Wykop.pl Wykop.pl
  • Główna
  • Wykopalisko189
  • Hity
  • Mikroblog
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
Zaloguj się

Popularne tagi

  • #ciekawostki
  • #informacje
  • #technologia
  • #polska
  • #swiat
  • #motoryzacja
  • #podroze
  • #heheszki
  • #sport

Wykop

  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • FAQ
  • O nas
  • Kontakt
  • Reklama
  • Regulamin
ptakov23

ptakov23

Dołączył 5 lat i 7 mies. temu
  • Obserwuj
  • Akcje 2151
  • Znaleziska 1256
  • Mikroblog 895
  • Obserwujący 2
  • Obserwowane 48
ptakov23
ptakov23 17.04.2023, 17:24:51
  • 25
164 628,70 - 6,67 = 164 622,03

Od dzisiaj wiem że jebł0 mi na łeb na punkcie biegania, cały dzień deszcz, grad, ja smuteł w domu, po obiedzie co 10 minut patrzenie w okno, nagle przestało padać, ubieram buty kurtkę i ogień, robić sprinty w ubłoconym lesie, pierwsze 15 minut ładne 5:30, później 5 sprintów pod górę, 5 w dół, po czym zacząłem myśleć o rodzinie, bo opadłem z sił, mimo że
ptakov23 - 164 628,70 - 6,67 = 164 622,03

Od dzisiaj wiem że jebł0 mi na łeb na punk...

źródło: 2023-04-17 19_17_40-Garmin Connect

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

ptakov23
ptakov23
Autor
17.04.2023, 17:26:26 via Wykop
  • 3
@ptakov23: jakie te wykresy z Garmina na kompie są żałosne
ptakov23 - @ptakov23: jakie te wykresy z Garmina na kompie są żałosne

źródło: Screenshot_20230417_192554_Connect

Pobierz
  • Odpowiedz
ptakov23
ptakov23 15.04.2023, 21:18:55
  • 9
2 tygodnie temu pierwsze 10km w zyciu, 6 treningow pozniej, calkiem lajcik, bieg glowny 5:30 (zakonczyl sie w garmin kołczu, ale lecialem dalej), jedyne co to patrze na te wasze idealne linie tempa, i mam plan na bieg jak wychodze, i staram sie poprawiac kadencje, a pozniej sobie przypominam ze mam 4x zbieg 5x podbieg i plan na bieg bierze w leb na osatnich 2 podbiegach, ale do biegania po plaskim moze
ptakov23 - 2 tygodnie temu pierwsze 10km w zyciu, 6 treningow pozniej, calkiem lajcik...

źródło: Screenshot_20230415_231342_Connect

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

noe44
noe44
noe44
15.04.2023, 21:26:25 via Wykop
  • 2
@ptakov23: kadencję i równe tempo trenuje się dobrze na bieżni. Osobiście zapisałem się po to na siłownię. Co do mieszkania w górach...niejeden dałby wiele za taką możliwość. Keep up:)
  • Odpowiedz
ptakov23
ptakov23
Autor
15.04.2023, 21:35:27 via Wykop
  • 1
@noe44: mimo to troche zaczalem lepiej czlapac i pilnowac kroczkow ( normalnie zawsze wychodzilo 160 teraz 170), w sumie to nawet nie wiem czy to dobrze i potrzebne xD
No ale tempo to nierealnie, plan jest na ten rok moze zejsc do 4:30 czy cos w ten desen?
  • Odpowiedz
ptakov23
ptakov23 12.04.2023, 17:39:14
  • 17
Z rana 6km biegu w tempie 5:30, po obiadku przepalenie czwórek na retroMTB do somsiadów Czechów, 2 stopnie i wiatr bo słońce zaszło xD, a ja w krótkim rękawku (po miesiącu biegania zapomniałem że na rower trzeba się inaczej ubrać)
#rower #bieganie
ptakov23 - Z rana 6km biegu w tempie 5:30, po obiadku przepalenie czwórek na retroMTB...

źródło: Screenshot_20230412_193436_Strava

Pobierz
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

ptakov23
ptakov23 10.04.2023, 14:34:15
  • 1
ostatnie sztuki van rysela na tiagrze alleluja, problem tylko L czy XL, mam 188 i 85 w przekroku, ktoś podobny gabaryt i podzieli się może wrażeniami? pierwsza szosa, zero przymiarek nigdy..
#szosa #vanrysel
  • 9
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

DejwiD
DejwiD
DejwiD
10.04.2023, 14:47:36 via Wykop
  • 1
@ptakov23: a tak na poważnie to miałem ten rower, tylko na 105.
Siodełko ustaw na ~80cm od osi suportu, mierząc po rurze. Pamiętaj o karcie decathlon, żeby nabić punktów i dostać talon na zakupy. Do wymiany jest expander w rurze sterowej. Bo jest za mały. Jak ściskasz mostek to nie obejmuje obu śrub. Cza wymienić na coś dłuższego.
  • Odpowiedz
ptakov23
ptakov23
Autor
10.04.2023, 14:49:17 via Wykop
  • 1
@DejwiD: ja w twoim wieku to miałem 2 razy dłuższego i to bez rozciągania ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
ptakov23
ptakov23 10.04.2023, 13:11:14
  • 8
W Karkonoszach wyszło słoneczko i można pizgać biegi po majonezie, drugi trening z Garmina, jakieś interwały, później będzie trudniej czy coś? Ogólnie 8 trening biegania w życiu, człowiek idzie spać i już myśli tylko o tym kiedy wyjdzie do lasu się pocić, dajta spoķój..
#bieganie #garmin
ptakov23 - W Karkonoszach wyszło słoneczko i można pizgać biegi po majonezie, drugi t...

źródło: Screenshot_20230410_150712_Connect

Pobierz
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

ptakov23
ptakov23 06.04.2023, 17:02:27
  • 0
Jak dbacie o stupki? Odciski, zagniotki, haluksy, popękane pięty ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#bieganie
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

grool
grool
06.04.2023, 22:51:11 via Wykop
  • 0
@ptakov23: przed dłuższymi biegami, 2-3 dni regularnie smaruję stopy maścią Xenofit Second Skin. Zmiękcza skórę i impregnuje zapobiegając powstawaniu "kalafiorów" i odcisków.
Przed treningiem w mocnym deszczu doraźnie ten sam specyfik bezpośrednio przed wyjściem.
  • Odpowiedz
Tigermass
Tigermass
06.04.2023, 22:56:42 via Wykop
  • 0
@ptakov23: początkowo przykładowo takie odciski to olewałem. Dawałem im chwile, żeby się zrosnąć i tyle. Po pewnym czasie wszystko zniknęło, teraz żeby jakiekolwiek się pojawiły to bym musial jakis ultramaraton zrobić.
  • Odpowiedz
ptakov23
ptakov23 02.04.2023, 10:55:42
  • 14
odkąd wyprowadziłem się z szarych blokowisk w góry, korzystam ze sportu ile tylko się da, nie cierpię biegać, ale w ramach robienia bazy pod biegówki i rower byłem kilka razy się przebiec, i założyłem sobie cel na ten rok swobodne przebiegnięcie 10km trailu po ścieżkach, problem w tym że cel udało się zrealizować na 4 treningu, wyszedłem wczoraj biegać z zamiarem zrobienia nowego PR 6km (tydzień temu pierwszy raz przebiegłem 5km), no
ptakov23 - odkąd wyprowadziłem się z szarych blokowisk w góry, korzystam ze sportu il...

źródło: Bez tytułu

Pobierz
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

383

Elon Musk otwiera krytyczny algorytm Twittera

Elon Musk otwiera krytyczny algorytm Twittera

Za niespełna kilka godzin, Twitter ma otworzyć źródła algorytmu odpowiedzialnego za decyzje, które treści są wyświetlane poszczególnym użytkownikom na Twitterze. Elon postawił sobie za punkt honoru, by serwis był bardziej transparentny.

noisy
z
twitter.com
dodany: 31.03.2023, 06:41:06
  • 52
  • #
    elonmusk
  • #
    twitter
  • #
    tesla
  • #
    technologia
  • #
    programowanie
ptakov23
ptakov23 31.03.2023, 13:08:04 via Wykop
  • -1
@Logan00: odkad jest ta karta DLA CIEBIE to mam dosc twittera, wszystko poszlo sie fanzolic jak kiedys na FB, zero feedu na wallu
ptakov23
ptakov23 14.03.2023, 15:58:33
  • 0
Nowa pelna Tiagra czy uzywana kilkuletnia 105? Pytanie w stylu czy zamiac tego Canyona Endurace na Tiagrze z hydraulika czy brac uzywki 105 ze szczekami i oszczedzic z 2k, jedno i drugie alu #rower #szosa
  • 21
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

i-marszi
i-marszi
14.03.2023, 16:27:06 via Wykop
  • 13
@ptakov23:
Przecież rowery z Decathlonu i odzież rowerowa jest bardzo dobra.
  • Odpowiedz
bibsz
bibsz
14.03.2023, 17:09:55 via Wykop
  • 2
@ptakov23: jeśli chodzi o sam osprzęt to imho bez dwóch zdań tarcze i hydraulika.
Ale jeśli chcesz oszczędzać to już inna sprawa.
  • Odpowiedz

338

Przymusowe badanie lekarskie, którego nie możesz odmówić

Pokaż treści 18+

Przymusowe badanie lekarskie, którego nie możesz odmówić

Zbliża się kwalifikacja wojskowa 2023. Warto przypomnieć jakich przymusowych badań lekarskich można się spodziewać oraz dlaczego do ich przeprowadzenia nie jest potrzebna zgoda pacjenta, a wręcz można zostać na nie doprowadzonym siłą.

sildenafil
z
poradnikzdrowie.pl
dodany: 07.03.2023, 08:54:43
  • 168
  • #
    obowiazkowecwiczeniawojskowe
  • #
    medycyna
  • #
    lekarz
  • #
    pieklomezczyzn
  • #
    ciekawostki
  • #
    wojsko
ptakov23
ptakov23 07.03.2023, 22:09:22 via Wykop
  • 0
@NPC2137: ja też, kazali się rozebrać i każdy sprawdzał po kolei, skończyło się tak że mi stanął, a i tak dali mi D, powiedzieli że wstyd woja z takim małym pento
ptakov23
ptakov23 05.03.2023, 16:29:14
  • 0
Jaki zegarek sportowy, ma posłużyć na bieganie, biegówki, rower, siłownię, must have to muza, strava, totalny laik jeśli chodzi o te zegary, ale męczy mnie już noszenie telefonu cegły po kieszeniach przy kazdej aktywnoścj #bieganie #rower #biegowki #zegarki
  • 11
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

brh77603
brh77603
brh77603
05.03.2023, 16:37:48 via Wykop
  • 1
Forerunner 255
  • Odpowiedz
ptakov23
ptakov23
Autor
06.03.2023, 21:10:08 via Wykop
  • 1
@brh77603 ostatecznie padło na forerunnera ale 245 music, cebula deals, dziękówa
  • Odpowiedz

1145

e-Urząd skarbowy narzędziem propagandy rządowej

e-Urząd skarbowy narzędziem propagandy rządowej

Pranie mózgu podczas rozliczania PITu

ncpnc
z
wykop.pl
dodany: 17.02.2023, 08:30:33
  • 134
  • #
    podatki
  • #
    pis
  • #
    polska
ptakov23
ptakov23 20.02.2023, 11:45:36 via Wykop
  • 0
a działa wam to? ja od początku klikam z 5 razy dziennie wyślij i wyskakuje błąd spróbuj później xD
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych odpowiedziach

2494

Wyznania zdradzającej żony

Pokaż treści 18+

Wyznania zdradzającej żony

Zdradzony mąż nagrywa wyznanie zdradzającej żony, która wspomina o seksie z 50 różnymi facetami w trakcie związku, mowa o 10 "stałych" partnerach. Chłop chyba nagrywa materiał do sprawy rozwodowej.

Shrug
z
streamable.com
dodany: 30.01.2023, 18:32:34
  • 1088
  • #
    zwiazki
  • #
    logikarozowychpaskow
  • #
    p0lka
  • #
    seks
  • #
    zdrada
ptakov23
ptakov23 31.01.2023, 06:36:58 via Wykop
  • 5
Żagań to pewnie żołnierze USA i kontyngentu NATO tam mieli używane w szpare ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych odpowiedziach

84

Karpacz - najbardziej popularna górska miejscowość. Atrakcje Karpacza i okolic.

Karpacz - najbardziej popularna górska miejscowość. Atrakcje Karpacza i okolic.

Karpacz czy Zakopane? Karpacz to najbardziej znana i popularna miejscowość w Karkonoszach, gdyż jest tutaj sporo do zobaczenia. Zarówno latem, jak i zimą przybywają do miasteczka tłumy. W Karpaczu jest mnóstwo atrakcji zarówno dla dzieci, jak i dorosłych.

martynasoul
z
martynasoul.com
dodany: 19.01.2023, 11:00:04
  • 26
  • #
    karpacz
  • #
    polska
  • #
    gory
  • #
    karkonosze
  • #
    sniezka
  • #
    turystyka
ptakov23
ptakov23 19.01.2023, 20:04:21 via Wykop
  • -1
@aktywny_uzytkownik: przeciez Karpacz to Mielno Sudetow, choc wszedzie spotkamy juz oscypki, ciupagi, goralskie czapki, kwasnice, misia i pamiatki z Tatr, ale nasz klient z Warszawy i Poznania nasz Pan, no i jakies 30 tysiecy miejsc noclegowych z samych mikroapartamentow

3066

Nie żyje Krzysztof Balawejder - prezes MPK Wrocław

Nie żyje Krzysztof Balawejder - prezes MPK Wrocław

Prezes MPK Wrocław miał 44 lata.

GregVader
z
radiowroclaw.pl
dodany: 19.01.2023, 11:41:42
  • 451
  • #
    wroclaw
ptakov23
ptakov23 19.01.2023, 19:54:49 via Wykop
  • 0
@BulinekOkraglinek: to samo, jeszzce w ostatnim tygodniu skrupulatnie wyszukiwalem i dodawalem tagi do mojego wykopu, wszystko usuneli xD

pierd00le raz dziennie wejde i jeszcze musze scrollowac na gore bo samo f5 automatycznie nie ustawia mnie na samej gorze, dno i wodorosty

657

21-latek ze Szwecji Erik Grankvist w 3 lata sam zbudował drewniany dom w lesie

21-latek ze Szwecji Erik Grankvist w 3 lata sam zbudował drewniany dom w lesie

"4 years ago I felt lost, even though society had clearly paved the path for me. I was 17 and living in Stockholm Sweden. After seeing the documentary "Alone in the wilderness" by Dick Proenneke, I became completely obsessed with the idea of just packing a rucksack of hand tools and..."

snorli12
z
youtube.com
dodany: 16.01.2023, 13:06:03
  • 197
  • #
    europa
  • #
    szwecja
  • #
    bushcraft
  • #
    budujzwykopem
  • #
    budownictwo
  • #
    ciekawostki
ptakov23
ptakov23 16.01.2023, 18:33:55
  • 0
@tos-1_buratino: chyba w pipidowie nie mieszkales, dobrego sklepu brak, towarow brak, restauracji brak, silowni, basenow, nie ma gdzie wyjsc na p--o, dla dziecka i zony tez zadnych rozrywek, no zostaje chodzenie po lesie i ogladanie telewizji, plus jeszcze polowe roku bedzie pewnie deszcz padac, zwariowac idzie

1129

90 proc. aut z Niemiec ma cofnięty licznik przed wjazdem do Polski

90 proc. aut z Niemiec ma cofnięty licznik przed wjazdem do Polski

W Niemczech nie cofają liczników? Tamtejsza policja obaliła ten mit - z danych ujawnionych przez mundurowych wynika, że fałszywy przebieg ma co trzeci używany samochód. Automobilklub ADAC obliczył, iż szkody z powodu oszustw związanych ze stanem licznika sięgają 6 miliardów euro.

Bolxx454
z
auto.dziennik.pl
dodany: 16.01.2023, 15:52:04
  • 300
  • #
    polska
  • #
    niemcy
  • #
    oszukujo
  • #
    motoryzacja
  • #
    oszustwo
  • #
    auta
ptakov23
ptakov23 16.01.2023, 17:58:27
  • 2
@Sebek_Bonk: ja od 10 lat robie po 2/3 tysiace rocznie, bo samochod stoi u rodzicow w garazu i sobie jezdza nim na zakupy a ja przyjezdzam 3 razy w roku, co jezdze na przeglad to tylko Janusze sie pruja GDZIES PON GRZEBOL JA TO ZGLOSZE CHYBA BO NIE HALO
ptakov23
ptakov23 16.01.2023, 17:59:12
  • 0
zawsze sie zastanawialem czy warto na wlasna reke szukac tam fury i jechac kupowac bezposrednio od szwaba, ktos wie?
  • 3
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych odpowiedziach

ptakov23
ptakov23 16.01.2023, 18:02:03
  • 0
@Opryskus69: wiem ze po rowery to jezdza, szybki lifting i na olxa, ale z furami to juz sie chyba pozmienialo

4

Festiwal głupoty na Śnieżce. Turyści w adidasach za nic mają bezpieczeństwo

Festiwal głupoty na Śnieżce. Turyści w adidasach za nic mają bezpieczeństwo

Turyści w adidasach, jeansach, dresach, a nawet bez kurtek. Taki obraz to niestety co roku normalność na szlakach w polskich górach zimą. W ciągu ostatnich kilku dni na TikTok-u pojawiły się nagrania, na których doskonale widać, jak turyści są nieprzygotowani do takich wypraw.

WirtualnaPolska
z
o2.pl
dodany: 16.01.2023, 11:16:42
  • 5
  • #
    polska
  • #
    gory
  • #
    turystyka
  • #
    podroze
  • #
    sniezka
  • #
    karkonosze
ptakov23
ptakov23 16.01.2023, 12:00:13
  • 3
Standard w tych gorach, do tego kazde dziecko z jabluszkiem i sobie jezdzi i jeszcze bardziej wygladza i wyslizguje szlak, a jak zwrocisz uwage to co Pan dziecko zabawe ma
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych odpowiedziach

758

"Zakopane upada". Szokujące obrazki na ulicach. Rolka papieru za 25 zł...

Pokaż treści 18+

"Zakopane upada". Szokujące obrazki na ulicach. Rolka papieru za 25 zł...

Kiedyś Zakopane było miastem narciarzy i turystów wysokogórskich, dziś jest miastem straganów, lansu i zwalających z nóg cen. Najlepiej widać to podczas weekendu z Pucharem Świata w skokach narciarskich.

dynx
z
sport.pl
dodany: 15.01.2023, 09:44:06
  • 271
  • #
    polska
  • #
    zakopane
  • #
    slask
  • #
    patologia
  • #
    patologiazewsi
ptakov23
ptakov23 15.01.2023, 21:02:38
  • 5
@kryminalnykwadrans: dobrym przykladem bedzie Karpacz i Szklarska Poreba, gdzie na przestrzeni 5 lat, co 5 metrow sprzedaje sie ciupagi, czapki gorolskie, i oscypki, a kilka razy i widzialem drewniane figurki z napisem "Tatry Szklarska Poreba", lokalski przestali sie zastanawiac co otworzyc i sprzedawac, tylko poszli wszyscy na latwizne i sprzedaja to samo co 50 metrow
ostatnio nawet juz w Gdansku nad Motlawa widzialem typa co oscypki sprzedawal, takze p0loki to
ptakov23
ptakov23 15.01.2023, 22:16:59
  • 0
@kryminalnykwadrans: oczywiscie w kazdej restauracji kwasnica, placek i oscypki, a niektorzy nowi "restauratorzy" jeszcze organizuja goralska muzyke na zywo, albo pisza o goralskich wigiliach na swieta xD
ptakov23
ptakov23 16.01.2023, 08:10:40
  • 1
@projektant_doktorant: mnie najbardziej akurat smieszy to ze mamy odtwarzac kulture Niemcow, robili juz kilka razy podchody pod ludowe stroje niemcow sudeckich

A oscypki i komercha tak jak pisalem, przeciez wszyscy lokalni wiedza ze to idotyzm, ale klienci tylko o to pytaja i tylko to chca kupowac

386

Minister obrony Niemiec planuje podać się do dymisji

Pokaż treści 18+

Minister obrony Niemiec planuje podać się do dymisji

Według "Bild" Lambrecht cieszy się niewielką popularnością wśród Niemców. Dziennikarze wyliczają serię potknięć, np. tuż po objęciu urzędu okazało się, że nie zna stopni Bundeswehry. Z kolei, gdy Rosja zaatakowała Ukrainę, ogłosiła niewielką pomoc w zakresie dostarczenia do Kijowa 5 tysięcy hełmów.

Nokimochishii
z
wnp.pl
dodany: 13.01.2023, 20:53:36
  • 69
  • #
    polityka
  • #
    europa
  • #
    niemcy
  • #
    ukraina
  • #
    rosja
  • #
    wojna
  • #
    wydarzenia
ptakov23
ptakov23 13.01.2023, 23:58:11
  • 4
@Mirzani: tak, to byl jeden z glownym postulatow rzadu ze musi byc parytet, nie zdziwie sie jak teraz za nia przyjdzie jakis DOJCZES CZAD, i bedzie trzeba do tego wszystkiego wyrzucic jakiegos chlopa z urzedu i tam wstawic babe
  • <
  • 1
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • 17
  • Strona 10 z 17
  • >

Osiągnięcia

  • Komentator
    od 18.05.2021

    Komentator
  • Rocznica
    od 06.08.2025

    Rocznica

Wykop © 2005-2026

  • O nas
  • Reklama
  • FAQ
  • Kontakt
  • Regulamin
  • Polityka prywatności i cookies
  • Hity
  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • Changelog
  • więcej

RSS

  • Wykopane
  • Wykopalisko
  • Komentowane
  • Ustawienia prywatności

Regulamin

Reklama

Kontakt

O nas

FAQ

Osiągnięcia

Ranking