ptakov23
  • 21
159 603,99 - 5,19 = 159 598,80

Ostatni raz ide biegac jak jest ponizej 10 stopni, jaja marzna, a ja nie cierpie uprawiac sportu w dlugich gaciach wyjatkiem sa sporty zimowe, w robocie od poniedzialku wnerw, wiec zimno plus praca i wpadlo wysokie cos tetno, blagam niech juz wyjdzie slonce w gorach..

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki
ptakov23 - 159 603,99 - 5,19 = 159 598,80 Ostatni raz ide biegac jak jest ponizej 10...

źródło: Screenshot_20230517_190410_Connect

Pobierz
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
ptakov23
  • 23
159 810,48 - 5,83 = 159 804,65

Bogowie byli łaskawi i wyłączyli deszcz po 3 dniach, wieczór, pusty las, śpiewające ptaki, przebijające niebieskie niebo, pięknie, czego nie można powiedzieć o 14 sprintach zaproponowanych przez Garmina XD po 3 pięknie, po 7 mniej, po 10 zwłoki, po 14 krótka pogawędka z Hadesem, ale z tego co widze za tydzień już tylko 8 sprintów a nie 16, bo bym chyba włączył tryb wyjeb0ngo

#
ptakov23 - 159 810,48 - 5,83 = 159 804,65 Bogowie byli łaskawi i wyłączyli deszcz po...

źródło: Screenshot_20230515_200736_Connect

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
ptakov23
  • 19
160 705,68 - 11,62 = 160 694,06

Caly tydzien bez roweru i pakerni, a sił i tak zero, przez te jedzenie ŁAZANEK 3 dni zamuły, 3 treningi biegania w tygodniu każdy słaby, dzisiaj nie chciało się os pierwszych metrów, w planie było 15km, co 10 minut inna pogoda, jak zaczęło grzać słońce to kaplica, gdzie i tak za szybko zacząłem jak zawsze koło 5:20, i po podbiegach już dętka i człapanie do
ptakov23 - 160 705,68 - 11,62 = 160 694,06 Caly tydzien bez roweru i pakerni, a sił ...

źródło: Screenshot_20230512_162023_Connect

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
ptakov23
  • 0
@ptakov23: ta trase ustawilem sobie za cel milowy jak zaczynalem biegac w tym roku, to 22 trening biegowy, zrobilbym ja wczesniej takze luz, ale nie na takim tetnie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Co nie zmienia faktu ze zawiodlem, atak na 15km trzeba odlozyc na za tydzien albo dwa
  • Odpowiedz
ptakov23
  • 22
161 051,13 - 6,63 = 161 044,50

Chuop sie nafutrowal podwojnej porcji kaczki u chiniola, sajgonek, ryzu smazonego i przez 3h walczyl z torsjami, no ale no excuses trening trzeba jeb444c, 12 sprintow i to takich wolniejszych niz zazwyczaj (2 tygodnie temu 2:14 xD), i powrot na zgonie i jeszcze zimno w leb bo dzisiaj fryzjer, widze Garmin co tydzien teraz bedzie tylko zwiekszal wszystko, juz mi sie nie chce jak o
ptakov23 - 161 051,13 - 6,63 = 161 044,50 Chuop sie nafutrowal podwojnej porcji kacz...

źródło: Screenshot_20230508_185748_Connect

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
ptakov23
  • 23
161 731,25 - 7,72 = 161 723,53

Kolejny lajcik, tetno wyszło jeszcze niższe, to chyba 3 albo 4 trening na trzymanie tetna, a nie tempa i jestem zadowolony, jak przez tydzień się nie zajade to w następny weekend zrobie testowy atak na minimum 15km trailu na jakims tempie 5:30, jestem ciekawy jak moje stopy się zajadą na dłuższym dystanie bo po głowie chodzi jakis Runmagedon 21km albo cos podobnego w lato (jeszcze
ptakov23 - 161 731,25 - 7,72 = 161 723,53 Kolejny lajcik, tetno wyszło jeszcze niższ...

źródło: Screenshot_20230506_175217_Connect

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Grzegiii
Grzegiii
  • 0
@ptakov23 będzie grubo ale przeżycie niesamowite :) i duma na mecie :) lecę ultra w tym roku(－‸ლ) ale 2 lata temu biegłem tu hardcore, walka z samym sobą :)
  • Odpowiedz
ptakov23
  • 1
@Grzegiii: no na maraton mnie wlasnie nie ciagnie, 20km bym sie sprawdzil, a taki trailik w blocie to idealnie, choc 4 stowy placic zeby pobiec i sie uswinic? Jeszcze dam sobie tydzien choc widze lista sie szybko zapelnia
  • Odpowiedz
Misiopysioo
Misiopysioo
  • 4
@ptakov23 porównaj ceny w niemieckim i polskim Decathlonie. Pierwszy lepszy triban rc100 aktualnieu Niemca promka, wychodzi 1380 ziko (Polska 1699), ale cena regularna i tak tańsza o kilkadziesiąt złotych. Ciuchy, plecaki, akcesoria, każde jakie sprawdzałem jakąś wartość tańsze niż w Polsce. Jak brat tam kupował i porównywaliśmy to aż się zgarbiłem.
  • Odpowiedz
ptakov23
  • 0
miałem okazje się przejechać na gravelu rozmiar 58, zrobiłem 40km, po asfalcie, szutrze, kamieniach, błocie, w pełnym deszczu, więc trudno mi powiedzieć czy rozmiar był dla mnie odpowiedni, ale pytanie jest odnośnie szosy i geometrii, mieszkam na wsi gdzie nie idzie nic przymierzyć, są rowery na necie, zagwozdka czy rozmiar 58 czy 60, 58 jest na podobnej geometrii co ten gravel tylko przekrok niżej i koła wężej, 60 znowu ma dłuższą sterówkę
ptakov23 - miałem okazje się przejechać na gravelu rozmiar 58, zrobiłem 40km, po asfa...

źródło: screen

Pobierz
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
ptakov23
  • 15
162 274,03 - 7,53 = 162 266,5
3 dni piłowania czwórek na rowerze, więc trzeba było rozbiegać, jeszcze na czczo żeby dnia nie tracić, bez słuchawek i większej historii, na średnie tętno 160, jedyny smuteg że spadł pułap tlenowy o 1 w Garminie, a dopiero co w poprzednim tygodniu pierwszy raz urus o 1 od 4 tygodni...
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
ptakov23 - 162 274,03 - 7,53 = 162 266,5 3 dni piłowania czwórek na rowerze, więc trz...

źródło: 2023-05-02 11_42_43-Garmin Connect

Pobierz
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
ptakov23
  • 25
163 259 - 10,24 = 163 248,76

Dzisiaj drugie 10km w zyciu, i bieganie tylko na tetnie, plan byl nie przekroczyc 150, ale po pierwszym podbiegu podnioslem granice do 160 i tego staralem sie trzymac, razem wyszly 4 dluzsze podbiegi po okolo 30m wzniosu kazdy, i mysle wyszlo spoko, czuc juz troche ta lekkosc po 2 miesiacach roznych wydolnosciowych (LOL) aktywnosciach w gorach
#bieganie #biegajzwykopem #sztafeta
ptakov23 - 163 259 - 10,24 = 163 248,76 Dzisiaj drugie 10km w zyciu, i bieganie tylk...

źródło: Screenshot_20230428_201043_Connect

Pobierz
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
ptakov23
  • 22
163 520 - 7,73 = 163 512,27

Dzisiejszy bieg progresywny, oczywiscie znowu w gorach ciezko mi to utrzymac, wiec doszedlem do sciany gdzie musze zadac wazne pytanie amatorom i prosom gorskiego biegania, biegacie na tempo czy na tetno, bo im dalej w las tym blizej jestem wylaczenia alertow tetna i tempa w garminie, i po prostu korzystaniu tylko z gps i stopera, a nie co minute alerty w sluchawkach, jak to u
ptakov23 - 163 520 - 7,73 = 163 512,27 Dzisiejszy bieg progresywny, oczywiscie znowu...

źródło: Screenshot_20230426_182450_Connect

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
ptakov23
  • 6
Wczoraj ciezkie siady i martwy, no to dzisiaj idealny dzien na interwały w takim razie, pierwszy raz udało się trzymać równe i niskie tempo, pełen lajcik, po czym po 6 sprintach pod górkę samw najgorsze myśli i wstręt do biegania, tętno srogie, calosc wyszla 6,65km w tempie 6:40 i tu pojawia siw pytanie jak to wszystko polaczyc zeby sie nie zajechac, czy przestac stekac i wypierd0lic pussymode, bieganie, rower i silka, wszystko
ptakov23 - Wczoraj ciezkie siady i martwy, no to dzisiaj idealny dzien na interwały w...

źródło: Screenshot_20230424_165207_Connect

Pobierz
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
ptakov23
  • 23
164443,4 - 8,45 = 164 434,95

Kiedy miałem iść wieczorem na siłkę robić przysiad i martwy, ale uznałem że pójdę jutro a dzisiaj zrobię jutrzejsze bieganie (50 minutowy trening Garmin), nauczony doświadczeniem mieszkania w górach, gdzie dalej chodzimy w kurtkach a wczoraj padał śnieg, czyli jak świeci słońce i nie pada to wychodzimy z domu, bo nie wiadomo jaka pogoda będzie jutro, no to wyszedłem i d--------y mój najlepszy bieg, dobre tempo,
ptakov23 - 164443,4 - 8,45 = 164 434,95 Kiedy miałem iść wieczorem na siłkę robić pr...

źródło: 2023-04-20 21_17_54-Garmin Connect

Pobierz
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
ptakov23
  • 22
164 540,06 - 5,95 = 164 534,11

Dzisiaj poszło poranne bieganie na czczo, i nie wiem czy nie polecam czy za szybko zacząłem, rozgrzewka pod górę, później 20 minut troszeczkę poniżej 5:00, i na powrót wspomaganie się gazami jeszcze z kolacji chyba na podbiegach, samopoczucie słabe na sam koniec, a mimo to okazało się że poszedł PR na 5km, no ok jak dają to biorę.
#bieganie #biegajzwykopem #
ptakov23 - 164 540,06 - 5,95 = 164 534,11 Dzisiaj poszło poranne bieganie na czczo, ...

źródło: 2023-04-19 12_25_48-Garmin Connect

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
ptakov23
  • 0
@enron: no wlasnie ja podczas sportu musze miec ideolo wszystko przy pierwszych dechach psycha szuka wymowek, i tutaj w jakims momencie psycha mowila dobra luzuj bo brak sniadania itp, a szlo na PR
  • Odpowiedz

Osiągnięcia