale z kimś na podobnym poziomie wytrenowania można więcej

lepszy spotter = lepsze wyniki

doskonale wiemy jak to jest w sieciówkach.. przy porządniejszych siadach mało kto potrafi asekurować
  • Odpowiedz
rudy_bigos
rudy_bigos
  • 1
Pytanie do mirkokoksów ; )

4-5 lipca jestem w Warszawie na szkoleniu z mobilności na Mokotowie - czy ktoś poleca jakieś miejsca noclegowe w tym rejonie ? Wolałbym coś przystępnego bo nie widzi mi się płacić po 100+ za dobę : )

#mirkokoksy #silownia
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
wykopowy_tester
  • 0
@sulkov: a co w tym dziwnego? Podnoszenie ciężarów z tego co się orientuję jest integralnym elementem ich treningu. Zdziwiłbyś się jak niektóre 'crosscioty' wymiatają technicznie w podrzucie i rwaniu.

Crossfit to aktywność fizyczna jak każda inna i dorabianie do tego ideologii bazując na filmikach z netu świadczy tylko o płytkiej znajomości tematu. W podobny sposób można sobie wyrobić zdanie o trójboju i kulturystyce oglądając spuchniętych 160kg morświnów z USA, którzy
  • Odpowiedz
shdw
  • 0
@wykopowy_tester: wiem o tym, jednak WSB często wykorzystują treningi olimpijskie jako trening pomocniczy, wielu ludzi którzy tam trenują o tym wspomina. I to nie tylko w WSB, inne boxy powerlifterskie też :)
  • Odpowiedz
  • Gdańsk

Osiągnięcia